Yeni Bir İşin Stresi İle Nasıl Baş Etmeli?

Yeni bir işe yeni başladıysanız, ilk defa mı yoksa onuncu zaman mı, muhtemelen biraz (veya çok fazla) stres hissediyorsunuz. Öğrenmek için birçok yeni görev vardır ve patronunuzun veya çalışanlarınızın beklentilerinin yüksek olabilir.

Yeni işler birçok değişiklik ve zorlukla karşılaşır ve bu konuda stres hissetmek doğaldır. Stresi azaltmak ve etkileriyle mücadele etmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Yeni bir işte veya değişim ve ayar gerektiren başka herhangi bir durumda stresle başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı etkili şeyler.

Destek bul

Eğer iş arkadaşlarınızdan, arkadaşlarınızdan veya ailenizden veya hatta bir çevrimiçi destek grubundan destek alabilirsiniz. Sizi strese sokan ve kaynak bulmanın ne olduğu hakkında konuşmak çok yardımcı olacaktır.

Yardım İstemek İçin Korkma

İş arkadaşınızın veya patronunuzun sorularını sormak için zayıflık gösteriyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak yardım istemek, kendinizden emin olmadığınız bir şeyi yapmaya çalışmaktan ziyade, şeylerin nasıl aktığını anlamak için çok çalıştığınızı bilmelerini sağlar. ve potansiyel olarak karıştırıyor). Soru sormanın bir yan yararı, patronunuz ve / veya iş arkadaşlarınızla bir uyum oluşturmaya başlayabilmenizdir.

Unutma Bir Öğrenme Eğrisi var

Sizden beklenenleri ve görevlerinizi en iyi şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi anladığınız için her iş başlangıçta daha zorludur. Hayattaki her şeyi tekrar tekrar yaptığımız gibi, daha kolaylaşacak ve bunu bilmeden önce rutin ve ritminiz olacak ve işinizde kendinize güvenebileceğinizi hissedeceksiniz.

Stresli veya bunalmış hissetmeye başladığınızda bunu aklınızda bulundurun.

Hızlı Stres Kesiciler kullanın

Boğulmuş hissettiğinizde kullanabileceğiniz bazı hızlı stres kesiciler var. Örneğin nefes egzersizleri, strese maruz kaldığınızda karşılaştığınız dövüş ya da uçuş tepkisini yavaşlatmanıza ya da tersine çevirmenize yardımcı olabilir; bu da, kronik stresin neden olabileceği sağlığınız üzerindeki yıpranmayı ve yıpranmayı azaltır.

Hızlı bir yürüyüş yapmak aynı zamanda sizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir veya masanızda stres topu veya fidget spinner'ı bulundurursunuz.

Stres Rahatlatmaya Yardımcı Olacak Düzenli Hobi

Stres azaltıcı aktiviteler yapmak için hayatınızda biraz zaman ayırmaya çalışın, böylece genel olarak daha az stres hissedersiniz. Fikirler arasında düzenli egzersiz, yoga ve çizim, resim, yazma, ağaç oymacılığı, enstrüman çalma, arkadaşınızla konuşma, müzik dinleme, meditasyon, bahçe, bowling veya balık tutma gibi bir hobiye veya zevk aldığınız başka bir etkinliğe katılma . Seçenekler sonsuzdur!

Kendine iyi bak

Doğru yiyebilir, yeterince uyuyabilir ve günlük vitaminler alabilirseniz, fiziksel olarak daha az yıpranacaksınız, böylece strese karşı daha az reaktif olacaksınız ve daha iyi bir genel sağlıkta olacaksınız. Kendinize bakmak ayrıca bilişsel yeteneklerinizi de güçlendirir, böylece işinize daha iyi konsantre olabilir ve odaklanabilirsiniz.