Uyuşturucu veya alkolden uzak durmaya çalışıyorsanız, iyileşme sürecinde sizi desteklemek için pozitif, sağlıklı ilişkiler geliştirmeniz çok önemlidir. Profesyonel rehabilitasyon programından geçen çoğu insan için, bu yeni bir dizi yeni arkadaş edinme anlamına gelebilir.
Eski içme arkadaşlarınızdan veya uyuşturucu kullanan arkadaşlarınızdan kaçınmak, iyileşmenizi sağlamak için önemli bir adımdır, ancak orada durmaz.
İyileşme çabalarınızı destekleyebilecek kişilerle yeni olumlu arkadaşlıklar geliştirmek daha da önemli olabilir.
Zehirli İlişkilerden Kaçınmak
Eğer birçok alkolik ya da bağımlı gibi iseniz, muhtemelen birincil ilişkinizin seçtiğiniz ilacın olduğu noktaya kadar ilerlemişsinizdir. Bağımlılığınız derinleştikçe, davranışsal repertuarınız daralmaya başladı, böylece zamanınızı ve çabalarınızı uyuşturucu veya alkolle ilgili faaliyetlerle geçirdiniz.
Herhangi bir arkadaşın kalsaydı, ilacınızı almak, sağlığınızı korumak ya da sadece içtiğiniz veya uyuşturucu kullandığınız ilaçları almak için ilişkilendirdiğinizden çok daha fazlasıydı. İyileşmeyi sürdürmeye çalışan biri için, eski ortaklarla ilişkiler aşırı derecede zehirli olabilir.
Bir deyim var, "eğer berber dükkânını yeterince uzun süre takarsanız, bir saç kesimi elde edersiniz," demek ki, eskiden kullandığınız insanlarla takılmaya devam ederseniz, sonunda bir öncekiinize geri döneceksiniz demektir. alışkanlıkları.
Bağlantılı İlişkiler
Bağımlılığınızın gelişimi sırasında, aynı zamanda, belki de bir eş, arkadaş veya hatta bir işveren olan başkaları ile de ilişkiler kurmanız mümkündür. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü (NIDA), bağımlıları “bağımlılığın arzu ettiği şekilde bağımlılığa dikkat ederek sevgi, kabul, güvenlik ve onayın bağlı olduğuna inanmayı öğrenmiş olan bireyler” olarak tanımlar.
Bu tür aşırı bakımlayıcı davranışlar sergileyen biriyle ilişkiye girme tehlikesi, sizin tarafınızdan daha da fazla bağımlılığı teşvik edebilir. Bağımlılar kendi realitelerini tanımlamanıza izin verdiler ve eğer alkolik ya da bağımlı biriyseniz, "realiteniz" içmeniz veya uyuşturucu günleriniz sırasında büyük ölçüde çarpıtılmıştı.
İlişkilerin Etkinleştirilmesi
Çoğu kez kodlular, doğrudan veya dolaylı olarak sizi içmeye veya uyuşturucu kullanmaya devam etmeleri için teşvik edici davranışlar sergiler. Etkinleştirme birçok şekil alabilir . Etkinleştirme davranışı, mazeret yapmak, yalan söylemek ve sizin için örtüşmekten - sizi eylemlerin sonuçlarından korumak - uyuşturucu veya alkol için parayla tam olarak donatmaktan kaynaklanabilir.
Tabii ki, daha önce içtiğin, uyuşturucuyla birlikte ya da seninle ilaç kullanmış olan "arkadaşların", birincil sağlayıcındır. Bu iki tip sağlıksız davranış, bağımlılık ve harekete geçme davranışı, içkiye ya da uyuşturucuya, araştırma programlarına geri dönmeye karar vermenize katkıda bulunabilir.
Sağlıklı İlişkiler Geliştirmek
Eğer profesyonel rehabilitasyon programınızı takip ediyorsanız, danışmanınız hayatınızdaki nüksetmeye neden olabilecek herhangi bir zarar verici veya sağlıksız ilişkiyi tanımlamanıza yardımcı olmaya çalışacaktır.
Danışman bu ilişkileri ve bunlara katılımınızı değiştirmeye yardımcı olur.
Danışmanınız veya vaka çalışanı, iyileşmenizde size destek olabilecek olumlu, sağlıklı bir aile veya sosyal ilişkileri tanımlamanıza yardımcı olmaya da çalışacaktır. Sigara içmeyen veya uyuşturucu kullanmamış kişilerle herhangi bir ilişkiniz yoksa, danışmanınız yeni ilişkiler geliştirmeye başlamanızı şiddetle tavsiye edecektir.
Yeni, Sağlıklı Arkadaşlar Yapmak
Birçok kez bu yeni, sağlıklı ilişkiler, karşılıklı destek gruplarına katılarak - Alkolik Anonim gibi gruplarda - oluşturulur.
Danışmanınız ayrıca, ilişkilendirebileceğiniz ya da hatta rekreasyonel organizasyonlarla ilişkilendirebileceğiniz herhangi bir dini kuruluşta yeni ilişkiler bulmanızı da teşvik edecektir. Kurtarmada yeni arkadaşlar bulmak 12 aşamalı destek gruplarında "kazananlar ile birlikte kalmak" olarak tanımlanıyor. Bu, yoksunluğu sürdürmeye çalışırken sağlıklı ilişkilerin önemini vurgulayan bir slogan.
Kaynaklar:
Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü. "Madde Bağımlılığı Tedavisinin Prensipleri: Araştırmaya Dayalı Bir Kılavuz." 2007'de revize edildi.
Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü. "Kokain Bağımlılığını Tedavi Etmek İçin Bireysel İlaç Danışmanlığı Yaklaşımı: İşbirlikçi Kokain Tedavi Çalışması Modeli." Mayıs 2009'da erişildi.