Bir bira, bir karma içecek ve bir de 5 oz'a eşittir. kadeh şarap
Kendinizi alkol kullanım bozukluğu geliştirme riski altında tutmak için, eğer erkekseniz ve erkekseniz dörtten azsanız, günde beşden fazla standart içecek içmeniz gerekir. Ama standart bir içecek tam olarak nedir?
Amerika Birleşik Devletleri'nde standart bir içecek , 0,6 sıvı onsu (14 gram) saf alkol içeren bir alkollü içecektir . Bu yaklaşık 1.2 yemek kaşığı saf alkole eşittir.
Bunların hepsi bir standart içki olarak kabul edilir
Aşağıdakiler genellikle bir standart içeceğin eşdeğeri olarak kabul edilir:
- 12 oz. bira veya şarap soğutucu
- 8-9 oz. malt likörü
- 5 oz. masa şarabı
- 3-4 oz. müstahkem şarap (şeri veya liman)
- 2-3 oz. likör, samimi veya aperatif
- 1.5 oz. brendi
- 1.5 oz. ruhların (viski, cin, votka vb.)
Yukarıdaki örnekler yaklaşık değerlerdir, çünkü birçok alkollü içki türü ve türü gerçek alkol içeriğinde farklılık gösterir. Alkol içeriğinin yüzdesi için etiketi kontrol edin.
Bir şişede kaç tane içecek var?
Bir bar veya restoranda bulunmadığınız sürece, alkolünüzü içecek tarafından satın alma olasılığınız yoktur, ancak bunun yerine daha büyük kaplarda satın alabilirsiniz. Bazı popüler kaplarda yer alan içeceklerin sayısı:
Bira : Normalde 12 onsluk bir birada bir standart içki var, ama 16 onsluk bir "boylu çocuk" da 1 1/2 standart içki var. 40 ons biradan oluşan yeni popüler "40s", 3 1/2 standart içecek içerir.
Malt Likörü : Tanımı gereği malt likörü , normal birandan daha fazla alkol içerir. 12 onsluk bir şişe veya malt likörü bir içecek değil, 1 1/2 standart içecek içerir. Aynı şekilde, 40 onsluk bir malt likör kabı 4 1/2 standart içecek içerir. Diğer bir deyişle, bir 40 onsluk malt likörü, düşük riskli içme için günlük kuralları aşmaktadır.
Şarap : Hayır, bir şişe şarap bir içecek değildir. Her zamanki 750 ml şarap şişesi en az 5 standart içecek içerir. Şeri veya liman gibi bir "takviyeli şarap" şişesi, yaklaşık 8 standart içecek içerir.
Sert Likör : Standart bir içecek sadece 1,5 oz içerir. 80 geçirmez likör. Yani, bu yarım litre sert likör 4/4 içecekler içerir ve bir bira bardağı 8 1/2 içecek içerir. Beşte bir (750 ml) 17 standart içecek içerir.
Standart bir içeceğin ne olduğunu bilmek önemlidir
Standart bir içeceği tanımanın önemli olmasının nedeni, önerilen kurallara göre, ne kadar içeceğin güvenli bir şekilde içebileceğini bilmenizdir. Bu, günde dört veya daha az standart içki, kadınlar için dört veya daha azdır.
Tavsiye edilen kurallardan daha fazlasını içerseniz, alkol bağımlılığı bozuklukları konusunda kendinizi riske atıyorsunuz ve alkol tüketiminiz nedeniyle sağlık problemleri geliştirme riskinizi artırıyorsunuz.
Güvenli alkol tüketimi için tavsiye edilen yönergeleri aşmadığınızdan emin olmak istiyorsanız, içeceklerinizi gerçek bir standart içecek olana karşı dikkatli bir şekilde ölçtüğünüzden emin olun.
Kaynak:
Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü. "Standart İçecek Nedir?"