Yiyecek veya Alıntı Olmadan Yapılabilecek Ucuz Şeyler
İçmenin bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biri de, birçok içicinin, sosyal durumlarda, en azından düşük dozlarda yararlı olduğunu bulmasıdır. Tedavi edilmeyen ağır içicilerle yapılan araştırmalar, birçoğu için alkol almanın sosyal yaşamlarının merkezinde olduğunu ve alkol olmadan bir yaşamı hayal edemediğini göstermektedir. Alkol içermeyen yapabilecekleri her şeyi düşünmek yerine, bir bardak portakal suyunu yudumlarken barda yalnız bir adam olduğunu düşünürler.
Yaşamları alkolün etrafında dönmeyenler, dünyanın başka olasılıklarla dolu olduğunu bilirler, ancak bunların hepsi sertleştirilmiş bir içiciye yabancı gibi görünebilir. Alkol içmeden arkadaş edinmek - hem bir güveni güçlendirici hem de sosyal bir etkinlik olarak - bazı insanlar için, özellikle son zamanlarda içmeyi bırakanlar için bir meydan okuma olabilir. Ve bazı insanlar için sorumlu içme makul bir hedeftir, diğerleri için ise en iyi seçenek alkol değildir . İşte nasıl yapılacağı.
Gıda veya Alkol Olmadan Yapılabilecek Ucuz Şeyler
Alkol olmadan sosyalleşmek için iki adım var. Bu makalenin odak noktası olan ilk adım, alkol içermeyen zamanınızla ne yapmak istediğinizi bulmaktır. İkincisi, yoksun olduğunuzu hissettiğiniz sosyal becerileri geliştirme sürecidir, bu nedenle bir destekçi olarak alkole ihtiyacınız yoktur.
Serbest zamanlarını geçirmenin bir yolu olarak içme alışkanlığı olan insanlar ya sosyal aktiviteyi alkol etrafında dönmeyi düşünebilirler (örneğin, barlara veya publara gitmek gibi) ya da alkolü, diğer sosyal etkinliklere, örneğin; İçerken spor izlemek.
Odağınız daha önce barlar veya barlar gibi alkol odaklı durumlara sahipse, sosyalleşmeyi size bu şekilde çekici kılan diğer içeceklerden aldığınız otomatik kabul olabilir. Sadece bir şey göster, bir içki sipariş et, ve bir grup hazır arkadaşın var. Ancak bunlar gerçek bir arkadaşlık değil, bir başkasını gerçekten bilmeye dayalı, fakat yalnızlığı hafifletmenin bir yoludur.
Arkadaşlığa koyduğun şeyi geri alıyorsun, bu yüzden sana bir bira almanın ötesinde sana bir bağlılığı olanların şansı düşük.
Sadece göster
Bu tür bir yüzeysel dostluğun yerini almak için, sadece gösterilmek üzere otomatik olarak kabul edilecek diğer aktiviteleri düşünmek en iyisidir. Bunun gibi çeşitli aktiviteler var - sadece içmek yerine ne zevk alabileceğinizi düşünmeniz gerekiyor.
Bu konuda yardımcı olacak bir ipucu, ne kadar az denediğinizi (ya da hiç denemediyseniz bile) yapmaktan keyif aldığınız şeyleri düşünmek ve içme arkadaşlarınızın ne düşüneceğini düşünmemek. veya aktiviteyi yaptığınızı söyleyin. İçkiciler, alkol içermeyen bir şey yapmamak için bin mazereti düşünecekler ve tüm zamanınızı ve paranızı onlarla harcayabilecekleri akran baskısı, hayatınıza devam etmenin size utanç verici ve yardımcı olamayacağı anlamına gelebilir.
Fiziksel aktiviteler
Fiziksel aktiviteden hoşlanıyorsanız, spor kulüpleri ve dersleri, yürüme ve koşu grupları ve sadece kayıt olmanızı ve ücret ödemenizi gerektiren açık hava etkinlikleri ile ilgili bir sıkıntı yoktur. Ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz, şirket için ödeme yapmak zorunda kalmamanız gerekir, ancak maliyet muhtemelen içme maliyetine eşdeğer veya daha düşük olacaktır.
Veya ücretsiz bir yürüyüş ya da koşu grubu bulabilir ya da Craigslist gibi yerel bir çevrimiçi tahtada reklam vererek kendi başınıza bile başlayabilirsiniz.
Entelektüel ve Kültürel Faaliyetler
Fiziksel aktiviteden hoşlanmıyorsanız, bir kitap kulübüne katılmak veya yerel sanat galerinizi ziyaret etmek gibi entelektüel veya kültürel aktivitelerin tadını çıkarabilirsiniz. Yakında bu ilgi alanlarını paylaşan diğer kullanıcılarla bağlantı kurma fırsatları bulacaksınız. Eğer kendiniz yaratıcı olmaktan hoşlanıyorsanız, bu becerileri görsel sanatlar, müzik ya da tercih ettiğiniz yazı olup olmadığı gibi başkalarıyla birlikte geliştirmek için birçok fırsat vardır.
Gönüllülük
Gönüllülük, insanlarla paylaşılan bir ilgi üzerinden kolayca bağlantı kurmanın başka bir harika yoludur.
Bu, ilgilendiğiniz bir neden veya yardım kuruluşunun tanıtımına yardımcı olabilir, ancak bu seçeneklerle sınırlı değilsiniz. Gönüllülük için diğer birçok fırsat vardır ve çoğu toplumda iyi bir eşleşme bulmanıza yardımcı olabilecek ofisler vardır.
Doğru aktiviteyi bulduktan sonra, bir sonraki adım sosyal becerilerinizi geliştirmektir .
> Kaynaklar:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely ve Maslin, Jenny. "İşlenmemiş Ağır İçkiler: Bağımlılık ve Değişime Hazır Olmak Üzere Kalitatif ve Kantitatif Bir Çalışma." Bağımlılık Araştırması ve Kuramı 2003 11: 317–337.