İleriyi planlayarak, sosyal becerilerinizi geliştirerek ve ne zaman biraz mizah kullanacağınızı bilerek garip konuşmalar yapın. Garip konuşmalar zor görünmekle birlikte, özellikle sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olanlar için, küçük konuşma ve çatışmaları ele alıştırmak için iyi fırsatlar olabilir.
- Garipliği anlayın. Durumunuzu, rahatsızlığınızın sebebini kavrayarak yönetin. Belki de birçok uzun sessizlik vardır ya da belki de diğer kişi sizinkinden farklı güçlü bir görüşe sahip olabilir. Garipliğin sebebini tanımlayın ve bir çözüm bulmaya bir adım daha yaklaşacaksınız. Eğer diğer kişi bir bomba attıysa, “Söylemiş olduğun şeyi düşünüyorum” gibi bir şey söylemenin sakıncası var.
- Konuşmayı akıtın. Uzun sessizliğin sizi rahatsız hissettirmesinin bir nedeni var. Deneysel Sosyal Psikoloji Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan “Gönüllülüklerin Akışının Kesilmesi: Grup görüşmelerinde kısa süreli sessizliklerin sosyal ihtiyaçları nasıl etkilediği” başlıklı Hollandalı Groningen Üniversitesi'nden 2010 yılında yapılan bir araştırma, akıcı konuşmaların özsaygı duygularına yol açtığını gösterdi. sosyal doğrulama ve bir gruba aittir. Sohbeti sürdürmek için yapabileceğiniz kadarını yapın, hem siz hem de sohbet partneriniz daha rahat hissedeceksiniz.
- Mizahı bul. Bir konuşma garipleştiyse, ruh halini hafifletmek için bir şeyler yapmayı düşünün. Bunu komik bir şaka ya da hikaye anlatarak, kendinizle dalga geçerek ya da mevcut durumunuzda mizahı bularak yapabilirsiniz.
Ruh ışığının tutulması buzun kırılmasına ve konuşmayı ilerletmeye yardımcı olacaktır. Eğer bir konuşma başlangıcına takılıp kalırsanız, kendiniz tanıtmak için bir şaka bile kullanabilirsiniz, örneğin bir kutup ayısı ne kadardır? Buzun kırılması için yeterlidir.
- Uzlaşmayı kabul ediyorum. Bazen konuşmalar anlaşmazlıklardan dolayı gariptir. Bu durumlarda, her zaman bir uzlaşma bulmaya çalışın. Diğer kişiye karşı empati uygulayın ve durumu sizden farklı bir şekilde nasıl gördüğünü anlamaya çalışın. Bunu yapmak kendi bakış açınızı değiştirmek zorunda kalmadan kendi görüşünü kabul etmenize izin verebilir.
- Dinle ve ifade et. Bir sohbette ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, diğer kişiden duyduklarınızı geri yansıtmayı deneyin. Eğer okulda yeni bir tanıdık bir ödevdeki kötü bir nottan mahrum kalırsa, "Bu projede dereceniz hakkında gerçekten üzüldün gibi geliyor" gibi bir şey söyle. Çoğu zaman insanlar sadece kendi sorunlarına çözüm önermek yerine duygularının kabul edildiğini bilmek isterler. Bunu yapmak, bir daha ne söyleyeceğimizi düşünmeye çalışmaktan kaynaklanan baskıyı da hafifletir.
Ne söyleyeceğinizi hazırlamaktan ziyade, ne söylendiğine dair dinlemeyi ve düşünmeyi daha çok zaman harcayın. Herkesin seninle aynı şekilde olduğunu düşündüğünden ziyade başkalarına da fikirlerini sor, ve başkalarının rahatsızlığını hissettirirsen bir şey hakkında konuşmayı bırakmanın hızlı olmasını sağla. - Bir soru sor. Belki de garip olan bir konuşmadasınız çünkü diğer kişi hakkında hiçbir şey bilmiyorsunuz. Bu durumlarda, sohbete dönüşebilen karşılıklı çıkarları denemek ve bulmak için sorular sormak en iyisidir.
Eğer yabancılarla konuşacağınız bir durumda olacağınızı biliyorsanız, en az üç açık uçlu "git-git" sorusunu (eğer "nasıl" veya "ne" ile başlıyorsanız) planlamaya çalışın. yapışkan bir duruma girersiniz. Örneğin, birkaç yıl içinde görmediğiniz bir amca ile konuşurken yumruların yanında kendinizi bulursanız, "Bu günlerde sizi meşgul eden şey" gibi bir şey isteyin.
Sorulardan, daha önce bir konuşmada tartışılan, yanlış anlamaları açıklığa kavuşturmak ve diğer kişiyi aktif olarak dinlediğinizi göstermek için bir konuya derinlemesine bakmanız istenebilir. Bir satırda çok fazla soru sormamaya dikkat edin, yoksa bir sorgulayıcı olarak karşılaşabilirsiniz.
- Yeni bir konu sunun. Yeni tartışma konuları, konuşmada lull'lar için mükemmeldir. Bunlardan birkaçı, bir daha kimsenin söyleyecek bir şey hissetmediğini hissettiğinizde ortaya çıkarmaya hazır olun. Konulara örnek olarak popüler televizyon şovları, hepinizin ortak olduğu bir şey (okulda yaklaşan bir test gibi) ve güncel olaylar. Tanıttığınız konunun konuşma ortaklarınıza hitap edecek bir şey olduğundan emin olun.
