Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) belirtileri olan pek çok kişi hiçbir zaman bir tanı almazlar, çünkü doktorları ile nasıl hissettikleri hakkında konuşmaktan korkarlar. Ne söyleyeceğinizi veya nasıl açıklayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz, ya da sosyal kaygınız hakkında utanıyor olabilirsiniz. Yalnız değilsin; Birçok SAD hastası benzer şekilde hissediyor. İşte doktorunuzla konuşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Bir yere yaz
Bu soruna iyi bir çözüm, semptomlarınızı sözel olarak açıklamak yerine doktorunuza bir vaka özeti sunmaktır. Genel olarak, bir vaka özeti semptomlarınızın geçmişinin kısa bir açıklamasıdır. Özet detaylı olmalı, ancak doktorunuzun bunu hızlıca okuyabileceği kadar kısa olmalıdır.
Bir vaka özeti yapmaya karar verirseniz, ele almanız gereken önemli noktalar şunlardır:
- Arka plan bilgileriniz: Önemli aile ruh sağlığı geçmişini, ilgili aile ve sosyal ilişkileri, geçmişinizi uyuşturucu ve alkolle (varsa), gündelik yaşamda karşılaştığınız zorlukları, hedeflerinizi ve SAD ile nasıl başettiğinizi vurgulayın.
- Semptomlarınız: Yaşadığınız tüm semptomların bir listesini yapın, fiziksel, duygusal veya duyusal, aynı zamanda sizi nasıl hissettirdiğini ve / veya sizin düşündüğünüz şeyi yarattığınızı.
Bir vaka özeti getirmeseniz bile, düşüncelerinizi mermi noktası biçiminde önceden yazmak iyi bir fikirdir.
Bunu yapmak, doktorunuzla konuşurken endişeli olsanız bile hiçbir şeyin unutulmamasını sağlar. Doktorunuzun vermiş olduğu cevapları yazmak, size söylenenlerin yazılı bir kaydını verecek ve endişenizin yerine size odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Anksiyetenizi Onaylayın
Doktorunuzla konuşmaya başlamadan önce, onunla konuşmakta zorlandığınızı söyleyin.
Bir vaka özeti hazırlamaya karar verirseniz, başlangıçta buna benzer bir ifade ekleyin:
"Muhtemelen sana iyi gözüküyorum, ama içeride beni yargıladığına çok korkuyorum. Doktorlarla konuştuğumda çok endişeli oluyorum, aklım boş ve neyin yanlış olduğunu anlayamıyorum."
Boyunca Birini Getir
Seninle birisini doktoruna konuştur. Bir arkadaşın veya aile üyesinin duygusal desteğine sahip olmanın yanı sıra, o kişi ne söylendiğini dinleyebilir, soruları düşünebilir ve gerektiğinde açıklama isteyebilir. İkinci bir kişi de toplantı sırasında söylenenlerin notlarını alabilir.
Doktorların Yardım İçin Var Olduğunu Unutma
Kişisel meselelerle ilgili profesyonellerle konuşmaktan korkmakla birlikte, dinlemeniz ve anlamanız doktorunuzun görevidir. Doktorunuza güvenmek zor olabilir, ancak nasıl hissettiğinizi paylaşmak, yardım almanın ilk adımıdır.
Herhangi bir nedenle doktorunuzun size yardım etmediğini veya SAD'ınızı tedavi etmek için doğru bir seçim olmadığını düşünüyorsanız, başkasını aramak isteyebilirsiniz. Sizi tedavi eden kişiyle rahat ve güvenli hissetmeniz gerekir.