5 HTP Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Depresyon için 5-HTP kullanılması depresif semptomları hafifletebilir.
genel bakış
5-HTP veya 5-hidroksitriptofan, vücudumuzun l-triptofan adı verilen bir diyet amino asitinden ürettiği bir amino asittir. Ruh düzenleyici nörotransmitter serotonine ve ayrıca uykuya neden olan hormon melatonine dönüştürülebilme özelliğine sahiptir.
5-HTP, aynı zamanda, laboratuvarda, Griffonia simplicifolia bitkisinin tohumlarından ekstrakte edilerek sentezlenebilir.
Depresyon nedir?
Depresyon , sürekli bir üzüntü hissi ve çıkar kaybına neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Ayrıca majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da adlandırılan bu duygu, duygu ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini etkiler ve çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Günlük olarak günlük aktiviteler yapmakta zorluk çekebilirsiniz ve bazen hayat yaşamaya değmezmiş gibi hissedebilirsiniz.
Sadece blues'lardan çok daha fazlası, depresyon bir zayıflık değildir ve basitçe "kopar" yapamazsınız. Depresyon uzun süreli tedavi gerektirebilir. Ama cesaret kırma. Çoğu depresyonu olan kişiler ilaç, psikolojik danışmanlık veya her ikisi ile daha iyi hissederler.
Depresyon belirtileri
Her ne kadar depresyon hayatınız boyunca sadece bir kez gerçekleşse de, genellikle insanların birden fazla depresyon atağı vardır. Bu bölümler boyunca, semptomlar çoğu gün, neredeyse her gün ortaya çıkar ve şunları içerebilir:
- Üzüntü, ağrılılık, boşluk veya umutsuzluk duyguları
- Küçük konular üzerinde bile kızgın patlamalar, sinirlilik veya hayal kırıklığı
- Seks, hobi veya spor gibi normal aktivitelerin çoğunda veya tümünde ilgi veya zevk kaybı
- Uykusuzluk da dahil olmak üzere uyku rahatsızlıkları veya çok fazla uyuma
- Yorgunluk ve enerji eksikliği, bu yüzden küçük görevler bile ekstra çaba gerektirir
- İştahtaki değişiklikler - genellikle iştahı ve kilo kaybını azaltır, ancak bazı kişilerde gıda ve kilo alımı için artan istek
- Anksiyete, ajitasyon veya huzursuzluk
- Yavaş düşünme, konuşma ya da vücut hareketleri
- Değersizlik veya suçluluk duygusu, geçmiş başarısızlıklara uyum sağlama veya sorumluluğunuz olmayan şeyler için kendinizi suçlama
- Düşünme, konsantre etme, karar verme ve bazı şeyleri hatırlamada sorun
- Sıklıkla veya tekrarlayan ölüm, intihar düşünceleri, intihar girişimi veya intihar düşünceleri
- Sırt ağrısı veya baş ağrıları gibi açıklanamayan fiziksel problemler
5-HTP Nasıl Çalışır?
Her ne kadar l-triptofan, kırmızı et ve hindi gibi, onu içeren yiyecekleri yiyerek elde edilebilmesine rağmen, 5-HTP'ye dönüşmesi ve sonuçta serotonine dönüşmesi, triptofan hidroksilaz adı verilen bir enzimin mevcudiyeti ile sınırlıdır. Triptofan hidroksilaz, stres, insülin direnci, B6 vitamini eksikliği ve magnezyum eksikliği gibi birçok farklı faktör tarafından inhibe edilebilir. 5-HTP ile takviye, l-triptofanın 5-HTP'ye dönüştürülmesi ihtiyacını ortadan kaldırarak bu problemin üstesinden gelir ve böylelikle 5-HTP'nin serotonine dönüşüm için kullanılabilir olmasını sağlar.
etki
Genel olarak, bugüne kadar yayınlanan klinik deneyler, 5-HTP'nin hem kendi başına hem de reçeteli antidepresanlar ile birlikte kullanıldığında depresyon tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, etkinliğini sıkı bir şekilde tesis etmek için daha kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Güvenlik ve Yan Etkiler
Günde 200 ila 300 mg'lık dozlar oldukça iyi tolere edilir.
5-HTP ile bildirilen en yaygın yan etkiler bulantı, kusma ve ishali içerir. Daha az görülen yan etkiler arasında baş ağrısı, uykusuzluk ve kalp çarpıntısı sayılabilir.
Gastrointestinal yan etkiler doza bağımlı görünmekte ve zamanla azalmaktadır.
Bununla birlikte, 5-HTP ile çok ciddi bir güvenlik sorunu vardır. SSRI'ler veya MAOI'ler gibi serotonini de arttıran diğer ilaçlar ile birlikte alındığında, serotonin seviyelerinin tehlikeli bir şekilde yüksek olabilme ihtimali vardır.
Serotonin sendromu denilen bu durum, yüksek tansiyon, hipertermi, kızarma, hiperrefleksi, baş dönmesi, yönelim bozukluğu ve miyoklonus gibi semptomlara yol açar. Bu semptomları yaşayan hastalar, bu durum ölümcül olabileceği için acil tıbbi yardım almalıdır.
Hamilelik ve Emzirme?
Şu anda 5-HTP'nin hamile ve emziren kadınların kullanması için güvenli olup olmadığını söyleyecek yeterli veri bulunmamaktadır. Bu nedenle tavsiye edilemez.
Referanslar:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava ve David Michoulon. "İkinci aşamada doğal antidepresanlar: İnceleme ve eleştiri." Affektif Bozukluklar Dergisi . 130 (2011): 343-357.
Mayo Kliniği. Depresyon (Majör Depresif Bozukluk). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977