Bağımlılık Yapan Biriyle İletişim Kurmak

Kendinizi Aşağı Bırakmadan Destekleyici Olun

Kimse bir bağımlıyla nasıl konuşulacağını otomatik olarak bilmez - bir bağımlılıkla yaşayan biri. Bağımlılığı olan kişilerle yaşamış ve çalışmış kişiler iletişim kurmanın etkili yollarını bulmuş olsalar da, bağımlılık yapan kişide oluşan karışıklık bağımlılığı ve etrafındakiler yüzünden her zaman zordur. Eğer sadece sevilen birinin bir bağımlılığı olduğunu keşfetme şokunu yaşıyorsanız ve zayıf iletişim için bir reçeteniz varsa.

Ancak, iletişim kurabileceğimizden daha iyi sonuçlar veren iletişim yolları vardır; bağımlılığı olan bir kişiyle iletişim kurmak, kişinin bağımlılık davranışlarına devam etmelerini sağlayarak kişinin bağımlılığını destekliyor olmanız durumunda özellikle zor olabilir. Bağımlılığı olan insanlar bunu inkar ederek ve size yalan söyleyerek daha da kötüleştirebilir. Bağımlı kişiyle etkileşimde bulunduğunuz şekilde değişiklikler yapmak, onları önemsediğinizi gösterirken, etkinleştirmeye son verecektir.

Bağımlılıkla Her Zaman Bir Şey Olun

Lisa Spindler Fotoğraf Inc. / Görüntü Bankası / Getty Images

Davranışlarınızla ilgileneceğinizi gösterin - her zaman nezaket ve merhametle hareket edin. Bu bir bağımlılığı olan bir kişi ile başarılı etkileşim için zor gizli bir maddedir. Bağımlılık toplumumuzda bu kadar damgalanmış, bağımlılığı olan insanlar başkalarının onları eleştirmelerini, hakaret etmelerini ve küçümsemelerini, arkadaşlarının ve ailelerinin onları reddetmesini beklemektedir. Onları kabul ederek - tüm davranışlarını kabul etmese bile, bağışlama ve kurtarma için köprüler kurmaya başlayabilirsiniz.

En Az Bağımlılığı Olan Kişi ile Konuştuğunuz Kişiyi Dinleyin

İster sevilsin ister sevmesin, bağımlılığı olan bir kişi, ara vermeden veya eleştirmeden dinlersen, onlar için gerçekten neler olup bittiğine dair sana güvenme olasılığı daha yüksektir. Davranışlarını kabul etmese bile, bir sebepten dolayı bağımlılıklar olur. Bu web sitesinde okuyarak bağımlılıklarını öğrenin ve bir bağımlılığın bakış açısına sahip olan kişiyi anlamaya çalışın.

Daima tutarlı olun

Bir bağımlılığı olan biriyle olduğunuzda, eylemlerinizin yanı sıra sözlerinizle iletişim kurun. İletilerinizde tutarlı kalın, böylece onların ne istediğini veya onlardan ne beklediğini yanlış anlamadılar. Örneğin, partnerinizin bir içme problemi olduğunu düşünmediğinizi ve akşam yemeğinde bir şişe şarabı paylaştığınızı söylemeyin.

Tahmin Edilebilir Olmaya Çalış

Bağımlılar kendi sözleriyle davranışlarında çok belirsiz olabilir, ancak iyi bir örnek oluşturmak bu durumu düzeltmeye yardımcı olabilir. Bir bağımlılığı olan bir kimsenin yanındayken sözleriniz ve eylemleriniz için öngörülebilir olun - sürprizler streslidir ve stres bağımlılığı besler.

Koşulsuz Sevgi veya Endişeyi Göster

Onların bağımlılığı ne kadar ciddi olursa olsun, onları hala sevdiğini ya da önemsediğini bilmelerini sağlayın. Eğer bu doğru ya da mümkün değilse, en azından yardım alsın ya da almamaya özen göstererek, onların en iyi ilgilerine sahip olursunuz. Bununla birlikte, hiçbir şeyden vazgeçeceğiniz anlamına gelmez. Bağımlılığı olan kişiyi nelere karşı koyamayacağınızı bilemeyin ve sınırlar koymaktan korkmayın ve sadece boş tehditler oluşturmadığınızı ya da psikolojik olarak bağımlılık yapan davranışları için cezalandırmadığınızı göstermek için takip edin.

Değişim Süreci Desteği

Bağımlılığı olan kişinin, örneğin aileleriyle ya da çiftlere danışmanlık yapmakla, onları değişimde desteklemeye istekli olduğunuzu bilmesini sağlayın. Değişim motivasyonunuz, bağımlılığın değişim motivasyonundan daha yüksek olabilse de, bağımlılık danışmanın faydalanmaya başladığı ve bir yandan da kendinize bakmaya ve değişiklik yapmaya istekli olduğunuzu fark ettikten sonra bu durum değişmeye başlayabilir.

Onların Yolu

Bağımlı bir kişinin davranışında kabul edilemez olan konusunda kesinlikle açık ve sağlam olmanız gerekir - örneğin, evde reşit olmayan bir şekilde içme veya uyuşturucu kullanma, bu önemli değişiklikleri nasıl gerçekleştirdikleri konusunda esnek olabilirsiniz. Ne yapılması gerektiğini dikte etmeden, istedikleri şekilde yardımcı olmayı teklif et. Aynı sonucu elde ettiğiniz sürece ve bağımlılığın kendi değişim stratejisinden hiçbir şekilde zarar görmediği sürece, onlara kendi yolunu bırakmalarına izin verin.

Nereden Yardım Alınır?

İnsanlar sık ​​sık bağımlılıklarından utanırlar ve polise veya başka bir otoriteye rapor edilmekten duydukları korku, yardım arayan bağımlıların en büyük engellerinden biri olabilir. Nereden yardım alabileceğiniz konusunda bilgi bulma ve paylaşma teklifi. Eğer bağımlılığı olan kişi reddederse, kendiniz için yardım almak yerine odaklanın. Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, yardım aldığınızı görme ve ruh halinizi ve işleyişinizi iyileştirme, değişimin mümkün olduğunu gördükleri için onlara ilham verebilir.

Her Zaman Bir Bağımlılık Sınırlarını Bilmeli

Kişi değişmeye isteksiz görünüyorsa ve bağımlılıklarına karışırken onlarla birlikte yaşamaya devam edemeyeceğinizi hissettiğinizde, onları nazikçe bilgilendirin. Danışmanlık bunu yapmak için iyi bir yer olabilir. Bir bağımlılığı olan biri, davranışlarının sizi ne kadar rahatsız ettiğini bilmiyorsa, değişmesi için bir nedenleri yoktur.