Sağlık psikolojisi biyoloji, psikoloji, davranış ve sosyal faktörlerin sağlık ve hastalıkları nasıl etkilediğine odaklanan özel bir alandır . Tıp psikolojisi ve davranışsal tıp dahil olmak üzere diğer terimler, bazen sağlık psikolojisi terimi ile birbirinin yerine kullanılır.
Sağlık ve hastalık, çok çeşitli faktörlerden etkilenir. Bulaşıcı ve kalıtsal hastalık yaygın olsa da, genel fiziksel refahı ve çeşitli tıbbi durumları etkileyebilecek birçok davranışsal ve psikolojik faktör vardır.
Sağlık Psikolojisine Hızlı Bir Bakış
- Sağlık psikolojisi alanı, sağlığı teşvik etmenin yanı sıra hastalık ve hastalığın önlenmesi ve tedavisine odaklanmaktadır.
- Sağlık psikologları ayrıca insanların nasıl tepki gösterdiğine, başa çıkmaya ve hastalıktan nasıl kurtulduğuna odaklanır.
- Bazı sağlık psikologları, sağlık sistemi ve hükümetin sağlık hizmetleri politikasına yaklaşımını geliştirmek için çalışırlar.
Amerikan Psikoloji Derneği'nin 38. bölümü sağlık psikolojisine ayrılmıştır. Bölüme göre, bunların odak noktası sağlık ve hastalığın daha iyi anlaşılması, sağlığı etkileyen ve sağlık sistemi ve sağlık politikasına katkıda bulunan psikolojik faktörlerin incelenmesidir.
Sağlık psikolojisinin alanı, 1970'lerde hızla değişen sağlık hizmetlerini ele almak için ortaya çıkan oldukça genç. Yaşam beklentisi, sadece 100 yıl önce çok daha düşüktü ve sağlıkla ilgili endişeler, genellikle, temel sağlık hizmetleri ve bulaşıcı hastalıklardan kaçınma gibi şeylere odaklandı.
Bugün ABD'de yaşam beklentisi 80 yıl civarındadır ve mortalitenin önde gelen nedenleri genellikle kalp hastalığı ve inme gibi yaşam tarzı ile bağlantılı kronik hastalıklardır.
Sağlıktaki bu değişimlere değinmek için sağlık psikolojisi ortaya çıktı. Hastalık ve ölümün altında yatan davranış kalıplarına bakarak, sağlık psikologları insanların daha iyi ve daha sağlıklı yaşamalarına yardım etmeyi umuyorlar.
Sağlık Psikolojisi Diğer Psikoloji Alanlarından Nasıl Farklı?
Peki sağlık psikolojisini benzersiz kılan nedir? Sağlık ve sağlık anlayışımıza ne şekilde katkıda bulunur? Sağlık psikolojisi, davranışların sağlığı nasıl etkilediğini vurguladığından, insanların sağlığa ve esenliğe katkıda bulunan davranışları değiştirmelerine yardımcı olmak için benzersiz bir konuma sahiptir. Örneğin, bu alanda çalışan psikologlar, sigara içme gibi sağlıksız davranışların nasıl önleneceğine dair uygulamalı araştırmalar yapabilir ve egzersiz gibi sağlıklı eylemleri teşvik etmenin yeni yollarını arayabilir.
Örneğin, çoğu insan şekerin yüksek bir şekeri tüketmenin sağlığa yararlı olmadığını fark etse de, birçok insan kısa vadeli ve uzun vadeli sonuçlara bakmaksızın bu tür davranışlarda bulunmaya devam etmektedir. Sağlıklı psikologlar bu sağlık tercihlerini etkileyen psikolojik faktörlere bakar ve insanları daha iyi sağlık seçimleri yapmak için motive etmenin yollarını araştırırlar.
Hastalıklarla İlgili Psikolojik ve Davranışsal Faktörler
Psikolojik veya davranışsal faktörlerle ilgili bazı hastalıklar şunlardır:
- inme
- Kalp hastalığı
- HIV / AIDS
- Kanser
- Doğum kusurları ve bebek ölümleri
- Bulaşıcı hastalıklar
Bir araştırmaya göre, Birleşik Devletler'deki tüm ölümlerin yaklaşık yarısı, çoğunlukla önlenebilir olan davranışlarla veya diğer risk faktörleriyle ilişkilendirilebilir.
Sağlık psikologları, bu risk faktörlerini azaltmak, genel sağlığı iyileştirmek ve hastalıkları azaltmak için bireyler, gruplar ve topluluklarla birlikte çalışır.
Sağlık Psikolojisinde Güncel Konular
Sağlık psikologları çok çeşitli faaliyetlerde bulunurken, aşağıdakiler sağlık psikolojisindeki güncel konulardan sadece birkaçıdır:
- Stres azaltma
- Ağırlık yönetimi
- Sigara bırakma
- Günlük beslenmenin iyileştirilmesi
- Riskli cinsel davranışların azaltılması
- Terminal hastaları için darülaceze bakımı ve keder danışmanlığı
Sağlık Psikolojisinde Biyososyal Modeli Anlamak
Günümüzde sağlık psikolojisinde kullanılan temel yaklaşım, biyososyal model olarak bilinir.
Bu görüşe göre hastalık ve sağlık, biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin birleşiminin sonucudur.
- Biyolojik faktörler kalıtsal kişilik özelliklerini ve genetik koşulları içerir.
- Psikolojik faktörler yaşam tarzı, kişilik özellikleri ve stres seviyelerini içerir.
- Sosyal faktörler, sosyal destek sistemleri, aile ilişkileri ve kültürel inançlar gibi şeyleri içerir.
Sağlık Psikolojisi Nasıl Yardımcı Olabilir?
Sağlık psikolojisi hızla büyüyen bir alandır. Giderek artan sayıda insan kendi sağlıklarını kontrol altına almak istedikçe, daha fazla insan sağlıkla ilgili bilgi ve kaynak arayışındadır. Sağlık psikologları, insanları kendi sağlıkları ve refahları konusunda eğitmeye odaklanırlar, bu nedenle bu artan talebi karşılamaya tamamen uygundurlar.
Sağlıklı psikoloji, bireylere çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir. Bu alandaki birçok profesyonel, özellikle önleme alanlarında çalışmakta ve insanların sağlık sorunlarının başlamasından önce önlenmesine yardımcı olmaya odaklanmaktadır. Bu, insanların sağlıklı bir kiloyu korumaları, riskli veya sağlıksız davranışlardan kaçınmalarına ve stres, depresyon ve kaygıyla mücadele edebilecek olumlu bir bakış açısını korumaya yardımcı olabilir.
Bir kelime
Yaşamınızda sağlıklı değişiklikler yapmak, hastalık başlangıcıyla baş etmek ya da başka bir sağlık sorunu ile karşı karşıya kalmak için mücadele ediyorsanız, bir sağlık psikoloğuna başvurmak, sağ ayağınıza başlamanıza yardımcı olmanın bir yoludur. Bu profesyonellerden birine danışarak, hastalığınızla başa çıkmanıza ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak destek ve kaynaklara erişebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Baum, A, Revenson, TA ve Şarkıcı, JE. Sağlık Psikolojisi El Kitabı. New York: Psikoloji Basını; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA ve Feist, J. Sağlık Psikolojisi: Davranış ve Sağlığa Giriş. Boston, MA: Cengage Learning; 2014.