Kılavuzlu görüntü, depresyon tedavisinde yardımcı olduğu söylenen bir öz bakım tekniğidir. Genellikle bir uygulayıcı veya bir kayıt tarafından yönetilir, hoş görüntülere odaklanarak olumsuz ya da strese neden olan düşünceleri en aza indirmeyi amaçlar. Bazı alternatif tıp yanlıları, rehberli imgelerin, kısmen ruh sağlığını etkilediği düşünülen belirli zihin-beden bağlantılarını değiştirerek depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
Rehberli görüntülerde kullanılan görselleştirme alıştırmaları değişmekle birlikte, genellikle sakin doğa manzaraları gibi huzurlu ve rahatlatıcı görüntülere yoğunlaşmayı da içerir.
Kılavuzlu Görüntülemeler Neden Depresyon İçin Kullanılır?
Ön araştırmalar rehberli görüntülerin uygulanmasının, depresyonun hafifletilmesinde kilit bir faktör olan ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Rehberli görüntülerin stresin azalmasına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, depresyonla yakından bağlantılı başka bir sorun.
Araştırmalar rehberli görüntülerin kronik ağrı ve uykusuzluk da dahil olmak üzere bir dizi stresle ilişkili sağlık sorununa yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Kılavuzlu Görüntü ve Depresyonun Arkasındaki Bilim
Halihazırda depresyon tedavisinde rehberli görüntülerin kullanımını test eden geniş çaplı uzun süreli klinik çalışmaların bulunmamasına rağmen, birkaç küçük çalışma bu tekniğin depresyonun rahatlaması için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, 2009 yılında Psikiyatri Hemşireliği Arşivi'nde yayınlanan bir ön çalışmada, depresyonu olan 60 kişi ya normal bakımını sürdürdü ya da günde bir kez rehberli görüntü egzersizleri içeren bir kompakt diski dinledi.
10 gün sonra, rehberli görüntülerle tedaviye atananlar, depresyonda (anksiyete ve stresin yanı sıra) anlamlı bir iyileşme gösterdi.
Ayrıca, bazı araştırmalar rehberli görüntülerin diğer sağlık sorunlarıyla ilgili depresyonun tedavisine yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bu araştırmada, 2015 yılında Holromiyaljili 60 kişinin bir kontrol grubuna veya 8 haftalık rehberli görüntülerle tedaviye alındığı Holistik Hemşirelik Uygulamalarında yayınlanan bir çalışma yer almaktadır.
Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, rehberli görüntüler uygulayanlar çalışmanın sonunda önemli ölçüde daha düşük depresyon ve ağrı seviyeleri bildirdiler.
Dahası, 2002'de Kanser Hemşireliği'nde yayınlanan bir çalışma, rehberli görüntülerin kanserli kişilerde depresyonun tedavisine yardımcı olabileceğini belirlemiştir.
Bu çalışma için, anksiyete ve depresyon yaşayan ileri kanserli 56 kişi, dört tedavi koşulundan birine tahsis edilmiştir: ilerleyici kas gevşetme eğitimi, rehberli görüntülerde eğitim, progresif kas gevşetme ve rehberli görüntü eğitiminin bir kombinasyonu veya bir kontrol grubu . Progresif kas relaksasyonu ve güdümlü görüntüler kaygıyı azaltmıyor gibi görünmekle birlikte, bu teknikleri uygulayan hastalar, depresyon ve yaşam kalitesinde iyileşme görüyor gibiydi.
Uyarılar
Güdümlü görüntüler genellikle doğru kullanıldığında güvenli kabul edilirken, bu tekniğin, ruh sağlığı-profesyonel-sağlanmış depresyon bakımı için bir yedek olarak kullanılmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.
Eğer depresyon belirtileri yaşıyorsanız (sürekli bir üzüntü hissi ve / veya umutsuzluk, günlük aktivitelere ilgi duyma, enerji azaltma ve yoğunlaşma gibi), en kısa sürede bir akıl sağlığı uzmanından yardım aldığınızdan emin olun. mümkün.
Depresyon Yönetimi için Rehberli Görüntü Alternatifleri
Diğer alternatif tedavi türleri depresyonlu kişiler için faydalı olabilir. Örneğin, araştırmalar, akupunkturun, biyofeedback eğitimi almanın ve meditasyon uygulamalarının her birinin depresyon yönetimine alternatif bir yaklaşım olduğunu göstermektedir.
Depresyon tedavisinde rehberli görüntülerin (ya da herhangi bir alternatif tedavi tipinin) kullanımını düşünüyorsanız, terapiyi kendi kişisel bakım planınıza dahil etmek için bir ruh sağlığı uzmanına danışın.
Kaynaklar
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Rehberli imgelerin, depresyon bozukluğu olan psikiyatri hastalarının konforu, depresyon, kaygı ve stres üzerine etkileri." Arch Psychiatr Nurs. 2009 Aralık; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Depresyonlu ayaktan görüntülerin rehberli görüntü ve müzik terapisi sırasında dinleme deneyimlerini keşfetmek." J Nurs Arş. 2006 Haziran; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Depresyon hastaları için Kılavuzlu Görüntü ve Müzik Bonny Yöntemindeki önemli anlar ve değişiklikler." J Clin Nurs. 2010 Nisan; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Sağlıklı yetişkinlerde rehberli görüntü ve müzik (GIM) terapisinin duygudurum ve kortizole etkisi." Sağlık Psikolojisi. 1997 Temmuz; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Radyoterapi alan meme kanserli hastalarda rahatlama ve rehberli görüntü programı, nöroimmunomodülatör etkilerle ilişkili değildir." J Psikosom Arş. 2007 Aralık; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Fibromiyalji tanısı konmuş hastalarda rehberli görüntü gevşemesinin ağrı ve depresyon düzeylerine etkisi." Holist Hemşire Uygulaması. 2015 Ocak-Şubat; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "İleri kanserli toplum hastalarında anksiyete ve depresyon kontrolü için rahatlama ve imgeleme." Kanser Hemşiresi. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.