DEHB'si olan bazı çocuklar, okulda sıkıntı çeken, arkadaşlıklarını sürdürmeyi zorlaştıran ve aile hayatında zorlanmaya yol açan sık sık öfke patlamaları yaşamaktadır. Öfkeleri hızlı bir şekilde geçebilir, ancak neden olduğu hasar uzun sürebilir.
7 DEHB Neden Öfke Sorunlarına Neden Olur?
- DEHB'nin dürtüsel doğası, çocuğunuzun kızdığını hissederse hemen iletişim kuracağı anlamına gelir. DEHB'si olmayan bir çocukta birkaç saniyelik kurşun süresine sahip değildir ve henüz DEHB'li yetişkinlerin geliştirdiği stratejiler geliştirmemişlerdir.
- DEHB olan çocuklar ve yetişkinler duygusal, duyarlı ve çok derinden hissetme eğilimindedir. Ayrıca bu duyguları düzenleyen zor bir zaman geçirirler. Bu onların kolayca ağlamasına (onlar için çok utanç verici olabilir) veya yoğun olarak kızgın hissetmelerine neden olabilir.
- Ruh hali, gün içinde DEHB'niz olduğunda çok hızlı değişiyor. Bir öğleden sonra birçok mutluluk, üzüntü ve hayal kırıklığı dönemi olabilir.
- Rahatsızlığa karşı düşük tolerans, çocuğunuzun çabuk sinirlendiğini ve bu durumun öfke patlamasına neden olabileceği anlamına gelebilir.
- Düşük benlik saygısı ve kontrol edemediği bir durum hakkında endişe duymak da çocuğunuzun öfkesini hissetmesine neden olabilir.
- Bazen çocuklar uyarıcı ilaçların tükendiği zaman zor bir dönem geçirirler , bu da erimiş haldeki artış ve tantrumla sonuçlanır.
- DEHB ile birlikte gelen enerji ve huzursuzluk, nihayetinde öfkeli kelimeler veya fiziksel reaksiyonlara dönüşene kadar zaman zaman işlenemeyecek kadar fazla olabilir.
Karşıt Muhalif Bozukluk
DEHB'si olan tüm çocukların yaklaşık üçte biri de Muhalif Defiant Disorder (ODD) olarak adlandırılan bir duruma sahiptir. ODD'li çocuklar meydan okuyan, otorite figürlerine karşı düşmanca davranışlar sergilemektedir.
Sıklıkla öfkelerini kaybederler, sıklıkla yetişkinlerle tartışırlar, aktif olarak kurallara aykırı davranırlar, başkalarını suçlarlar, kasten başkalarını rahatsız ederler, dokunaklılar, kolayca sinirlenirler ve öfkeli, küskün yollarla davranırlar.
Açıkça, bazı zıt davranışlar çocuklarda beklenir ve ODD sadece davranış paterni aynı yaştaki diğer çocuklarla karşılaştırıldığında daha yoğun ve sık görülürse teşhis edilir. Çocuğunuzun ODD olabileceğini düşünüyorsanız, çocuk doktorunuzla randevu alın.
Çocuğunuzun hayal kırıklıklarını ve öfkesini yönetmesine yardımcı olacak bazı öneriler.
Günlük egzersiz
Öfke çocuğunuz için bir sorunsa, uygun çıkışları sağladığınızdan emin olun. Yorucu açık oyun ve egzersiz DEHB olan çocuklar için çok güçlü yayınlar olabilir. Koşma, atlama, atlama, tırmanma - bu temel fiziksel aktiviteler, sıklıkla DEHB'ye eşlik eden gerginlik, huzursuzluk ve fazladan enerjinin bir kısmını serbest bırakmaya yardımcı olacaktır. Çocuğunuzun bu tür bir oyuna günlük olarak katıldığından emin olun.
Bir Dövüş Sanatı
Çocuğunuzu bir dövüş sanatları dersinde kaydetmeyi düşünün. Bir dövüş sanatı, bir DEHB çocuğu için mükemmel bir egzersiz seçeneğidir. Öz-disiplini ve kendini kontrol etmeyi sağlar, bu da dürtüsellik ile yardımcı olur. Ayrıca, benlik saygısını artırır ve enerjiyi serbest bırakmanın mükemmel bir yoludur.
Kelimeleri kullan
Çocuğunuzu öfkelenmek yerine 'sözlerini kullanması' için teşvik edin. Başlangıç olarak, onlar için zor olabilir çünkü yeni bir yetenek.
Ancak, pratik ve sizden biraz yardım ile, daha kolay olacak. Kendilerini nasıl hissettiklerini ifade edebilmek, kendilerini öfkeyle ifade etme ihtiyacını azaltır. Örneğin, 'Jimmy kırmızı arabamı aldı ve ben kendimi kızdırıyorum'.
Limit Televizyon ve Video Oyunları
Çocuğunuzun televizyonda veya bilgisayarda izlediği programları denetleyin. Televizyonda, filmlerde, video oyunlarında vb. Medyaların çoğu şiddetli, saldırgan ve uygunsuzdur. Dürtü kontrol sorunları olan çocuklar, gördükleri agresif reaksiyonlardan daha kolay etkilenebilirler. Bu programlar etrafındaki kuralları belirleyin ve çocuğunuza bu gösterileri izlemenin neden uygun olmadığını açıklayın (veya bu video oyunlarını oynayın).
Kuralları Temizle ve Sürekli Olarak Uygula
Davranışla ilgili açık ev kurallarına sahip olduğunuzdan emin olun. Çocuğunuz yerleştiğinde ve konuşabiliyorken, oturun ve kurallara uyun. Bir ödül sistemi de dahil olmak üzere davranışların beklentilerini ve sonuçlarını tartışın. Sonra bir kez onlar yerinde, onlara bağlı. Bir patlamanın ortasında kuralları değiştirmeyin ya da sonuç yaratmayın. Aslında ol. Eğer bu olursa, sonuç budur. Güçlü sınırlar ikiniz için de faydalıdır.