Cinsel Bağımlılık Sonrası Sağlıklı Yaklaşımın Tanınması
Sağlıklı bağımlılık ilişkisinin nasıl bir his olduğunu bilmek için seks bağımlılarını kurtarmak zor olabilir. Maureen Canning, MA, LMFT, kendisi bir çocuk tacizinden kurtulan, seks bağımlısı ve ilişki terapisti iyileşti , kitabında seks bağımlılığı tedavisi sonrası sağlıklı bir cinsel ilişkinin 10 temel özelliğini tanımlar, "Lust, Öfke, Aşk: Cinsel Bağımlılığı Anlama ve Yol Sağlıklı samimiyete. "
1 - Seks esenlik duygusu sağlar
Sağlıklı bir cinsel ilişkide güvenlik, bağlantı ve olumlama duyguları ortaya çıkar. Tehlike, kopukluk ve utanç duygularından uzaklaşmak biraz zaman alabilir, ama sabır ve azimdir.
2 - Duygusal ve Fiziksel Duyular Keçelidir
Sağlıklı bir yakın ilişkide, her iki partner de kendi duygusal hassasiyetlerini ve fiziksel hislerini bilirler. Bunlar, uyuşma ya da "orgazmın peşinde koşma" gerekmeden olumlu bir şekilde deneyimlidir.
3 - Yaratıcılık ve Tutku Yeniden Keşfedildi
Bu, cinsel etkinlikle sınırlı değildir, müzik çalmak, resim yapmak veya yazmak gibi otantik bir yaratıcı etkinliğin yeniden keşfedilmesi olabilir. Cinsiyet, duygusal ifadenin tek çıkış noktası olmak zorunda değildir.
4 - Kendinizi Genital Olmayan Şekilde Beslersiniz
Sağlıklı cinsellik, kendine zarar vermenin ayrıcalıklı bir kanalı değildir ve düzenli olarak ve kasıtlı olarak başka şekillerde zevk yaşarsanız, daha otantik bir şekilde deneyimlenir. Sıcak bir köpük banyosu, sıcak bir fincan çay içmenin ya da yağmurda dans etmenin gibi fiziksel ve duygusal aktivitelerde keyif alın.
5 - Acı ve Stres Hayatın bir parçası olarak tolere edilir
Cinsel rahatlamaya başvurmadan hayal kırıklığı, yorgunluk ve zorluklarla baş edebilmek, iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Başa çıkmanın diğer yolları arasında yazma, müzik dinleme, egzersiz yapma, arkadaşlık etme ve rahatlama alıştırmaları sayılabilir.
6 - Duygusal Olarak Vulnerable Olabilirsiniz
Seks bağımlıları , kendilerini savunmasızlıktan korumak için hislerini ihanete uğratıp cinsel olarak cinsel ilişkide bulunurken, sağlıklı ve samimi bir ilişkide, savunmasızlığın, diğerleriyle dürüstçe ilişki kurmanın merkezi olduğunu anlıyorsunuz.
7 - Başkalarıyla Sağlıklı Sınırlar Geliştiriyor ve Koruyorsunuz
Seks bağımlıları , ya çok katı olmaları ya da her iki kişiyi ilişkide güvende tutmanın sınırlarının önemini kabul etmedikleri için sağlıklı sınırlarla güçlük çekiyorlar. Sağlıklı sınırlar geliştirmek aynı zamanda savunmasız ve güvenli olmanızı sağlar.
8 - Cinsellik İyi Dengeli ve Orta
Seks bağımlıları cinsel enerjinin aşırı uçlarında yaşamakta, ya da aşırı cinsel gerginliği ya da bastırılmış, duvarlandırılmış cinsel duygular yaşamakta, cinsel olgunluk geliştirdiğinizde, uygun bir cinsel enerji akışını kontrol edebilirsiniz.
9 - Sizler Diğer İnsanların Size Karşı Tepkileri Hakkında Meraklı ve Bakıcısınız
İnsanların kişisel olarak söylediklerini ve duygusal olarak tepki verdiklerini almak yerine, sağlıklı yakınlık onlar için neler olup bittiğini anlamaya çalışmanızı sağlar. Hepimiz farklı düşünür ve davranırız, yani siz ve başkaları arasındaki açık iletişim, başkalarını empati kurmayı ve anlamada öğrenmenin anahtarıdır.
10 - Başkalarına Güvenmeyi Öğreniyorsunuz
Cinsel bir bağımlılığın üstesinden gelmek için, önce kendine güvenmeye odaklanmalı ve kendi gerçeğini tanımayı öğrenmelisin. Daha sonra, ilişki aşamalarında ilerlerken başkalarının gerçeklerine güvenirken kendinizi güvende tutmak için sağlıklı sınırlar kullanabilirsiniz.