Babaların evliliklerinde ve arkadaşlarının evliliklerinde duygusal yakınlığın önemini bilmesi gerekir. Duygusal yakınlık eksik olduğunda, evlilikler acı çeker ve bazen başarısız olur. Kayıp olduğunda duygusal yakınlığı geri kazanmak çok zor olabilir - aslında yol boyunca korumak için çok çalışmaktan daha zor.
Örneğin, bir kadın son zamanlarda kocasından boşandı ve kocasının ayrıldığından tamamen köreldiğini yazdı.
Evliliğinin 20 yılı aşkın süresine baktığımızda, kocası arasında duygusal bir mesafenin olduğu zamanları görebilirdi ve tekrarlanan gizli evlilik dışı ilişkilerini öğrendikten sonra evlilik takvimlerini yeniden canlandırırken, korelasyonu gördü. Sırlar olduğunda, evlilik acı çekti. “Çalışma” daki uzun saatleri, diğer kadınlarla ve eşinden ve ailesinden uzakta kalıyordu.
Duygusal yakınlık, her iki tarafın da kendilerini güvende ve sevdiği, güven ve iletişimin bol olduğu bir yakınlık olarak tanımlanır. Bir eş ile duygusal olarak iç içe olduğunuzda, diğer kişinin ruhuna bakıp, umutlarını, hayallerini ve korkularını bilerek derinden anlamalarını hissedersiniz. Duygusal yakınlıktan yoksun ilişkiler genellikle güven eksikliği, zayıf iletişim, sırlar ve gizli duygular ile karakterizedir.
Dolayısıyla, evlilik ilişkiniz duygusal yakınlıktan yoksun görünüyorsa, siz ve eşinizin duygusal yakınlığı güçlendirmek ve derinleştirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Elektroniği Sustur
Bir ilişkide derin ve anlamlı duygusal yakınlık, insan etkileşiminin kalitesine bağlıdır. Mesajlaşma ve e-posta gönderme önemlidir, ancak katı, insan, birebir etkileşim olmadığında, gerçek duygusal yakınlıktan uzaklaşma eğilimi gösterirler. Bu yüzden, birlikte olduğunuzda bilgisayar, televizyon, video oyun konsolu, cep telefonu ve tableti kapatmayı düşünün ve biraz zaman geçirip paylaşarak paylaşın.
Bir çok başarılı çiftin kullandığı bir araç, cep telefonlarını susturmak ve eve geldiklerinde onları kapıdan küçük bir sepet veya kutuya düşürmek ve birlikte olduklarında en az bir saat ya da iki saat boyunca onları bırakmayı kabul etmek.
Birlikte Geçirilen Zamanı Artırın
Çok telaşlı ve zorlu bir dünyada, bir çift olarak birlikte zaman bulmak zor olabilir. Evde çocuk sahibi olmak genellikle bu zorluğu büyütebilir. Bir aile terapisti, çocuklar, bir eş ile kesintisiz bir süre yatmadan önce her akşam 30 dakika iş verme fikrini paylaştılar. Ortakların birbirlerine çok yakın olduklarını, ancak hala önemli şeylerin yapıldığını düşündüklerini söyledi.
Bir çift, bu yarım saat boyunca bir fincan sıcak kakao veya bitki çayı içmeye karar verdiler, böylece daha rahat hissettiler ve iyi konuşmalara girebildiler. Sonra aynı terapist haftalık bir gece gecesi önerdi. Çalıştığı birkaç çift çocuk bakımını kiminle paylaşacaklarını buldular, böylece bir gece cuma gecesi diğer bebek bakıcılığıyla dışarı çıktılar ve bir sonraki akşam değiştiler. Diğer çiftler haftada bir ya da iki kez bir öğlen yemeği planlıyorlar, böylece birlikte geçirdikleri zamanı arttırabilirler.
Çocukları veya diğer dikkat dağıtıcıları olmadan birlikte vakit geçirmenin yollarını bulmak, duygusal yakınlığı korumak açısından çok önemlidir.
