Eşinizin Öldüğü Zaman Hayatınızı Yeniden İnşa Etmek
Bir eşin ölümü, nihai evlilik krizidir. Bir gün evlisin. Ertesi gün bekar, yalnız ve kederlisin. Hiçbir şey sonsuz değildir. En alt satırda, bu kaba pasajda, detaylar, kararlar, doldurulacak formlar, şok, yalnızlık, öfke, kafa karışıklığı, korku, kırık bir kalp ve depresyon aracılığıyla nasıl yolculuk yapılacağını bilmeniz gerekecek.
Ancak, kabul ve yeni başlangıçlar da olabilir.
"Herkes birgün herşeyi onlar hiç sevilen veya bakım gelmiş kaybedecektir. Bu hayatın kendisinin gerçek bu ... Ama bizim keder sevdiği birini kaybeden veya kendi ölüm bakacak ibaret değildir. Bu bir evlilik işini kaybetme olsun, bir rüya ya bizim gençlik, hepimiz masumiyetini yitirmiştir her biri. kalplerimiz kırık vardı ve hatalar yaptı ve zararı ve yol boyunca zarar gördüklerini. hepimiz bizim bireysel hikayeleri ile var ne zaman, nerede, nasıl, Ne, kim bizim yürek burcumuzun .. Öykülerimizin her biri şefkatli bir şekilde benzersizdir ve yine de hepimizin bir hikayesi vardır ... hüzün insan koşulu, hepimizi birbirine bağlayan bağdır. ” David Treadway, Ph.D., "İyi Keder: Hayatımızın Acılarını Kutlamak." PsychologyToday.com'da (2012)
"Herkes farklı bir şekilde tecrübe eder ve insanların korkunç acı çekmesi durumunda ihtiyaç duydukları son şey, yanlış bir şey yaptıklarını hissetmeleridir çünkü kendilerini daha iyi hissettirmenin bir yolunu anlayamazlar. Bazen hiçbir şeyin işe yaramayacağını hatırlamanıza yardımcı olur. kendini kederinizin ortasında suçlamaktan. "
Schwalbe, "Sevilen Birinin Kaybı: Nasıl Geçilir?" HuffingtonPost.com'da (2013)
Ölüm ve Ölüm Aşamaları
Elisabeth Kubler-Ross uzun yıllar önce "yas tutma aşamaları" hakkında yazdı: inkar (şok), pazarlık, öfke, depresyon ve kabul. Bu aşamaların belirli bir düzene sahip olmadığını ve bazı insanların kendilerini daha önce fethettiklerini düşündükleri bir aşamada kendilerini bulabileceklerinin farkına varmak önemlidir.
Bu aşamalar yasın normal bir parçasıdır. Kendinize belirli bir zaman dilimi içinde bir şeyler yapmak zorunda kalmanıza izin vermeyin. Boş çekmeceler ve dolaplar için doğru zamanı ve cüzdanlar ve cüzdanlar gibi kişisel eşyalarla ilgileneceksiniz. Hazır olana kadar bekle.
"Ve her günkü listedeki ilk öğem bu: Uyan. Eğer bunu kontrol edebilirsem, zaten bir şey yaptım ve yaşamla uğraşabilirim ve kim olmadığına sevdiğim kişilerin anısına saygı göstermeye çalışıyorum. burada daha uzun. " Schwalbe, "Sevilen Birinin Kaybı: Nasıl Geçilir?" HuffingtonPost.com'da (2013)
Eşinizin Öldüğü Zaman Ağlamak Tamamdır
Acı gerekli. Yani gözyaşları. Ağlamak yardımcı olur. Ağlamak bir iyileştirme cihazıdır. Joyce Kardeşler gözyaşları "duygusal ilk yardım" olarak tanımlar.
Gözyaşları, beynin doğal ağrı kesicilerinden biri olan lösin-enkefalin içerir. Gözyaşları ayrıca gözyaşı salgılanmasını teşvik eden bir hormon içerir - prolaktin. Kadınlar erkeklerden daha fazla prolaktin geçirirler, bu da erkeklerden daha fazla ağlayabilmelerinin nedenlerinden biridir.
Başkaları ile başa çıkmak
Birçok insan ölümden rahatsız oluyor. Sonuç olarak, aptalca şeyler söyleyecekler ve yapacaklar. Ne yapacağı veya söyleyeceği hakkında hiçbir fikre sahip olmayan bu insanları affetmeye çalışın.
Çoğu zaman, eşinizin adını belirtmenin veya gözünüze bakmanın ya da size sarılmanın iyi olduğunu anlamıyorlar.
Hayatta kalan Eş için Tatiller ve Özel Günler
Hayatın değişti ve değişiyor. Düğün yıldönümünüz, Sevgililer Günü'niz, özel etkinlikleriniz, doğum günleriniz ve tatilleriniz gibi takvim sizin için farklı bir etki yaratacaktır. Bu tarihler ele alınmalıdır. Onlar için plan yapın ve yapmak istediğiniz şeyi yapın. Aileniz ve arkadaşlarınız tarafından manipüle edilmesine izin vermeyin.
Geleceğe bakmak
Joyce Brothers kitabında yazdığı Widowed , "Ve eğer hayatımı paylaştığım başka iyi bir insan olsaydı, hala o ruhumun boş köşesi olacak.
Ne olduğumu ve ne kaybettiğimi biliyorum. Umarım hayatımın geri kalanını yalnız geçirmeyeceğim. Ama eğer yaparsam kendim için üzülmeyeceğim. Hayat devam ediyor ve geçit törenine tekrar katılmaya hazırım. "
ABD Sayımı, ortalama olarak dul eşlerinin ölümünden üç yıl sonra ve dul kalanların beş yıl içinde yeniden evleneceğini ifade ediyor. Uzmanlar, sevgiyle evlenmenin önemli olduğunu belirtiyorlar ... çünkü yalnızsın.
* Makale Marni Feuerman tarafından güncellendi