Wobbly bacaklar, kalp çarpıyor, flip-flopping mide. Öfke, şok, acı, hayal kırıklığı ve inançsızlık hissi. Bu hem fiziksel hem de duygusal tepkilere neden olan nedir? İhanet. İhanet, sadakatsizlik, taciz, yalan, destek eksikliği, kırık sözler, söylenen sırlar, snooping veya hırsızlık olduğunda bir evliliğin içinde olur. İşte, iyileşme sürecinin, kırık sözlerin, söylenen sırların, snooping veya çalma sürecinin başlaması için bazı öneriler. İşte iyileşme sürecine başlamak için bazı öneriler.
1 - Duygularınıza Yüz
Duygularını görmezden gelme. Senin hissettiğin normal. Düşüncelerinizi ve duygularınızı özel bir dergide yazın. Hayatınızı olumsuz yönde etkilediğini fark ederseniz, profesyonel danışmanlık alın.
Daha
2 - Kendinize iyi bakın
Sağlıklı yemekler yiyin. Gün boyunca su iç. Temiz havada egzersiz yapın. Düzenli uyu. Her gün güldürecek ya da gülecek bir şey yap. Vücudunuzun acı çekmesine izin verirken hayat veren kararlar veremezsiniz.
3 - İletişim
İletişim kurmak. Eşinizin nasıl hissettiğinizi ve ihanetin sonuçlarını bilmesini sağlayın. Söylemeniz gereken her şeyi sözlü olarak ifade edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade eden bir mektup yazın. Hiçbir şey bekletme. Hepsini çıkar.
Daha
4 - Herkesin Endrustful Olma
Dikkatli ve ihtiyatlı olmak doğaldır, fakat başkalarını sizden uzaklaştırmamaya çalışın çünkü eşiniz size ihanet etti. Sadece bir kişi senin güvenini ihlal ettiğinden, başkalarının istediği anlamına gelmez. Aksi halde, kızgın, acı, şüpheci bir birey olabilirsiniz.
5 - Kendinize Güvenin
Kendinize veya kararlarınıza güven kaybetmemeniz önemlidir.
6 - Karar Verme
Evliliğiniz üzerinde çalışmaya karar verdiyseniz, tekrar güvenme kararı almanız gerekecektir. Eşinizin ne hissettiğinizi ve deneyimlediğinizi anlamanız ve gerçekten üzüldüğünü, rahatsız edici davranışları değiştirmeye ve güveninizi bir kez daha kazanmaya çalıştığınızı kanıtlaması gerekir. İkiniz arasında güven yoksa, evliliğiniz sürdürülemez.
Daha
7 - Öfkeyi Bırakalım
Bu kolay değildir, ancak kalbinizde öfke ve düşmanlık taşımak, tüm gün omuzlarınızda büyük, ağır kovalar taşıyarak fiziksel ve duygusal olarak boşaltmaktır. Yaralanmaya izin vermemek ya da bir kin tutmaya ve affetmeye karar vermemek, eşinize zarar vermekten çok daha fazla acı verir.
8 - Hayatınla Devam Et
İhanet bu kadar incitici olsaydı, biraz zaman ve düşünce verdikten sonra, boşanmaya karar verdiniz, o zaman duruma yansıyarak zaman harcamanız önemlidir. Yapabildiğiniz veya farklı bir şekilde yapmış olmanız gerektiği hakkında kendinize sorular sorduğunuzda dürüst olun. Ancak, kendi kendini suçlayan bir oyuna girme. Kimse ihanet edilmeyi hak etmiyor.
9 - Grieve
Güven kaybı ve ihanete uğrama hissi hakkında keder sürecinden geçmenin gerekli olduğunu bile kabul edin. Bu kayıpların yaslanması hayatınızdaki bu acı zamana kapılmanıza yardımcı olacaktır. Bu işlemin zaman aldığını kabul edin.