Bellek kusurludur ve unutmak, düşündüğünüzden daha yaygındır.
Unutma, günlük yaşamın çok yaygın bir parçasıdır. Bazen bu hafıza fişleri, telefon görüşmesini geri almayı unutmak gibi basit ve oldukça zararsızdır. Diğer zamanlarda, unutma çok fazla olabilir ve hatta bir suç hakkında önemli ayrıntıları unutmuş bir görgü tanığı gibi ciddi sonuçlara bile sahip olabilir.
Neden unutuyoruz? Anahtarlarınızı bıraktığınızı unuttuğunuzdan, bir telefon görüşmesini geri almayı unutmaktan, hafıza hataları neredeyse her gün gerçekleşir.
Unutmak çok yaygındır ki, muhtemelen günlük bir planlayıcınızdaki notları not etmek veya telefonunuzun takvimindeki önemli etkinlikleri planlamak gibi önemli bilgileri hatırlamanıza yardımcı olacak çeşitli yöntemlere güvenebilirsiniz.
Kayıp araba anahtarlarınızı çirkin bir şekilde ararken, onları bıraktığınız yer hakkındaki bilgiler kalıcı olarak hafızanızdan silinmiş gibi görünebilir. Ancak, unutmak genellikle bu bilgiyi uzun süreli belleğinizden kaybetmek veya silmekle ilgili değildir. Unutma tipik olarak bellek geri alımında bir başarısızlık içerir. Bilgi, uzun süreli belleğinizde bir yerde olsa da, aslında onu alıp hatırlayamazsınız.
Neden Zaman Unutmada Böyle Önemli Bir Rol Oynuyor
Psikolog Hermann Ebbinghaus, bilimsel olarak unutmadan ilk çalışmalardan biriydi. Kendisini konu olarak kullandığı deneylerde, Ebbinghaus hafızasını üç harfli hileli heceleri kullanarak test etti.
Böyle saçma sözlere güveniyordu, çünkü önceden bilinen sözcükleri kullanmak onun mevcut bilgi ve derneklerini anılarına çekmeyi gerektirecekti.
Yeni bilgileri test etmek için, Ebbinghaus hafızasını 20 dakikadan 31 güne kadar değişen sürelerle test etti. Daha sonra bulgularını 1885'te Bellek: Deneysel Psikolojiye Katkı olarak yayınladı.
Ebbinghaus unutma eğrisi olarak bilinen olayda çizdiği sonuçlar, unutma ve zaman arasında bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Başlangıçta, bilgi öğrenildikten sonra çok hızlı bir şekilde kaybolur. Bilginin nasıl öğrenildiği ve ne kadar sıklıkla prova yapıldığı gibi faktörler, bu anıların ne kadar çabuk kaybolduğunda rol oynar.
Unutma eğrisi, unutulan tüm bilgiler kayboluncaya kadar unutmanın devam etmediğini gösterdi. Belirli bir noktada, seviyesini unutma miktarı. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Uzun süreli bellekte saklanan bilgilerin şaşırtıcı derecede kararlı olduğunu gösterir.
Unutma nasıl ölçülür
Bazen bilginin unutulduğu görülebilir, ancak ince bir işaret bile hafızayı tetiklemeye yardımcı olabilir. Okul için en son sınavı aldığınızı hayal edin. Başlangıçta unutkan ve hazırlıksız hissettiğiniz halde, testte sunulan bilgileri görmek muhtemelen hatırladığınızın farkında olmadığınız bilgilerin geri alınmasına yardımcı oldu.
Peki bir şeylerin unutulduğunu nasıl bilebiliriz?
Bunu ölçmenin birkaç farklı yolu vardır:
- Geri Çağırma: Bir terimlerin listesi gibi bir şeyi ezberlemiş olan kişilerin listeden hafızayı geri çağırmaları istenebilir. Kaç öğenin hatırlandığını görerek, araştırmacılar ne kadar bilginin unutulduğunu belirleyebilirler. Bu yöntem, ücretsiz geri çağırma (ipuçlarını içermeyen maddeleri geri çağırmak) veya istemi hatırlama (anıları tetiklemek için ipuçları kullanarak) kullanımını içerebilir.
- Tanıma: Bu yöntem, daha önce öğrenilen bilgileri tanımlamayı içerir. Bir testte, örneğin, öğrenciler, atanan okumalarının bir bölümünde hangi terimleri öğrendiklerini tanımak zorunda kalabilirler.
Peki neden unutuyoruz?
Tabii ki, birçok faktör unutulmaya katkıda bulunabilir. Bazen yeni bilgileri öğrendiğinizde dikkatinizi dağıtabilirsiniz; bu, bilgiyi daha sonra hatırlayamayacak kadar uzun süre saklayamayacağınız anlamına gelebilir. Tanınmış bellek araştırmacısı Elizabeth Loftus , unutmanın niçin gerçekleştiğine dair temel açıklamalarımızı önermiştir.
