Sosyal kaygıya sahip bireyler, günlük hayattaki anksiyete belirtilerine bağlı olarak hafıza açıklarıyla boğuşabilirler. Hafızayı geliştirmek için hileler kullanmak, önemli tarihleri, isimleri ve diğer ayrıntıları unutmamanızı sağlamanın bir yolu olabilir. Bilgilerin hatırlanması ayrıca günlük olarak daha az stres ve daha az endişe anlamına gelir.
Hafızanızı geliştirmek için her gün yapabileceğiniz birçok şey var.
Beynimize bir egzersiz yapmak için kendimize sık sık meydan okumamız gerektiğini bildiğimiz için, neden size uyum sağlaması, hayatınıza yararlı ve belki de biraz eğlenmesi gereken bir şey yapmıyorsunuz?
Mağazada
Beyin egzersiz yapmak için bir kolay yolu mağazada.
Birçok kişi, market alışverişi için toplam bilet fiyatının ne kadar olacağını tahmin eden bir oyun oynuyor. Şimdiden bunu çoktan bilip bilmediğini ve kısa sürede şaşırmadığınızı veya bütçenizi aştığınızı düşünmediğinizi hayal edin. Basitçe bakkalınızın fiyatlarını hatırlama oyununu yapmak beyninizi test edecek, koruyacak ve gününüze fazladan zaman ayırmayacaktır.
Başlamak için basit bir yol sadece yuvarlak fiyatlardır. Çalışan bir taksiyi tutun ve alışverişinizin sonunda bir son fiyatın olsun.
Alışveriş gezinizde daha uzun süre hatırlamaya çalışın ve daha sonra gerçek toplama daha yakınlaşmaya çalışın. Sonunda, değişimde de çalışabilirsiniz. Yakında, indirim ve vergi için muhasebe, tam toplamı ile bulacaksınız.
Kasiyere onu anlatmadan önce verdiğinizde şok edebilir ve bütçenizin ne kadar organize olabileceğini hayal edebilirsiniz. Sadece bu tür oyunlar üzerinde çalışmak her gün bir fark yaratabilir.
Hatırlama İsimleri
Hafızayı günlük bir durumda uygulamak için bir başka iyi fırsat isimler.
Hatırlayan isimlerden bir oyun çıkar.
Sadece birkaç kişiyle tanışırsanız, genellikle isimleri kendiniz tekrarlamak için fazladan çaba sarfetmek onları saklar.
Bir ismi birkaç kez, yüksek sesle veya sadece kafanızda tekrarlarsanız yardımcı olur. İsimleri hatırlamanın en iyi yolu, ad ile görsel veya hatırlanması kolay bir şey arasında bağlantı kurmaktır.
Belki de “Sandy” adlı bir kadınla tanışırsınız ve saçlarının, yakındaki bir plajda bulunan kumlarla aynı renk olduğunu fark edersiniz. Şimdi muhtemelen onun adını asla unutma!
Kendi tarzınıza ve güçlü bağlantılara sahip olduğunuz şeylere uyarlayarak bu işi sizin için yapın.
Birisinin adını hatırlamanın bir yolu olduğundan şaşkınlık duyuyorsanız, burada birkaç küçük numara daha vardır:
İsmini hatırlayabileceğin bir şeyle kafanı karıştırmaya çalış. Isimde harflere veya harf seslerine bağlantı yapın.
Adı otuz saniye sonra kendinize tekrarlayın, sonra yaklaşık bir dakika sonra ve ardından yaklaşık beş dakika sonra tekrarlayın.
Bunları bir süre uyguladıktan sonra insanlar sizi yanlısı ve dolayısıyla sosyal etkileşimlerle bir profesyonel olarak görecekler.
Son olarak, uygun bir diyet, uyku ve stres yönetiminin önemini unutmayın. Vücudunuzun hatıraları saklamak ve bilginizi büyütmek için doğru yakıt yoksa, herhangi bir ilerleme göstermeyeceksiniz.
Sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir vücut tutmak ve yeterli uyku almak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Bazen bir göreve ara vermek, öğrenmeye ve hafızaya yardımcı olur.
Genel olarak, sadece kendinize dikkat etmeye çalışın.
Umarım hafızanızda çalışmaya başlamanız için bazı fikirleriniz vardır. Gün boyunca görevleri yerine getirmenize yardımcı olmak için kendi oyunlarınızı oluşturun ve aynı anda beyninizi çalışın.
Vücudunuza iyi bakarsanız, zihninizi egzersiz yapın ve stresi azaltın, hafızanız güçlendirilecektir.