Yeni bir şey öğrenmek için emin-yangın hileci

Hiç yeni bir şeyler öğrenmek istediniz ama çok fazla çaba gerektirdiğini, çok yaşlı olduğunuzu, ya da çok zor olduğunu düşündünüz mü? Birçok insan yeni bir dil konuşmayı öğrenmek veya bir müzik aleti çalmayı öğrenmek istemektedir ancak yanlış bir şekilde bu tür şeyleri öğrenmenin zamanının çok daha gençken olduğunu varsaymaktadır.

Yeni şeyler öğrenmek bazen zor olabilir, ancak büyüdükçe zihninizi zorlamak da iyidir. Neyse ki, süreci daha kolay ve daha etkili hale getirebilecek birçok ipucu ve püf noktası var. Araştırmacılar kuantum fiziğini, yeni bir dili veya CPR'yi nasıl gerçekleştireceklerini öğrenmeye çalışsalar da, yeni başlayanlardan uzmana çok daha etkili ve kolay bir şekilde geçmenize yardımcı olabilecek çeşitli ipuçları, püf noktaları ve stratejiler ortaya çıkardılar.

İşte sadece birkaç harika fikir.

1 - Doğru Yolu Uygula

Tetra Resimleri / Getty Images

Pratik yapmanın mükemmel olduğunu söylüyorlar, ancak son zamanlardaki bulgular gerçekten uzmanlığa yol açan doğru bir uygulama olduğunu ortaya koyuyor. Doğuştan gelen yetenek, IQ ve motivasyon gibi faktörler, insanların ne kadar iyi öğrendiği ve daha sonra bir beceri kazanması konusunda da rol oynasa da, uzmanlar, uygulamanın öğrenme sürecinde önemli bir rol oynadığına katılıyorlar.

Peki, ne tür bir uygulama en iyisidir? Psikologlar hala hangi uygulama yaklaşımlarının çeşitli durumlarda en başarılı olanı oluşturduğunu tam olarak anlamaya çalışırken, çalışmalar erken öğrenme aşamalarında araştırmanın kritik olduğunu göstermektedir.

Eğer yeni bir dil öğreniyorsanız, seslerden, dilbilgisi, alfabe ve diğer temel unsurlardan başlayarak daha sonra akıcı olmanıza yardımcı olabilirsiniz. Yeni bir video oyunu oynarken, oyun-oyun ortamını keşfetmek için zaman ayırın ve kuralları öğrenmek size üstünlük sağlamanıza yardımcı olabilir.

2 - Bir Nap al

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Yeni bir şey öğrendikten sonra yapman gereken ilk şey nedir? Bazı araştırmacılara göre, cevap kestirmek. Uzmanlar, uykunun temel işlevlerinden birinin, gün boyunca öğrendiklerimizi pekiştirmek olduğuna uzun zamandır inanıyorlardı ve son çalışmalar, öğrendikten sonra uyumayı öğrenmeyi geliştirebileceği fikrini destekliyor.

Bir çalışmada, uyku aslında beyinde fiziksel değişiklikler ile sonuçlandı. Bir öğrenme görevini takiben, uykudan mahrum bırakılmış fareler daha az dendritik büyüme yaşadılar, iyi dinlenmiş fareler ise daha fazlaydı. Bir sonraki öğleden sonra öğrenme seansından sonra bir dahaki sefere çıkınca, kendini kötü hissetme. Muhtemelen şekerleme muhtemelen sizin için iyi değildir, sadece hafızanızda öğrendiğiniz bilgileri yapıştırmanıza yardımcı olabilir.

3 - Doğru Zamanda Çalışma

martin-dm / Getty Images

Vücudumuzun, gün boyunca uyku-uyanıklık döngüsünü ve enerji seviyelerini kontrol eden sirkadiyen ritimler olarak bilinen kendi iç "saatleri" vardır. Fiziksel güç için en yoğun zamanlar saat 11 ve akşam 7 civarında iken, zihinsel uyanıklık için en yoğun dönemler sabah 9 ve akşam 9 civarındadır. Öyleyse, zihniniz keskin nişanlandığında ne zaman çalışmanız gerektiğine dayanabilir miydi?