Eşiniz İçin Güvenli Olun
Yıllar önce, çalıştığım üniversitenin başkanından evlilik hakkında bir konuşma duydum. Bu terimlerle duygusal yakınlık hakkında konuştu:
Sevgimiz büyüdükçe ve ilişkilerimiz olgunlaştıkça, şimdi yirmi iki yıl boyunca birbirimizle her geçen gün daha fazla açıklığa kavuştuk ve sonuçta ona nasıl yardım edeceğimizi çok daha iyi biliyorum ve tam olarak nasıl incindiğimi biliyorum. ona. İtecek tüm düğmeleri bilmeyebilirim, ama çoğunu biliyorum. Ve şüphesiz ben, bana çok güvendiğinde, incitici olanları kasten iterek, ona sebep olduğum her acıdan beni sorumlu tutacağım. Böyle bir kutsal güvene, bedenine, ruhuna ve ebedi geleceğine sahip bir oyuncakla, ve sadece duygusal kazanım olsa bile, kazanım için onları sömürmek, beni kocası olmak için diskalifiye etmeli ve sefil ruhumu cehenneme göndermeli. Jeffrey R. Holland
Eşlerimiz için güvende olmak için çok dikkatli olmalıyız - onları neyin yaratabileceğini anlamak ve bundan kaçınmak, ve ortaklarımıza sevilen ve değerli hissettirmek ve bunu yapmak için neler yapabileceğimizi bilmek. Çevreyi eşlerimiz için güvenli hale getirdiğimizde, duygusal yakınlık tohum yatağını bulur.
Birlikte İyi Bir Kitap Oku
Aynı kitabı birlikte aynı anda okumak ve sonra ne okuduğunuzu durup tartışmak için zaman ayırmak, duygusal yakınlığı artırmak için iyi bir araç olabilir. Birlikte okuyabileceğiniz evliliği güçlendirmek için bazı harika kitaplar var, ancak evlilik ve ilişkiler hakkında bir kitap olmak zorunda değil. Eğlenceli bir roman, biyografi ya da ortak ilgi alanıyla ilgili bir kitap olabilir. Birlikte okuduğunuz ve konuştuğunuz gerçeği, duygusal yakınlığın güven ve iletişim yönlerini güçlendirebilir.
Kendini ve çift arasında bir denge aramak
En güçlü evlilik ilişkilerinin birbirine bağlı iki ortağı vardır. Her birinin zengin bir özel hayatı vardır ve evlilik ilişkisinde birlikte yatırım yaparlar. Karşılıklılığın getirdiği zenginlik ilişkisini yok sayarsa, çok fazla beraberlik kötü bir şey olabilir. Bu nedenle, koca ve baba olarak iyi bir öz bakım sağladığınızdan emin olun ve eşinizin kişisel yaşamında aynı şeyi yapmasına izin verin. Ve sonra güvenli ve güvenen bir çift olarak bir araya gelin.
Birlikte bir "Eğlence Listesi" koyun
Danışman Dr. Tony Ferretti, çiftlerin eğlenceli bir liste olarak adlandırdıklarını - çiftin birlikte yapmaktan hoşlandığı şeylerin bir listesini - ve daha sonra eğlence listesinde bir şeyler yapmak için zaman yaratmasını önermektedir. Çiftin birlikte geçirdiği uğraşlarda vakit geçirmek, ortak anılar ve deneyimler oluşturabilir ve duygusal yakınlığı güçlendirebilir. Birlikte çıktığınızda ya da yeni evlilerle birlikte zaman geçirmenizi sağlayan şeyleri düşünün ve onları eğlence listenize koyun. Ardından, eğlence listesinde düzenli olarak bir şeyler yaptığınızdan emin olun.
Evlilik Zenginleştirme Faaliyetlerini Düşün
Birçok topluluk, kilise ve sivil kuruluşlar evlilik zenginleştirme sınıfları ya da çiftler için evlilik çekilmekteler. Bir çok çift, ilişkilerinde bu tür bir yatırımın büyük kâr payı ödediğini tespit etmiştir. Diğer çiftler ve profesyonel bir danışman veya din adamlarıyla yapılandırılmış bir ortama girmek, daha derin ve daha güçlü bir evlilik ilişkisi geliştirmeye yardımcı olabilir. Duygusal yakınlığı geliştirmeye odaklanmış bu tür bir bağlılık büyük bir yatırımdır, ancak önemli getiriler getirir. Duygusal ilişkinizi aşağı doğru yönelttiğinizi düşünüyorsanız, yetkili bir aile terapistinden yardım almak isteyebilirsiniz.
Bir evlilik ilişkisinde güçlü duygusal bağlara sahip olmak önemlidir ve çabaya değer. Evlilikte duygusal yakınlığı güçlendirmek yönünde bazı adımlar atmak hayati bir şeydir ve uzun, güçlü ve mutlu bir evliliğe olan bağlılığınızı gösterir. Ve bu güçlü evlilik, daha iyi bir baba ve erkek olmanın yanı sıra inanılmaz bir koca olmanıza yardımcı olur.