Depresif bir kişi tavsiyesi sunduğunuzda iyi niyetiniz olsa da, hastalığın doğasını tam olarak anlamadıysanız, iyiden daha fazla zarar verebilirsiniz. Depresyon, ilaç ve terapi ile uygun tedavi gerektiren bir tıbbi durumdur. Ve depresif insanın ihtiyacı olan şey adaçayı tavsiyesi değil, aynı zamanda iyileştikçe sevginiz ve duygusal desteğinizdir. Aşağıdaki gibi tekrarlanan platitude'lar onun acılarını en aza indirgeymiş gibi hissetmesini sağlayabilir ve gerçekten de elinden gelenin en iyisini yaptığını anlamıyor.
1 - Bunun Dışına Yapış
Depresyon, vücudun düzgün çalışması için gerekli bir maddeyi yeterince üretmediği diyabet veya hipotiroidizme benzer tıbbi bir hastalıktır. Ve bu koşullar gibi, sadece bedenlerimizin daha fazlasını yapmasını sağlayamayız. Depresyonun altta yatan kimyasal dengesizliklerini düzeltmek için ilaç gibi doğru tıbbi müdahaleyi alır.
2 - neşelen
Benzer bir şekilde, tüm depresif kişilerin depresyonlarını iyileştirmek için yapması gerektiği gibi "neşelendirmek" veya "gülümsemek" için iyi niyetli öneriler de mutlu olmaya karar vermektir. Tıpkı "çırpmayı" seçemeyeceği gibi "neşelenmeyi" seçemez.
3 - O kadar kötü olamaz
Hayatında ne kadar kötü şeylerin gerçekten depresyonla ilgisi yok. Bir kişiyi gerçekten rahatsız etmeyecek olaylar, stresli deneyimlerle başa çıkmak için ihtiyaç duydukları iç kaynaklara sahip olmadıkları için, depresyonu olan kişilere karşı engelli engeller gibi görünebilir.
4 - Kafanın içinde hepsi var
Depresyon, nörotransmiterler olarak adlandırılan duygudurum düzenleyici maddelerin beynindeki bir eksiklikten kaynaklanır. Teknik olarak bu eksiklik "kafanızda" meydana gelirken, depresyon çok gerçek bir hastalıktır.
5 - Kim Cares?
Depresyon, bir insanı, insana değmez gibi hissettirir. Yapabileceğiniz en kötü şey, hiç kimsenin umurunda olmadığını söyleyerek bu duyguları onaylamaktır.
6 - Kendiniz için üzgünüm
Depresyonu olan bir kişi kendisi için üzülmeyi seçmiyor. Nasıl hissettiği hiç bir seçenek değildir. Beyindeki kimyasal dengesizliğin sonucudur.
7 - Kendi hatan
Depresyonun nedenlerini tam olarak anlamadığımız halde, hiç kimsenin bu acılı duruma sahip olmayı seçmediğini kesin olarak biliyoruz. Bunun yerine, bilim adamlarının en azından kısmen atalarımız tarafından bize iletilen kalıtsal bir durum olduğuna inanılmaktadır. Bazı çevresel faktörler, belki de, altta yatan herhangi bir kalıtsal zayıflığı depresyona yol açarak bir rol oynayabilir.
8 - Anladım (Gerçekten Yapmadığınız Zaman)
Başka bir insanın neler yaşadığını anladığınızı söylemek çok kolay, ama eğer gerçekten klinik depresyon yaşamamış olsaydınız, o zaman onun yaşadıklarını en aza indirdiğiniz gibi hissedebilir. Blues hafif bir vaka ve klinik depresyon arasında basit bir karşılaştırma yoktur. Hafif depresyonunuz hızla geçerken, ıstırapları için görünürde bir sonu görmez. Anladığınızı söylemek yerine, anlamadığınızı söylemek daha iyi olur, ama siz onu önemsersiniz ve denemek istersiniz.
9 - Daha Kötü Olabilir
Bir kişinin hayatının daha kötü olabileceği doğru olabilir, ancak depresyon ne kadar kötü şeylerin olduğuyla ilgili değildir; O anda o kişi için ne kadar kötü hissettikleri hakkında.
10 - Hiç kimseyi düşünmezsin ama kendini
Depresif bir insanın kendi hayatına çok fazla sarılmış gibi görünmesine rağmen, başkaları hakkında bencil veya umursamaz olduğu anlamına gelmez. Bir kişi depresyonla ilişkili yoğun acı ve üzüntüyü hissettiğinde, acıya bir şey üzerinde odaklanmak çok zorlaşır.
11 - Ama Depresif Bakmıyorsun
Depresyonlu insanlar, sahte bir gülümsemeye koyma ve gündelik hayatın hareketlerinden geçme konusunda çok iyi olabilirler. Bununla birlikte, bunların içinde dağılmamaları anlamına gelmez.
12 - Sadece Daha Fazla Denemeye İhtiyacınız Var
Depresyon görünmez bir hastalık olduğu için, her zaman zaten bir kişinin denemesi zor görünmez. Birisi duymak, size zaten en çok çaba harcadığınız zaman daha fazla uğraşmanız gerektiğini söyler, hem sinir bozucu hem de aşağılayıcı olabilir.
13 - Daha Fazla Çıkmalısın
Ne yazık ki, yorgunluk ve motivasyon eksikliği gibi depresyon belirtileri , muhtemelen ilk etapta evde kalmasına neden olan şeydir. Dışarı çıkacak kadar iyi hissetseydi, o zaman depresyona girmezdi.
14 - Kötü olduğunu düşündün!
Kendisini daha kötü hissettiği bir yarışma haline getirmekten kaçının. Bu, diğer kişiyi, onların acılarını en aza indirdiğiniz gibi hissettirir ve gerçekten söyleyeceklerini dinlemez.
15 - Bu Çok Geçiş Geçiş
Bu doğru olsa da, bunu duymak için depresif bir kişi için yararlı değildir. Sadece gerçek bir umut sunacak çok belirsiz bir ifade. Depresyonu ne zaman geçecek? Günler olacak mı? Haftalar? Aylar? Yıl? Bu ifade, acı çeken ve daha iyi hissetmeye ne zaman başlayacaklarına dair bir fikri olmayan bir insana rahatlık sağlamaz.
Kaynaklar:
Moore, David P. ve James W. Jefferson. Tıbbi Psikiyatri El Kitabı. 2. Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. ark. der. Massachusetts Genel Hastanesi Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 1. baskı Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.