Alkolik veya Bağımlılığı Durdurmayı Durdurma

Yardım ve Etkinleştirme Arasındaki Farkı Öğrenin

Alkolik ya da bağımlı olan bir sevgilin varsa, muhtemelen bir sağır edici olabileceğini duyuyordunuz. Al-Anon , alkoliklerin sevdiklerine sadece sevilen birinin alkolizmiyle uğraşmakla kalmayıp, bu davranışı sağlayan sevilenlerin oynadığı role hitap eden mükemmel bir organizasyon. Ama eğer bir sağır edici olursanız ya da yaptığınız şey normal yardımcı olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Etkinleştirici olduğunuzu fark ederseniz, nasıl durdurabilirsiniz?

En etkinleştirme ve yardımcı olma arasındaki farktan bahsedelim ve sonra size alkolik uygulamanızı nasıl durduracağınıza dair bazı pratik ipuçları ve örnekler verelim.

Bir Alkolik Yardımı Sağlamak

Çoğu kez yardım etmeye çalışırken, arkadaşlar ve aile üyeleri aslında alkolik olarak durumu daha da kötüleştiriyorlar.

Etkinleştirme , normalde yapabildikleri ve ayık olmaları halinde kendileri için yapacakları alkolik şeyler yapmak olarak tanımlanır. Bunun aksine, yardım etmek, alkoliklerin ayıksa kendileri için yapamayacağı veya yapamayacağı bir şey yapıyor. Yardım etmek, bir alkolik insanın eylemlerinin sonuçlarından korunmaz.

Yaptığınız herhangi bir şey, alkolik veya bağımlılığı kendi eylemlerinin sonuçlarından korur, sorunlarına yardımcı olmak için bir kararı ertelemesini sağlayabilir. Bu nedenle, uzun vadede, alkoliklerin çıkarına en uygun şekilde, eğer onları sağlamak için ne yapıyorsanız onu durdurursanız.

Etkinleştirme yardımcı olmuyor.

Bir Alkolik veya Uyuşturucu Bağımlılığını Durdurmayı Durdurma

Bu noktada, alkolizmle sevdiğinize (muhtemelen yardım ettiğinizi düşündüğünüz halde) ve nasıl değişeceğinizi merak ettiğinizi fark edebilirsiniz. Bir bakıma, bir alkolik ya da uyuşturucu bağımlısını durdurmayı öğrenmek çok güçleniyor.

Diğer insanları değiştiremeyiz, ancak davranışlarımızı ve tepkilerini bu insanlara karşı değiştirebiliriz. İşte size günümüzde bir sağlayıcısı olmaktan kurtulabileceğiniz birkaç pratik yol.

(Bu örneklerde biz kullanabiliriz, ama bir alkolik erkek veya kadın, bir eş, bir ebeveyn, bir çocuk, bir başka akraba, bir meslektaş veya bir arkadaş olabilir.)

Alkoliklerin Güncel Yaşamlarına Devam Etmesini Sağlayan Herşeyi Yapma

Alkolik işini kaybetmemiş olsaydı ya da işten dolayı işten kaçmadığı için ödeme yapacağı faturaların bir kısmını çalışıyor ve ödüyor musunuz? Yoksa alkollü yiyecek ve barınak sağlıyor musunuz? Eğer öyleyse, etkin olabilirsiniz. Ona gerçek bir sonuç vermeden işini kaybetmesine veya atlamasına izin veren bir "güvenlik ağı" sağlıyorsunuz.

İçmemeniz durumunda Yapabilecekleri veya Yapabilecekleri Alkollülere Yardım Edecek Hiçbir Şey Yapmayın

Eğer alkolik lisansını yitirmişse, ona AA toplantısına ya da iş görüşmesine izin vermek yardımcı oluyor çünkü kendisi için yapamayacağı bir şey. Ancak, bölgedeki toplantıların planına bakmak, lisansını geri almak için gereklilikleri araştırmak ya da iş fırsatlarına yönelik olarak sınıflandırılmış reklamları aramak, alkoliklerin kendisi için yapması gereken şeylerdir.

Yalan söylemeyi, örtbas etmeyi ya da alkolik için mazeret yapmayı kes

Bu konuşmayı hiç yaptın mı: "Üzgünüm, bugün işe gelemiyor, bir tür grip hatası mı aldı?" Aslında işe gitmek için çok acıktı mı? Bu konuşma, alkoliklerin eylemlerinin sonuçlarından kaçınmasına izin verdiği için mümkün kılıyor. "Ama işini kaybedebilir!" Diyebilirsiniz. İşini kaybetmek, yardım almaya karar vermesi için olması gereken şey olabilir.

Alkolle İlgili Hak ve Sorumlulukları Üstlenmeyin

Evin etrafındaki ev işlerinden bazılarını yapmak için mi yapıyorsun?

Çocuklarınızla paylaştığınız ebeveynlerin sorumluluklarını üstlendiniz mi? Eğer alkolik eğer ayık olsaydı ne yapıyorsa yapıyorsanız, onun sorumluluklarından sakınmasını sağlayacak şekilde sizsiniz.

Alkollü Para Vermeyin veya Ödün Vermeyin

Herhangi bir sebeple alkoliklere para veriyorsanız, içki dükkânına girip onun için alemini de satın alabilirsiniz. Ve evet, onun için içki almayı sağlıyor. Sonunda alkolik bir para verirseniz ne yapıyorsunuz, nakit ile ne yapmayı planlıyorlarsa yapın.

