Yetişkin Akne Yükselişte ve Stres Bir Faktör Olduğunda
Akne ergenlik geçiren gençler için bir sorun değildir, yetişkinlere de olabilir. Yetişkin aknenin birçok nedeni vardır ve stres aralarında olabilir.
Sivilcelerin stresle ilişkili olup olmadığını ve bununla mücadele etmenin yollarını öğrenmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Stres düzeyinizi azaltmak sadece cildinizi temizlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer, genellikle daha ciddi sağlık sorunlarını da önleyebilir.
Yetişkin Akne ve Stres Arasındaki Bağlantı.
Yetişkin akne ile stres arasında bir bağ vardır ve araştırma kanıtlamıştır. Aslında, stres Yetişkinlerde akne geldiğinde esas suçlularından biri olarak kabul edilir ve daha sen vurgulanmaktadır, kötü akne koparma olabilir.
Akne çatlakları, stres hormonlarını, dengenizi attırabilen artma nedeniyle stresli olduğunda meydana gelir. Bu, kilo alımı, artmış kan basıncı ve kötüleşen akne gibi her türlü değişikliğe neden olabilir.
Orada böyle sivilcelerin üretimine ödünç hormonlar, yaş ve bakteriler gibi çok akne etkileyen diğer faktörler vardır, ama stres kesinlikle kötüleşen veya breakouts neden önemli bir suçlu. Stres cildinizin ürettiği yağ miktarını artırır, bu da gözenekleri tıkayabilir ve kırılmalara neden olabilir.
Sivilce Stres İlişkili Olduğunda Nasıl Anlaşılır
Sivilce stres ile ilgili olup olmadığını anlamanın bir yolu, aradaki farkın ne zaman olduğunu bilmektir.
Bunu önceki haftadan stres seviyenize göre karşılaştırın.
- Eğer koparmalar vücudunuzun stresli olduğu zamanla eşleşiyorsa, muhtemelen bir bağlantı vardır.
- Ancak çenende veya sol yanağında sağ tarafında gibi belirli noktalarda sivilce almak eğilimindedir, bu aslında nedeniyle konuştukça yüzündeki dinlenme cep telefonu gibi çevresel faktörlere bağlı olabilir.
Bağlantının açık olduğu zamanlar vardır. İşyerinde büyük bir sunum hazırlayabilir veya kızınızın düğününü planlayabilirsiniz. Büyük gününden hemen önce, çene veya alnınızın ortasında yeni bir zift farkediyorsunuz.
Tüm bu uzun saatler, geç geceler ve mükemmel hizalamaya uygun planlarınızla ilgili endişeler stresliydi. Aynı zamanda, birkaç temel kişisel gereksinimi gözden kaçırmanız veya cilt bakımı rutininizi atlatmanız olasıdır, çünkü çok meşgulsünüz.
Zamanlama hayal edebileceğiniz en kötü senaryodur çünkü herkes size bakacaktır (ve yüzünüzdeki büyük kırmızı nokta!). Çoğunlukla, bu kendi kendine konuşma aşırı derecede büyüyor, ama düşündüğümüz şey budur ve bu da daha fazla strese yol açabilir.
Stresle İlgili Koparmaları Nasıl Azaltabilirsiniz?
Bir koparmadan önce durumun kontrol altına alınması, stresle ilişkili akneye karşı en iyi savunma hattınızdır. Kendinizi en iyi şekilde biliyorsunuz ve stresli olma olasılığınız yüksek olduğunda bunu fark edebilirsiniz. Buna dikkat edin ve olabildiğince fazla önlemeye çalışın. Diğer ipuçları şunları içerir:
- Stresle ilişkili aknenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi kontrol altında tutulması için stres yönetimi teknikleri uygulayın.
- Yağda ve yağda düşük olan sağlıklı yemekler yiyin.
- Yüzünü düzenli ve iyice yıkadığınızdan emin olun.
- Cildin üst tabakasını kaldıran ve yeni, taze cildin büyümesini sağlayan bir ev mikrodermabrazyon kiti peeling ve hatta kullanmayı düşünün. Birçok yetişkin de sivilce için doğal tedaviler ile başarı buluyor.
Stres yönetimi , daha iyi bir sağlık için olduğu kadar temiz bir cilt için de bariz bir seçimdir. Herkesin stresi farklıdır ve sizin kişiliğinize ve yaşam tarzınıza en iyi uyan stres rahatlamasını bulmak sizin iyiliğiniz için önemlidir.
> Kaynak:
> Heid M. Sorduğunuz: Gerçekten Akne Neden Stres Can? ZAMAN Sağlık. Yayın tarihi: 8 Kasım 2017.