Sorunlu Gençlerin Tedavisinde Kullanılan Ruh Sağlığı Koşulları
Reframing, bir durumu, kişiyi veya ilişkiyi anlamını değiştirerek farklı bir bakış açısı oluşturmaya yardımcı olmak için terapide kullanılan bir tekniktir. Aynı zamanda bilişsel yeniden yapılandırma olarak da adlandırılır, bu, müşterilerin durumlara biraz farklı bir perspektiften bakmalarına yardımcı olmak için sıklıkla kullanılan bir strateji terapistidir.
Yeniden çerçevelemenin ardındaki temel fikir, bir kişinin bakış açısının, görüntülendiği kareye bağlı olmasıdır.
Çerçeve kaydırıldığında, anlam değişiklikleri, düşüncesi ve davranışları genellikle onunla birlikte değişir.
Yeniden çerçevelendirme kavramını anlamanın bir başka yolu, bir kamera lensinin çerçevesine bakmayı hayal etmektir. Objektiften görülen görüntü, daha yakın veya daha uzak bir görüşe dönüştürülebilir. Fotoğraf makinesinde neyin görüldüğünü biraz değiştirerek, resim hem farklı hem de farklı şekilde görülüyor.
Reframing örnekleri
Yeniden planlama, yetişkinler veya gençler ile düşünmek, hissetmek ve davranışlarını değiştirmek için kullanılabilir. Burada, yeniden yapılandırmanın terapide nasıl kullanılabileceğine dair birkaç örnek verilmiştir:
- Bir aile terapisi seansında, Carla, annesinin hayatında çok fazla yer aldığından ve ne yapması gerektiği konusunda onu sürekli olarak ağlattığından şikayet eder. Carla'nın annesinin olumsuz görüşünü değiştirmeye çalışırken, terapist bu sığınağı sunuyor: “Kendini iyi idare etmenin yollarını öğretmek için anneni sevmiyor mu bu yüzden onsuz kendi başına yaşamaya hazır olacaksın?”
- Bireysel terapideki bir genç, kronik bir hastalığa sahip olmanın sınırlarını kabul etmeye çalışıyor. Terapist, gencin hastalığını nasıl gördüğünü, "Hastalığınızı, hayatınız boyunca sağlığınıza dikkat çekmek için yerleşik bir hatırlatma olarak düşünebilir misiniz?" Diyerek yeniden yaşamaya çalışır.
- Bir genç basketbol takımını yapmadığı için üzgün. Terapist, ekibi yapmamaya dair olumlu şeylerin neler olabileceğini sorar. Genç, daha fazla boş zamana sahip olacağını ve yeterince pratik yapacağını söyleyebildi, gelecek sene ekibi de yapabilirdi.
- Bir çocuk, araba sürerken mesajlaşırken yakalandığı için akıllı telefonun ayrıcalıklarını alarak hayatını mahvettiğini söylüyor. Bir terapist, sürüş sırasında mesajlaşmanın tehlikeleri ve ebeveynlerinin bunu yapmamalarını öğretmek için nedenleri hakkında konuşur. Sonunda, annesinin eylemlerinin hayatını mahvetmek istemediğini görebiliyor, ancak onun yerine hayatını kurtarması gerekiyordu.
Teen'in Durumunu Nasıl Değerlendirirsiniz?
Bu teknik genellikle terapide kullanılırken, aynı zamanda gençliğinizle evde de kullanabileceğiniz bir şeydir. Uygulama ile, gençliğiniz, ilk sonucunun sadece bir açıklama olabileceğini hatırlatmayı öğrenecektir.
Gençler genellikle bakış açılarının bir problem görmenin tek yolu olduğunu düşünürler. Eğer bir arkadaş geri aramadıysa çıldırmış olmalı. Ya da, bir genç bir testi başarısız olursa, aptal olduğu anlamına gelir.
"Bu duruma bakmanın başka bir yolu var mı?" Gibi sorular sorun. veya, "Bunun olabileceği diğer üç olası neden nedir?" Gençinizin bir problemin var olduğu muhtemel düzinelerce potansiyel sebebin olduğunu görmesine yardım edin.
Mesela arkadaşı meşgul olduğu için ya da telefonunu aldığından dolayı mesajlarını geri göndermiyor olabilir. Gençliğinin arkadaşının sinirlendiğine dair ısrarlı alternatiflere işaret etmek, başka bir görüşten şeyleri görmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, "Sizinle konuşmadan önce arkadaşınızın soğuması gerekebilir, çünkü sizden çok hoşlandığı ve öfkeden bir şey ifade etmek istemediği için, arkadaşınızın soğuması gerekebilir." Diyerek durumu yeniden yönlendirmesine yardımcı olabilirsiniz.
Gençlerin duygularını doğrulayın, "Seni geri çağırmadığı için gergin olduğunuzu biliyorum. Sinir duyduğumda, en kötü senaryo senaryolarını hayal ediyorum ama çoğu zaman, hayal ettiğim şeyler bile doğru değildir."
Ayrıca, gençliğinizin zihinsel olarak güçlü kalmasına da yardımcı olabilirsiniz, "Bu problemi yaşayan bir arkadaşınıza ne söylerdiniz?" Senin gencin başkalarıyla bir kinder ve kendisiyle konuşmasından daha merhametli bir şekilde konuşması muhtemeldir.
Amaç, gençliğinizin sağlıklı bir şekilde kendini geliştirmesine yardımcı olmak olmalıdır. Sonunda, aynı durumu görmenin birçok yolu olduğunu anlamaya başladığında kendini nasıl koyacağını öğrenir.
> Kaynaklar
> Wenzel A. Bilişsel Davranış Terapisinin Temel Stratejileri. Kuzey Amerika Psikiyatri Klinikleri . 2017; 40 (4): 597-609.