Bir deneyde, araştırmacılar, katılımcıların kelime çiftlerini 9 veya 9'da ezberlemiş ve daha sonra 30 dakika, 12 saat veya 24 saatlik aralıklarla test etmişlerdir. Sonuçlar, günün zamanı ilk hafızayı etkilemezken, 12 saatlik tekrar testteki belleğin, uyanıklık dönemine sahip olanlardan tam bir gece uykusu geçirenler arasında daha iyi olduğunu ortaya çıkardı.

24 saatlik yeniden testte, araştırmacılar, eğitimden sonra kısa bir süre uyuduktan sonra tam bir uyanıklık geçirenlerin, eğitimden sonra bütün gün uyanmış olanlardan daha iyi olduğunu ve tekrar testten önce bir gece uykusunun olduğunu buldular.

Peki bu ne öneriyor? Sonuçlar uykudan kısa bir süre önce çalışmanın hafızayı geliştirmek için ideal zaman olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, uykuda uyanıklığın hafızada yarattığı olumsuz etkiyi en aza indirerek, uykudaki deklarasyonun stabilize edilmesine yardımcı olduğunu ileri sürüyorlar.

4 - Kendinizi Sorgulayın

Kahraman Görüntüler / Getty Images

Son yıllarda, politik ve eğitim çevreleri içinde testin önemi hakkında pek çok konuşma olmuştur, ancak araştırmacılar, testlerin, zaten bildiğiniz şeyleri değerlendirmekten çok daha fazla olabileceğini bulmuşlardır. Aslında, test aslında öğrenmenize yardımcı olacak en iyi yollardan biri olabilir.

Çalışmalar, materyal üzerinde çalışılan ve daha sonra test edilen kişilerin, daha iyi uzun süreli ve daha önce test edilmiş ve hiç test edilmemiş olanlardan daha iyi hatırlanabildiğini göstermiştir. Ekstra çalışma süresi verilenler bile hala test edilmiş olanlara göre materyalleri daha kötü hatırladılar.

Yani, bir dahaki bilgiyi ezberlemeye çalışıyorsanız veya zorlu bir konu üzerinde çalışıyorsanız, kendinizi test etmeye, konuyla ilgili çevrimiçi sınava girmeye veya ders kitabınızda yer alan bölüm testlerini tamamlamaya biraz zaman ayırın.

5 - Zamanla Öğrenin

Kahraman Görüntüler / Getty Images

Gitar çalmak için gitar çalmayı öğrenmek gibi yeni bir beceriyi almaya çalışırken, binge-öğrenme oturumlarına katılmaya eğilimli olabilirsiniz. Her şeyi bir kerede öğrenmeye çalışmak yerine, uzmanlar, uygulamalarınızı yayma ve dağınık uygulama olarak bilinen bir süre boyunca oturum oturumlarını dağıtmanın en iyi yol olduğunu öne sürüyor.

Ortak öğrenme stratejilerinin bir incelemesi, dağıtılmış uygulamanın yeni bir beceriyi öğrenmek için en etkili stratejilerden biri olduğunu ortaya çıkarmıştır. Bu nedenle, bir gece önce büyük bir sınav yapmak için tıklamak yerine, sınava girecek haftalar ve günlerde birkaç çalışma seansı yapmaktan daha iyi olursunuz.

Bu yaklaşımla ilgili en önemli şey, insanların yeni bir şey öğrenmek için hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmasıdır. İspanyolca kelime dağarcığını ve çekiş kurallarını ezberlemek için her gece bir ya da iki saat beklemek yerine, her gün kısa bir çalışma seansında 15 ila 20 dakika geçirmeyi deneyin. Bu hızlı oturumlar için gerçekten zaman bulmanız daha fazla değil, daha fazla öğrenecek ve zaman içinde bunlarla uğraşacaksınız.

> Kaynaklar:

> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ ve Willingham, DT (2013). Öğrencilerin etkili öğrenme teknikleriyle öğrenmelerini geliştirmek: Bilişsel ve eğitsel psikolojiden gelecek vaatler. Kamu Yaralanmasında Psikolojik Bilimler, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL ve Stickgold, R. (2012). Semantik olarak ilişkili ve alakasız bildirim bilgileri için bellek: Uyku yararı, uyanma maliyeti. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079