Alıntı yaptığının unutulmasının dört ana nedeni:
- Alma hatası
- Girişim
- Depolanma hatası
- Motive edilmiş unutmak
Unutmanın temel teorilerinden bazıları şunlardır:
Girişim Kuramı
Geçen hafta salı gecesi akşam yemeğinde ne yediniz? Hatırlaması zor mu? Birisi size Çarşamba sabahı bu soruyu sormuş olsaydı, muhtemelen bir gece önce akşam yemeğinde ne yediğini hatırlamakta sorun olmazdı. Fakat aradan geçen günler geçtikçe, o zamandan beri yediğiniz diğer öğünlerin hatıraları o belirli bir öğünün hafızasına müdahale etmeye başlar. Bu, psikologların unutma teorisinin neyi denediğine iyi bir örnektir.
Girişim kuramına göre, unutma, birbiriyle etkileşime giren farklı anıların sonucudur. İki ay önce ortalama bir okul gününde neler olduğunu hatırlamak zordur, çünkü o zamandan bu yana pek çok gün meydana gelmiştir. Daha çok benzer iki veya daha fazla olay birbiriyle, daha muhtemel bir girişim gerçekleşir.
Bununla birlikte, benzersiz ve ayırt edici olayların girişimden muzdarip olması daha az olasıdır. 12. sınıf balo mezuniyetiniz, lise mezuniyetiniz, düğününüz ve ilk çocuğunuzun doğumunun hatırlanması daha olasıdır çünkü onlar tekil olaylardır - başka günler gibi değiller.
Enterferans ayrıca, seri konum etkisi veya bir listenin ilk ve son öğelerini hatırlama eğilimi olarak bilinen bir rol oynar.
Örneğin, bir alışveriş listesini yazdığınızı hayal edin, ancak mağazayla birlikte almayı unutmayın. Muhtemelen, muhtemelen listenizdeki ilk ve son öğeleri kolayca hatırlayabileceksiniz, ancak ortada olan birçok şeyi unutabilirsiniz. Yazdığınız ilk şey ve yazdığınız son şey daha belirgin olmakla birlikte, dördüncü madde ve yedinci madde birbirleriyle etkileşime girecek kadar benzer görünebilir.
Oluşabilecek iki temel parazit türü vardır:
- Yeni edinilen bilgiler eski anılara müdahale ettiğinde, retroaktif parazit meydana gelir. Örneğin, bir öğretim yılının başında yeni sınıf öğrencilerinin isimlerini öğrenen bir öğretmen, geçen sene sınıfındaki öğrencilerin isimlerini hatırlamayı daha zor bulabilir. Yeni bilgiler eski bilgilere müdahale ediyor.
- Önceden öğrenilen bilgiler yeni anıların oluşmasını zorlaştırdığında proaktif girişim oluşur. Örneğin yeni telefon numaranızı veya dolap kombinasyonunu öğrenmek daha zor olabilir, çünkü eski telefon numaranızın ve kombinasyonunuzun anılarınız yeni bilgileri etkilemektedir.
Girişimi tamamen ortadan kaldırmak imkansızdır, ancak etkilerini en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, belleğe daha iyi işlemek için yeni bilgileri prova etmek. Aslında, birçok uzman, materyalin tekrar tekrar hatasız olarak yeniden üretilmesini mümkün kılana kadar tekrar tekrar araştırma yapmayı önermektedir.
Parazitle savaşmak için bir başka taktik de, rutininizi değiştirmek ve benzer malzemeleri arka arkaya çalışmaktan kaçınmaktır. Örneğin, Almanca sınıfınız için şartları okuduktan sonra İspanyolca dil sınıfınız için kelime terimlerini öğrenmeye çalışmayın. Materyali parçalayın ve her çalışma seansında tamamen farklı bir konuya geçin.
Uyku ayrıca hafıza oluşumunda önemli bir rol oynar. Araştırmacılar, yeni bir şey öğrendikten sonra uyumanın, yeni hatıraları kalıcı olanlara dönüştürmenin en iyi yollarından biri olduğunu öne sürüyorlar.
Bozulmanın Bozulma Teorisi
Hafızanın iz kuramına göre, yeni anıların oluşumu beyindeki fiziksel ve kimyasal değişimlere yol açmakta, bu da bir hafızanın 'izine' yol açmaktadır. Kısa süreli hafızadaki bilgiler yaklaşık 15 ila 30 saniye sürer ve eğer prova edilmezse, nörokimyasal hafıza izi hızla kaybolur.
Bozulma izinin bozulma teorisine göre, bir belleğin oluşumu ile hafızanın hatırlanması arasında meydana gelen olayların hatırlama üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bunun yerine, izleme kuramı, bellek arasındaki zamanın uzunluğunun bilginin saklanacağını veya unutulacağını belirlediğini hatırladığını ileri sürer. Zaman aralığı kısasa, daha fazla bilgi geri çağrılır. Daha uzun bir süre geçerse, daha fazla bilgi unutulacak ve bellek daha zayıf olacaktır.
Anıların zamanla kaybolduğu fikri pek yeni değil. Yunan filozofu Plato, 2500 yıldan daha önce böyle bir şeyi öne sürdü. Daha sonra, Ebbinghaus gibi psikologlar tarafından yapılan deneysel araştırmalar bu teoriyi destekledi.
