Hiç kendini yalnız hissediyor musun? Bir araştırmanın sonuçları, kendi duygularınızın aslında etrafınızdaki insanları daha da yalnızlaştırabileceğini göstermektedir.
Çalışmanın sonuçlarına göre yalnızlık soğuk algınlığına çok benzer şekilde yayılabilir. Bir soğuk algınlığı veya grip hatası bir el sıkışma ile yayılabilirken, yalnızlık, sosyal sosyal etkileşim yoluyla insan gruplarına yayılabilir.
Geçmişte yapılan araştırmalar, yalnız insanların daha utangaç, düşmanca, kaygılı ve sosyal olarak garip davranma eğiliminde olduğunu bulmuştur. Aynı zamanda sosyal etkileşimleri farklı şekilde yorumlama eğilimindedirler, çoğu zaman başkalarıdaki bazı davranışları bir reddetme veya işten çıkarma biçimi olarak görürler.
Çalışmada, yalnızlık anketini doldurması, tıbbi bir tarih vermesi ve on yıllık bir süre boyunca her iki yılda bir dört yılda bir fiziksel muayeneyi yapması istendi. Katılımcılar ayrıca arkadaşlarının ve akrabalarının kim olduğunu da belirtmiş ve bu kişilerin birçoğu da çalışmaya katılmıştır. Katılımcıların sosyal ağlarına ve her yıl yaşadıkları yalnız günlere bakıldığında, araştırmacılar yalnızlığın gruplar boyunca nasıl yayıldığını görmeyi başardılar.
Çalışma şunu bulmuştur:
- İnsanlar ortalama olarak her yıl yaklaşık 48 gün boyunca yalnız hissederler.
- Kişiler, doğrudan bağlı oldukları birinin yalnız hissetmesi durumunda yalnızlığı yaklaşık yüzde 50 oranında daha fazla yaşar.
- Kadınlar daha fazla yalnızlık yaşadığını bildiriyor
- Yalnızlığın kadınların sosyal ağlarında erkeklere göre yayılma olasılığı daha yüksektir.
- Yalnızlığın, aile ağları yerine arkadaş ağlarında yayılma olasılığı daha yüksektir.
Yalnızlığın Olumsuz Etkileri
Daha önceki araştırmalar yalnızlığın stres, kalp sağlığı ve bağışıklığı etkileyebileceğini göstermiştir.
Fakat bunlar yalnızlığın yalnızlaştığı tek alan değildir. “Yalnız yetişkinler daha fazla alkol tüketiyor ve yalnız olmayanlara göre daha az egzersiz yapıyorlar” diye açıklıyor, Amerikan Haberler ve Dünya Raporu'na verdiği röportajda Yalnızlık: İnsan Doğası ve Sosyal Bağlantı İhtiyacı kitabının yazarı John Cacioppo. "Diyetleri yağda daha yüksektir, uykusu daha az etkilidir ve daha fazla gündüz yorgunluğunu rapor ederler. Yalnızlık, vücudun derinliklerinde hücresel süreçlerin düzenlenmesini de bozar ve bizi erken yaşlanmaya yatkın hale getirir."
Yalnızlık, birçok uzmana göre, yalnız olmakla ilgili değildir. Bunun yerine, en önemli olanın yalnız ve yalıtılmış olmanın algısıdır . Örneğin, bir üniversite birinci sınıf öğrencisi oda arkadaşı ve diğer arkadaşlarla çevrili olmasına rağmen yalnız hissedebilir. Dul bir erkek, ailesi ve arkadaşları tarafından kuşatılmış olsa da, tatillerde yalnız hissedebilir.
Yalnızlık daha yaygınlaşıyor
Araştırmacılar ayrıca, yalnızlığın ABD'de daha yaygın hale geldiğini de öne sürüyor. 1984 anketinin bir parçası olarak anket yapıldığı zaman, ankete katılanlar en sık üç yakın konfederanın olduğunu rapor etmişlerdir. Soru 2004'te tekrar sorulduğunda, en yaygın cevap sıfır güvencedir.
Bu eğilim, uzmanların yalnızlık ile mücadele eden sosyal etkileşim miktarının değil, kalitenin olduğuna inanması nedeniyle talihsiz bir durumdur. Sadece üç veya dört yakın arkadaşa sahip olmak yalnızlıktan kurtulmak ve bu ruh haliyle ilişkili olumsuz sağlık sonuçlarını azaltmak için yeterlidir.
Cacioppo'ya göre, "Toplum, sosyal ağlarını onarmak ve tüm ağın çözülmesini engelleyebilecek yalnızlığa karşı koruyucu bir engel oluşturmak için çevredeki insanları agresif bir şekilde hedef alarak fayda sağlayabilir."
> Kaynaklar:
Askt, D. (2008, 21 Eylül). John Cacioppo ile bir konuşma: Bir Chicago bilim adamı yalnızlığın sağlığınıza bir tehdit oluşturduğunu ileri sürüyor. Boston Globe.
Bryner, J. (2009, Ara. 1) Yalnızlık bir virüs gibi yayılır. Canlı Bilim
Cacioppo, JT, Fowler, JH ve Christakis, NA (basında). Kalabalığın içinde yalnız: Büyük bir sosyal ağda yalnızlığın yapısı ve yayılması. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi .
Hendrick, B. (2009, 1 Aralık). Yalnızlık bulaşıcı olabilir. WebMD Sağlık Haberleri .
Shute, N. (2008, 12 Kasım). Yalnızlık sağlığınız için neden kötüdür? ABD Haberleri ve Dünya Raporu .