Hapishaneden Çıkarma veya Para Cezalarını Ödemek suretiyle Alkollüleri Kurtarmayın

Alkolik kurtarmak için acele etmek, "ihtiyaç duyduğunuzu" hissetmeniz gereken bazı kişisel arzuları tatmin edebilir, ancak bu durum gerçekten işe yaramaz. Sadece alkoliklerin eylemlerinin sonuçlarından kaçınmasını sağlar. El-Anon'da buna "onların altına yastık koymak" derler, böylece onların hatalarının acısını asla hissetmezler.

Alkollü Olmayın, Tartışmayın veya Alkışlamayın

En son bölüm için azar azar ya da alkolikten şaka yaparken, bunun bir şey olduğunu ancak bunu sağladığını düşünebilirsiniz, ama aslında olabilir. Eğer onun eylemleri için ıstırap çektiği yegâne sonuç onun hakkında umursayan birinden "sözlü bir şaplak" olsaydı, önemli bir sonuçla karşılaşmadan kayar.

Son Misadventures'lerine Tepki Vermez - Bu, Kendi Eylemlerinden Daha Çok Sizin Reaksiyonunuza Yanıt Vermesine İzin Verir

Alkolik en son sıkıntıya tepki olarak bir şey söyler ya da negatif yaparsanız, o zaman alkolik tepkinize tepki verebilir. Sessiz olursanız ya da hayatınız boyunca hiçbir şey olmamış gibi devam ederseniz, alkolik kendi eylemleri dışında hiçbir şey yapmadan bırakılır. Eğer olumsuz tepki verirseniz, ona duygusal bir çıkış veriyorsunuz.

Alkollü İçki İçmemeye Çalışmayın

Alkolle olan aşk ilişkisi nedeniyle alkolik tarafından terkedilen birçok aile üyesi, onunla birlikte içmeye çalışarak tekrar dünyasının bir parçası olmaya çalıştı. Nadiren işe yarıyor. Alkolik ile alkol arasındaki ilişki kurnaz, şaşırtıcı ve güçlüdür. "Normal içenler" nadiren devam edebilir.

Sınırları Belirleyin ve Onlara Yapışın — Tehdit Yapmayın

"İçmeyi bırakmazsan, ben gideceğim!" bir ültimatom ve bir tehdit, ama "evimde içmeyeceğim" diyen bir sınır belirliyor. Birisinin içkiyi bırakıp bırakmadığını kontrol edemezsiniz, ancak hayatınızda kabul edeceğiniz veya kabul etmeyeceğinize karar verebilirsiniz.

Belirttiğiniz Sınırları Alkolik Şekilde Açıklayın - Ve Sınırların Sizin İçin Olduğunu Açıklayın, O'nun İçin Değil

El-Anon'un üyelerinin öğrendiği bir şey, artık yaşamlarında kabul edilemez davranışları kabul etmek zorunda olmadıklarıdır. Başka birinin davranışını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak kabul edilemez bulduğunuz söz konusu olduğunda tercihleriniz vardır. Sınırları ayarlamak, başka bir kişinin davranışını kontrol etmeye çalışmaktan ziyade, sizin yararınıza yaptığınız bir şeydir. Bunu etkili bir şekilde yapabilmek için, bir dereceye kadar ayrılmanıza yardımcı olur. Ayırmak , başka bir kişinin alkol sorunundan kurtulmaktır ve duruma daha nesnel olarak bakmanıza izin verir.

Bu listeyi okuduktan sonra, sevdiklerinize alkolizmle katkıda bulunma yollarını zaten belirttiniz. Hala merak ediyorsanız, sınavımızı almayı deneyin: "Bir Alkolik veya Bağımlılık Yapıyor musunuz?"

Bir Etkinleştirici Olmayı Durdurduğunuzda

Bir alkolik etkinleştirme sisteminin kaldırıldığı çoğu zaman, korku onları yardım aramaya zorlar, ancak hiçbir garanti yoktur. Bu kabul edilmesi çok zor olabilir.

Etkinleştirme ve alkolizm aile hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için biraz zaman ayırın, bölgenizdeki bir Al-Anon toplantısına katılın . Alkolizmden etkilenen aileler için mevcut olan kaynaklar ve bilgiler hakkında daha fazla bilgi edinmek de yararlı olabilir.

Al-Anon'a kişisel olarak katılmanız, bu süreçte daha az yalnız kalmanızı ve daha az yalnız kalmanızı sağlar. Ne yazık ki, hiçbirimiz başka ne yapacağını kontrol edemeyiz. Yine de sınırlar belirleme ve kendi yaşamlarımıza saygı duyma gücümüz var. Eğer alkolik içmekten vazgeçip vazgeçmediğinizi, kendi hayatınızı geri almanıza yardımcı olabilecek bir alkolik varsa, bunu yapmayı bırakmanız gereken 10 şey var .

> Kaynaklar:

> Ulusal Alkol Kullanımı ve Alkolizm Enstitüsü. Alkolizmin aile üyeleri ve arkadaşları üzerindeki etkileri - Al-Anon Dr. George Koob ile röportaj. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> S., Van Wormer Katherine ve Diane Rae. Davis. Bağımlılık Tedavisi: Güçlü Bir Bakış Açısı. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.