Bilişsel Eğitim, Uzun Süreli İyileştirmede Sonucu Artabilir

Beyin eğitimi kalıcı ödüllere yol açar

Bulmacalar ve diğer zihinsel girişimler gibi beyin oyunları oynamanın yaşlanmanın olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğine dair uzun zamandır var olan bir fikir var. Ama eski "onu kullan ya da kaybet" atasözü gerçekten doğru mu? Bu bilişsel oyunların gerçekten yaşlılarda zihinsel işlevler üzerinde herhangi bir etkisi var mı?

Bilişsel Eğitimin Kalıcı Faydalarına Çalışma Noktaları

Büyük ölçekli bir çalışmanın sonuçlarına göre, bu zihinsel eğitim, yaşlı yetişkinlerin bilişsel işlevlerini 2050 yılına kadar yüzde 38'e kadar artırmaya yardımcı olabilir.

Eğitim sadece günlük işlevle ilgili alanlarda iyileşme ile sonuçlanmadı, bu eğitimin etkileri çoğu alanda uzun süreli bir etki yarattı ve katılımcılar 10 yıl sonra iyileşme gösterdi.

“Bu klinik denemeden elde edilen önceki veriler, eğitimin etkilerinin beş yıl sürdüğünü gösterdi,” dedi. Ulusal Sağlık Enstitüleri Müdürü Dr. Richard J. Hodes. “Şimdi, bu uzun vadeli sonuçlar, belirli bilişsel eğitim türlerinin on yıl sonra kalıcı bir fayda sağlayabileceğini gösteriyor. Bilişsel eğitimi, yaşlı insanların zihinsel yeteneklerini korumaya yardımcı olabilecek bir müdahale olarak sürdürmemiz gerektiğini ileri sürerler; böylece bağımsız ve toplumda kalabilirler. ”Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışmayı desteklemiştir.

Bağımsız ve Yaşamsal Yaşlılar İçin İleri Bilişsel Eğitim (ACTIVE) çalışması 65 yaş üstü 2.832 kişiye baktı.

10 yıllık bir süreç boyunca, katılımcılar muhakeme, işlem hızı ve hafıza eğitimi alırken, kontrol grubu böyle bir eğitim almadı. Önceki araştırmalar, bu üç kilit alanın, günlük yaşama etkilerini etkileyen yaşla ilgili düşüşleri gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

ACTIVE çalışmasında katılımcıların yaş ortalaması, çalışmanın başlangıcında yaklaşık 74 yaşındaydı. Eğitim seansları küçük gruplar halinde gerçekleştirildi ve her seansta yaklaşık 60 ila 75 dakika süren 10 seans katıldı. Tatbikatlar, model tespiti, hızı artırmak için bir dokunmatik ekran programı ve ezberleme listeleri gibi aktiviteleri içeriyordu.

Beyin Eğitiminin Etkisi

Peki bu bilişsel eğitimin etkisi nedir? Araştırmacılar, eğitimi alan katılımcıların, eğitim aldıkları bilişsel yetenekleri içeren günlük etkinliklerde iyileşme yaşadıklarını bulmuşlardır. Hafıza gelişmeleri, ilaçlarını ne zaman almaları gerektiğini hatırlatmak ve marketlere gitmek için ihtiyaç duydukları eşyaları hatırlatmak gibi gerçek yaşam faaliyetlerine çevrildi. Hız-tepki eğitimi, sürüş sırasında tepki süresi gibi şeylerle ilgilidir.

Ama bu etki sürdü mü? Eğitimi aldıktan beş yıl sonra, her üç gruptan katılımcılar eğitim aldıkları alanlarda hala iyileşme gösterdiler. Bununla birlikte, etki bellek grubunda olanlar için zamanla azaldı. On yıl sonra, bellek grubu artık hız-işleme grubu yaparken herhangi bir gelişme göstermedi.

Sonuçlar, 10 yıl sonra, akıl yürütme eğitimi almış olanların yaklaşık yüzde 74'ünün hala başlangıç ​​seviyelerinde iyileşmeler gösterdiğini ortaya koymuştur. İşlem hızı grubundakiler hala taban seviyesine göre yaklaşık yüzde 62 iyileşme gösterdi ve bellek grubundakiler hiçbir iyileşme göstermedi.

Çalışmanın yazarları, bu bulguların diğer araştırmacıları bu süreçlerin nasıl çalıştığını ve etkili bilişsel beceri eğitim programları geliştirmeyi daha fazla incelemeye teşvik edeceğini ileri sürüyor. Yazarlar ayrıca “eğer işlevsel bozulmanın 6 yıl öncesine kadar başlamasını geciktirebilecek müdahaleler ortaya çıkarsa, 2050'den etkilenen insanların sayısı% 38 oranında azaltılacaktır ki bu da halk sağlığı açısından büyük önem taşıyor”. Yaşlanan insanların popülasyonu, bu tür bir iyileşmenin yaşlı yetişkinlerin ruh sağlığı ve işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde Davranışsal ve Sosyal Araştırma Bölümü'nün bilişsel yaşlanmasına yönelik program direktörü, çalışma yazarı Jonathan W. King, “İşleme hızı sonuçları çok cesaret verici” dedi. “Günlük işlevlerdeki kendinden bildirilen gelişmeler ilginçtir, ancak daha yaşlı insanların daha uzun süre bağımsız yaşamalarına gerçekten izin vereceklerini henüz bilmiyoruz; Yaptıkları takdirde, sadece yaşlı yetişkinler için değil, aynı zamanda aile üyelerine ve bakım sağlayanlara da küçük bir etki bile önemli olacaktır. ”

Referans:

Cire, B. (2014, 13 Ocak). Bilişsel eğitim kalmanın gücünü gösterir. Yaşlanma Haber Ajansı Ulusal Enstitüsü. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power adresinden alındı.

Rebok, GW, et al .: Yaşlı Yetişkinlerde Bilişsel ve Hayati Bilişsel Eğitimin Bilişsel ve Günlük İşleyişine İlişkin İleri Bilişsel Eğitimin On Yıllık Etkileri. Amerikan Geriatri Derneği 2014 Dergisi ; DOI: 10.1111 / jgs.12607.