Bu teori ile ilgili problemlerden biri, geri çağırmadaki düşüşlerin tek başına zaman olduğunu göstermek zor olmasıdır. Gerçek dünya koşullarında, bir belleğin oluşumu ve bu bilginin geri çağrılması arasında birçok şey vardır.
Örneğin, sınıfta bir şey öğrenen bir öğrenci, bu bilgiyi öğrenip sınavda hatırlamak arasında yüzlerce eşsiz ve bireysel deneyime sahip olabilir.
Amerikan Devrimi Savaşının, Amerikan Tarihi sınıfınızdaki tarihi öğrenmekle onun üzerinde test edilmesi arasındaki sürenin uzunluğuna bağlı olarak başladığı tarihi unutmak mıydı, yoksa o zaman zarfında edinilen çok sayıda bilgi bir rol oynuyor mu? Bunu test etmek son derece zor olabilir çünkü hafızanın yaratılması ve hafızanın geri çağrılması üzerinde etkisi olabilecek tüm bilgileri ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır.
Çürüme teorisi ile ilgili bir başka problem, bazı hatıraların neden bu kadar hızlı solduğunu açıklamamasıdır. Yenilik, bazıları unutulurken bazı şeylerin neden hatırlanmasında rol oynayan faktörlerden biridir.
Örneğin, kolejinizin ilk gününü, mezuniyet arasındaki tüm aradaki günlerden hatırlamanız daha olasıdır. İlk gün yeni ve heyecanlıydı, ancak takip eden günlerde muhtemelen birbirine çok benziyor.
Geri Kazanım Arıza Teorisi
Bazen anılarımız var, onlara erişemeyeceğiz. Bellek yetersizliğinde bu başarısızlığın temel nedenlerinden ikisi, kodlama başarısızlıkları ve geri alma ipuçlarının eksikliğiyle ilgilidir. Bilgiyi hatırlamamamızın ortak bir nedeni, ilk etapta asla uzun süreli belleğe dönüşmemesidir. Araştırmacılar Nickerson ve Adams'ın kullandığı bu tanınmış gösteriyi deneyin. Bellekten bir kuruşun arka tarafını çizmeye çalış. İşiniz bittiğinde, çiziminizi gerçek bir kuruşla karşılaştırın.
Bir kuruşun arkasının neye benzediğini ne kadar zayıf hatırladığına şaşırdın mı? Muhtemelen genel şekil ve renk hakkında iyi bir fikriniz olsa da, gerçek detaylar oldukça bulanıktı. Niye ya? Bir kuruşun arkasının diğer madeni paralardan ayırt etmek için neye benzediğini bilmeniz gerekmediğinden, gerçekten ihtiyacınız olan bilgilere odaklanmanız yeterlidir - madenin büyüklüğü, şekli ve rengi. Bir kuruşun sırrının neye benzediğini hatırlayamıyorsunuz çünkü bu bilgi hiçbir zaman gerçekten bellekte kodlanmamıştı.
Cue-Bağımlı Bağlam Teorisi
Diğer araştırmacılar bazen bilginin bellekte gerçekte var olduğunu, ancak geri alma ipuçları bulunmadıkça hatırlanamayacağını ileri sürmüşlerdir. Bu ipuçları, gerçek belleğin kodlandığı zamanda mevcut olan öğelerdir. Örneğin, eşinizle ilk randevunuzun ayrıntılarını hatırlamak, ortağınızın o tarihte giydiği aynı kokuyu almanız daha kolay olabilir. Geri çağırma işareti (parfüm), bu bellek oluşturulduğunda mevcuttu, bu yüzden tekrar koklamak, bu anıların geri çağrılmasını tetikleyebilir.
Son düşünceler
Nasıl ve niçin unuttuğumuzu açıklamak için çok sayıda teori var. Birçok durumda, bu açıklamaların birçoğu neden hatırlayamadığımızı açıklayabilir. Zamanın geçişi, anıların erişmesini zorlaştırabilir (çürüme teorisi), dikkatimizi çeken bilgi bolluğu, eski ve yeni anılar (girişim teorisi) arasındaki rekabeti yaratabilir.
Unutma sadece hayatın bir parçası olmakla birlikte, hatıralarımızı geliştirmek ve bilgiyi hatırlamak için yapabileceğimiz birçok şey vardır. Ardından, belleğinizi geliştirmek için şimdi yapabileceğiniz farklı şeylerin bazılarına daha yakından bakın.
Kaynaklar:
Brown, J. Bazı ani bellek bozulma teorisinin bazı testleri. Üç Aylık Deneysel Psikoloji Dergisi. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR ve Worthen, JB Distinctiveness ve Bellek . Oxford, NY: Oxford Üniversitesi Yayınevi; 2006.
Nickerson, RS ve Adams, MJ Ortak bir nesne için uzun süreli bellek. Bilişsel Psikoloji, 1979, 11 (3): 287-307.
Tül, E. Cue'ya bağlı unutma. Amerikalı bilim adamı. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Biliş: Düşünen hayvan (3. baskı). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Salonu; 2007.