Astrofobi Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Dış mekânın gizemleri birçok yeryüzüne ilgi duyuyor. Ama bazı insanlar için korkuya dönüşür. Astrofobi, yıldızların ve uzayın şiddetli ve irrasyonel bir korkusudur. Tanımlanmış bir nesne veya durumla ilgili özel fobilerden biridir.
Birçokları için, astrofobi, uzaylıların korkusuna bağlı. "Alien" gibi filmler, düşman akıllı yaşamın kendi gezegenimizin dışında var olabileceği korkusuna girer.
Bu filmlerin birçoğu, bildiğimiz hayatın dünya dışı bir saldırı tarafından tehdit edildiği kıyamet senaryolarını içerir.
Diğer Korkulara Bağlantılar
Astrophobia ayrıca karanlıktan, yalnız başına veya evden uzak olma korkularına da bağlı olabilir. "Yerçekimi" gibi filmler dış alanın soğuk boşluğuna işaret ediyor. Astrofobi, Uzay Gezileri Challenger ve Columbia'nın patlamaları gibi bu felaketlerle tetiklenen uzay araştırma korkusundan da kaynaklanabilir. "Apollo 13" filmi uzay programı ile ilişkilendirilen gerçek tehlikeye değindi.
belirtiler
Astrofobunuz varsa, uzay, yıldız veya uzaylı yaşam düşüncesinden rahatsız olmazsınız. Şiddetli ve inatçı bir korkunuz var ve bununla ilgili kaygılardan kaçınmak hayatınız üzerinde bir etki yaratıyor. Belirli fobilerden biridir .
Astrofobi belirtileri aşağıdakileri içeren diğer özel fobilerinkilere benzer:
- Nefes darlığı
- kaygı
- titreyen
- Terör duyguları
- Panik
- Hızlı kalp atımı
Örnekler
Fobinizin tam doğasına bağlı olarak, uzaylılarla ilgili filmleri izleyemezsiniz. Roswell, New Mexico ya da Nevada Obsesyonları'ndaki Alan 51 gibi yerlere, tanımlanamayan uçan cisim (UFO) gözlemleriyle ilgili komplo teorileri ve yabancı etkileşimlerin hükümet tarafından kapatılması iddialarıyla ilgili saplantılı olabilirsiniz.
Bu teoriler hakkında sağlıklı bir kuşkuculuğa sahip olabilirsiniz, fakat eğer doğruyduysa, bunun ne anlama geldiği konusunda endişelenebilirsiniz.
Böyle bir konuya ilgi göstermek, astrofobiden muzdarip olduğunuz anlamına gelmez. Ancak ilgi, yaşamı sınırlandıran bir takıntıya dönüştüğünde, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız.
tedavi
Astrofobi, herhangi bir özgül fobi ile aynı şekilde tedavi edilebilir. Tedavinin odağı, alan hakkındaki olumsuz inançlarınızı çözmenize yardımcı olacaktır. Panik önlemek için daha sağlıklı mesajlar ve başa çıkma becerileri öğretilecek. Astrofobi için tedavi türleri şunlardır:
- Bilişsel davranışçı terapi : Bu terapide, terapistiniz, düşündüğünüzü yavaş yavaş değiştirerek, yıldızları ya da mekânı tehlike ile bağlayan otomatik düşünce kalıplarına karşı koyar.
- Psikoterapi : Bir terapistle geleneksel analiz.
- Davranışçı terapi : İstenilen davranışları güçlendirmek ve istenmeyenleri ortadan kaldırmak.
- Maruz kalma terapisi : Yıldızların ve mekanların kaçınılmasını ve maruz kalmanın artmasını yavaş yavaş azaltır.
- Kontrollü solunum dahil olmak üzere gevşeme teknikleri
- Meditasyon : Bunu bir rahatlama tekniği olarak kullanabilirsiniz.
- Anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar : Bunlar diğer tedavi biçimleriyle bağlantılı olarak yardımcı olabilir.
> Kaynak
> Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Ed) . Washington DC: Yazar; 2013.