Ruhsal hastalık evlilikte çok zor. Stres sık sık kriz seviyesine ulaşabilir. Ayrıca, hastalığın yönetildiği ilişkiyi merkezileştiren bir modele dönüşebilirsiniz. Zihinsel hastalık, getirdiği stres ve odaklanma ile bile bir evliliği yok etmek zorunda değildir. Bariz zorluklara rağmen, eşinizin bir akıl hastalığı olduğu zaman sağlıklı bir ilişki kurmanın yolları vardır.
Eşinize Destek ve Sempati Göster
Yeni teşhis edilen bir kişi için bu haber yıkıcı, utanç verici ve hatta korkutucu olabilir. Ruhsal hastalıkla ilgili belirsizlik ve damgalama, acı çekenlerin, onları sevemeyeceğiniz ya da istemeyeceğinizden endişelenmesine neden olabilir ve artık onlarla evlenmek istemeyebilir. Eşinizin orada bulunduğunuzu bilmesini ve “hastalık ve sağlıkta” onları sevmesini sağlamak önemlidir. Bu güvence, profesyonel yardım alma ve hastalıkları yönetmenin en iyi yollarını öğrenme konusundaki kararlılığını güçlendirmek için uzun bir yol kat edecektir. Öte yandan, sizden gelen olumsuz tepki, akıl hastalığının semptomlarını şiddetlendirebilir ve ek umutsuzluk duyguları yaratabilir.
Kendini geliştir
Birçok insan akıl hastalığı hakkında bilgisizdir ya da yanlış bilgiye güvenmektedir. Farklı akıl sağlığı bozuklukları için nedenleri ve en iyi tedavi seçenekleri hakkında birçok yanlış bilgi var.
Mutlak en iyi eylem planı, yüksek kaliteli psikolojik ve tıp uzmanlarını araştırmak, daha sonra sadece meşru kaynaklardan belirli bir teşhisle ilgili literatür ve çevrimiçi bilgiler aramaktır! Güvende olduğunuz web siteleri iyi bir üne sahip olmalı veya psikoterapistiniz veya doktorunuz tarafından önerilmelidir.
Örnekler, WebMD, Mayo Clinic ve Medline Plus'tır.
Akıl hastalığının belirtileri rahatsız edici ve kafa karıştırıcı olabilir. Eşinizin uzak, tembel, dikkati dağınık, irritabl veya irrasyonel olduğunu düşünmek kolaydır. Bu “karakter kusurları” nın bir kısmı aslında akıl hastalığının belirtileri olabilir. Terapiyi ve ilacı birleştiren etkili tedavi çok önemlidir. Ruh sağlığı uzmanları, eşinizin tedavi planında oynayabileceğiniz ve oynayabileceğiniz rol hakkında sizi eğitebilir.
Ruhsal Hastalıklar Ulusal İttifakı (NAMI), Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) veya Ruh Sağlığı Amerika (MHA) gibi kuruluşlar da pratik bilgi, kaynak ve destek için çok iyi kaynaklardır.
Kendi Terapisti veya Etkinleştirici Olma
Eşinize nasıl yardımcı olacağınız konusunda kendinizi eğitmenin ötesinde, onların terapisti olmak sizin sorumluluğunuzda değildir. Bu sizin ya da ailenizin geri kalanı için uzun vadede işe yaramaz. Eğitimli bir akıl sağlığı profesyoneli olsanız bile bu uygun değildir. Git ve evliliğin dışındaki profesyonellerin işini eşinle yapmasına izin ver. Rolünüz, iyileşme çabaları sırasında eşiniz için sevgi, destek ve sempati sağlamaktır.
Dahası, ruhsal hastalığı olanlar, hastalıklarını yönetmek için gerekli adımları atmakla yükümlüdürler, böylece hem ortak hem de diğer yaşam alanlarında sağlıklı ve üretken olabilirler.
Onların “koltuk değneği” veya onların sağlayıcısı olmamalısınız. Kendi tedavi planları ve refahları için ve hastalıklarının sizi ve başkalarını nasıl etkileyeceği konusunda bazı sorumlulukları (mümkün olduğu kadar bireysel koşullarına göre) almalıdırlar.
Bireysel ve Çiftler Danışmanlık
Terapi, hem kendi başınıza hem de eşinizle iletişim kurmanın bir yolu olarak duygularınızı sağlıklı bir şekilde işlemenize yardımcı olabilir. Danışmanlık, aksi takdirde çabuk elden çıkabilen bir durumda perspektif, rehberlik ve denge kazanmaya yardımcı olacak fantastik bir kaynaktır. Ruhsal sağlık durumu olan birinin eşi olarak, nefret, hayal kırıklığı veya öfke gibi duygulara sahip olmamanız gerektiğini düşündüğünüz korkutucu duyguları deneyimlemek alışılmadık bir şey değildir.
Duygusal tükenme olağandışı değildir. Bu acı verici duygular, uygun danışmanlık ile üretken bir şekilde araştırılabilir. Çiftler ayrıca beklentileri ve sağlıklı sınırları oluşturmayı da öğrenebilirler. Çiftlerin danışmanlığı da sağlıksız dinamiklere düşmenizi engellemeye yardımcı olabilir. Örneğin, 'sağlıklı' partner, akıl hastalığı olan eşle ilişkisinde yanlış giden her şeyi suçlama riskini taşır. Bu ikiniz için üretken değil.
Düzenli Bakım Kendi Kendine Bakım
Özbakım bencil değil, akıl sağlığı sorunları olan bir eşiniz varsa bir zorunluluktur. Kendi sağlığınıza odaklanmıyorsanız, akıl hastalığınızın girdabına girmekten ve evliliğinizi riske atma riskiniz vardır. Temel bilgilere geri dönün: Yeterince uyuyun, düzenli fiziksel aktivite yapın, iyi yemek yiyin, arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle vakit geçirin ve keyif aldığınız aktiviteler ya da hobilerin keyfini çıkarın. “Caregiver yorgunluğunu” deneyimlediğiniz veya yanmadığınız noktaya gelmek konusunda çok dikkatli olun. Bu, hasta veya engelli bir ortağa ilişkin ortak bir senaryodur. Kendi sağlığınıza dikkat etmek çok önemlidir.
Eşinize zihinsel hastalık teşhisi konduğunda hayat evliliğinizde büyük zorluklar atabilir. Bu yeni senaryoya ve hayatınızdaki diğer zorluklara iyi cevap verip vermediğinizi kendinize sorun. Gurur duyduğun bir şekilde mi adım atıyorsun yoksa eşinize, ailenize, evliliğinize ve kendinize yardım etmek için sizin rolünüzden kaçınıyor musunuz? Başarılı çiftler akıl hastalıklarının evliliğini yok etmesine izin vermez, bunun yerine bu durumu yönetilmesi ve aşılması gereken bir zorluk olarak görür. Her iki ortak da kendilerinden sorumlu olmalı ve gelişmek için beklenmedik veya sorunlu durumlara karşı sağlıklı bir tepki ve tepkiye sahip olmalıdır. Her ikisini de ayarlayabilir, böylece evliliğin yeni gerçekliği yönetilebilir ve mutlu bir duruma dönüşebilir.