Kaybedenler için, tatil özellikle zor bir zaman olabilir. Arkadaşlarla ve aile ile bir araya gelmek sadece ölenlerin yokluğunun daha çok sevildiğini vurgular. Ancak, bu zor zamanlar boyunca onlara yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Keder anlamak
Sevilen bireyi rahatlatmanın ilk adımı, neler yaşadıklarını anlamaktır.
Keder beş farklı aşamadan oluşan bir süreçtir. Bu aşamalar, ölüm meydana gelmeden önce veya sonra meydana gelebilir ve hem ölmekte olan hem de onları sevenler için geçerli olacaktır. Tüm insanlar yas tutma sürecinde benzersizdir, ancak bu sıradan düzendir:
- İnkar ve İzolasyon - Bu aşamada bir kişi gelecek hakkında konuşur, hastalıktan bahsetmez, hastalığa karşı doktoru suçlar, test sonuçlarının yanlış olduğunu iddia eder ve bu konular hakkında konuşmak isteyen aile ve arkadaşlardan kaçınabilir.
- Öfke - Bu aşama tipik olarak, kişi ya da sevilenlerin aslında ölmekte olduğu gerçeği ile geldiğinde ortaya çıkar. Bu kişi "Neden ben?" Diye sormaya başlar. Dini inançları sorgulayabilirler. Aile üyelerini veya arkadaşlarını dikkatsiz davranışlarla suçlayabilirler.
- Pazarlık - Bu aşamada, bir kişi tüm öfkelerini körükledi ve şimdi Tanrı'yı, hayatlarını değiştirir ya da başka bir vaadini yerine getirirlerse yaşayacaklarına ya da özel bir görevi tamamlamak için yeterince uzun yaşayacaklarına dair bir anlaşma yapmaya çalışırlar.
- Depresyon - Bu aşamada, kişi ölümün kaçınılmaz olacağının farkındadır. Kişi çoktan ölmüşse, ölümün gerçekliği sevdiklerinize batmaya başladığı zamandır. Bu aşamada ortaya çıkabilecek iki tür depresyon vardır. Depresyon, koşulların değişmesinden (mali, ailevi rol, yakınlık, bağımsızlık) kaynaklanabilir ya da kaybın kendisinden kaynaklanabilir. Bu aşama, tatillerde gerçekleştiğinde Holiday Blues denen şeydir.
- Kabul - Ölmekte olan kişi için, bu, dünyevi olaylara olan ilginin azalması, yalnız kalma arzusu, iletişim arzusunun azalması ve sevdiklerinden kopuşların artması olarak gösterilecektir. Kurtulanlar için, bu iyileşmenin başladığı bir zaman olacaktır.
Ne yapalım
- İyi bir dinleyici olun - Sevdiğiniz kişinin neler olduğu, onun hakkındaki duyguları hakkında konuşması ya da sadece birlikte yaşamlarını anımsaması gerekebilir.
- Güvence sağlayın - bir kişinin suçluluk hissetmesi, daha fazlasını yapabilmesi çok yaygındır. Ne yapabildiklerini yaptıklarını bilmelerini sağlayın.
- Mevcut olun - Bu özellikle ölümden hemen sonra ve tatillerde ve kaybın en çok hissedildiği diğer özel olaylarda geçerlidir.
- Görevlere ve diğer görevlere yardımcı olun - Durumuna bağlı olarak, yaslı bir kişi basit görevleri bile yapmak için duyguyla boğulmuş hissedebilir; Cenaze düzenlemeleri veya tıbbi bakım ile uğraşmak zorunda kalabilirler; ya da onlara yardım etmek için artık etrafta olmayan bir eşe yönelik gevşekliği almak zorunda kalabilirler.
- Sabırlı olun - Sevilen bir kişi akşam yemeğine davetlerinizi kabul etmeyi reddederse, sabırlı olun ve sormaya devam edin. Zamanla hazır olacaklar.
- Anlayışın - Kederli kişi öfkeli ve üzgün olabilir ve öfkelerini üstünüzde olabilir. Zor bir zaman geçirdiklerini anlayın ve onlara karşı tutmayın.
- İletişimde kalın - Harfleri yazın, sempatik kart veya çiçek gönderin veya periyodik olarak arayın.
- Dua - Sevdiğiniz kişi dindar değilse veya namaz kılınmışsa, yalnız olduğunuzda onlara dua edin. Duanın namazına inanmasa bile, namazın güçlü bir etkisi olduğu bilinmektedir!
Ne Yapmamalı?
- Onlardan sakınmayın - Yapacak veya söyleyecek doğru şeyi bilmiyorsanız endişelenmeyin. Varlığınız veya en basit hareketleriniz, yardım için gerekli olanlardır.
- Onları yas tutmak için baskı yapmayın - Her insan kendi zamanlarında ve kendi yollarında yas tutar. Onları tutarken onların ağlamasına, çığlık atmasına veya sessizce oturmasına izin verin. Duygularını almak için ne gerekiyorsa sorun değil.
- Duygularınızı saklamayın - Kederini sakın sakın kaçırmayın, çünkü onları üzmek istemezsiniz. Onunla birlikte yaslanın, birbirinizi tutun ve ağlayın ya da sevdiklerinizle geçirdiğiniz zamanlardan bahsedin. Eğer hiç bir kişiden bahsetmiyorsanız, aslında, sanki nasıl hissetmediklerini veya nasıl hissettiklerini anlamıyormuş gibi acı çekiyor olabilirsiniz. İletişim hatlarını aç.
- Hazır olmaları için kıyafet veya kişisel eşya bırakmalarını önermeyin - Her insan kendi zamanlarında yas tutar. Akıldan çıkma, derinden sevdiğiniz birine uygulanmaz.
- "Başka bir bebeğiniz olabilir" demeyin - Her çocuk eşsiz bir varlıktır. Bir bebek bir başkasını değiştiremez.
- "En iyisi için" demeyin - Bunun farkına varmak, acıyı ve kayıp duygusunu azaltmaz.
- “Gerçekten nasıl hissettirdiğini bilmiyorum” deme - Aynı durumda bulunmadıkça ve iyileşmenize yardımcı olacak önerilerde bulunabileceklerse bunlar sadece boş kelimelerdir.