Yeni konular yabancılar ile küçük konuşma için de mükemmeldir. Hava gibi sıradan şeyler bile buz kırmak için harika bir yol olabilir. Yabancılarla sohbet etmek zorunda kalacağınız bir durumda olacağınızı biliyorsanız, kiminle tanışacağınızı öğrenmek ve onların ilgilerine göre hazırlanmış bazı sorular hazırlamak için bazı dedektif çalışmalar yapmayı düşünebilirsiniz. Orijinal bir iltifat (örneğin bir giyim eşyası veya saç modeli) sunmak da yeni bir şey hakkında konuşmak için harika bir yoldur.
- İddialı olmak. Kendinizi kaba olan biriyle konuşursanız, size uygunsuz bir şey sormuş ya da sizi rahatsız etmiş bir kişi bulursanız, kendiniz için ayağa kalkmanız önemlidir. “Tartışmayı tercih etmeyeceğim” gibi iddialı bir şey söyleyerek kontrolü ele alın.
Kendinize zor bir kişinin hedefini bulursanız, konuşmayı yeni bir konuya ve yeni bir kişiye yönlendirin. Rahatsız edici hisleri kendinize saklamamaya dikkat edin - ya da uzun vadede küskün ve acı çekmeyi riske atabilirsiniz. - Sessiz ol. Tüm durumlar konuşma gerektirmez. Arkadaşlar arasında akıcı konuşmanın arkadaşlık kurduğu doğruysa da, yabancılarla kendinizi kamusal ortamlarda bulursanız, konuşmak her zaman gerekli değildir. Otobüs ya da uçaktaki koltuk arkadaşınız tüm seyahatte küçük bir konuşma yapmakla ilgilenmeyebilir - ve bu mükemmel bir şey. Eğer diğer kişi bir çok kelime yanıtı veriyorsa ve kollarını katlıyorsa ya da uzağa eğiliyorsa, bunlar sessiz kalmayı tercih edebilecekleri sinyallerdir.
- Garip konularla uğraşmak. Söylediklerinden dolayı garip olan durumları yönetmek için kullanın. Sohbeti farklı bir yöne yönlendirin, "Ah bu ilginç. Geçen gün başka ne duydum biliyor musun?" ve daha az duyarlı konu hakkında konuşmaya devam edin.
Birisi devam eden bir sohbetin ortasında garip bir yorumu yaparsa, kısa bir sessizlik için durmayı düşünün ve daha sonra ne söylendiğini ele almak yerine, orijinal tartışma hattını sürdürün ( yanlış adım).
Garip konuların üstesinden gelmenin diğer yolları sessiz kalmak ya da kendinizi rahatsız hissetmenizdir. "Dedikodu için gerçekten bir tane değilim, bu beni biraz rahatsız ediyor çünkü başkalarının benimle ilgili böyle konuşmasını istemem." Başka bir şey hakkında konuşabilir miyiz? " Garip konular bazen söylenmeden bırakılanlar olabilir.
Birisi bir kayıptan muzdarip ya da bir aile anlaşmazlığı varsa, bir alt akıntı oluşturabilir ve bir konuşmada gariplik yaratabilir. Çoğu zaman, bu durumların üstesinden gelmenin en iyi yolları, bunu açık bir şekilde - nazik ve merhametli bir şekilde ortaya koymaktır. Bir şey söyle, "Kaybınız için çok üzgünüm. Şu anda zor zamanlar geçiriyor olmalısın." Bununla birlikte, eğer duygular hala çok güçlü ise (bir aile anlaşmazlığında olduğu gibi), konuyu kabul etmek için çok fazla zaman harcamanıza gerek yoktur, ya da eski problemleri ortaya çıkarma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Garip konular ayrıca, sormanız gereken bir şey veya tartışmanız gereken sorunlu konuları da içerebilir. Bu doğanın garip bir durumunun olacağını biliyorsanız, diğer kişinin uyarmasını sağlamaya çalışın, böylece sürpriz tarafından alınmaz. Bu kişi, tartışmak için önemli bir şeyiniz olduğunu ve bunu yapmak için bir zaman ayarladığınızı bildirin. - Zarafetle çık. Gerçekten söyleyecek başka bir şey yoksa veya bir sohbetten ayrılmak için başka bir nedeniniz varsa, hazırlıklı olun ve incelikle yapmayı planlayın. Konuşmak için zaman ayırdığınız için daima diğer kişiye teşekkür edin. Birisi zamanınızı tekelleştiriyorsa ve sohbeti bitirmenize izin vermezse, çıkmanın bir nedeni olarak başka bir içki içmek gibi bir bahane kullanın.
- Anlamak. Herkes konuşmayı seven bir sosyal kelebek değildir. Bazı insanlar utangaçlık ya da sosyal kaygı ile boğuşabilir ve yeni durumlarda ve yeni insanlarla ısınmak için daha uzun sürebilir. Birisi senin etrafında gergin hissediyor, çünkü seni tanımıyor, nazik ve anlayışlı ol.
Eğer diğer kişi sosyal anksiyete bozukluğu çekiyorsa, aramızdaki garipliğe neden olan korku ya da panik olabilir. SAD'li insanlar, başkalarının önünde utanmadan korkuyor ve günlük hayatlarını nasıl yaşadıklarını etkiliyor. Garip, gergin veya korkmuş görünenleri yargılama. Bunun yerine, arkadaşça davranın, dikkatli dinleyerek gerçek bir ilgi gösterin ve bu kişiyi daha rahat hissettirmek için karşılıklı ilgi alanlarını bulun. - Kendi sosyal kaygınızı yönetin. Eğer kendi utangaçlık ya da sosyal kaygılarınız nedeniyle konuşmalar garip geliyorsa, bu duyguları yönetmek için neler yapabileceğinizi yapın. Sosyal beceriler geliştirin, utangaçlık ve sosyal kaygının üstesinden gelmek için kendi kendine yardım kitaplarını okuyun ve kaygınız şiddetli ve hayatınıza müdahale ederse bir terapiste bakın. Duygularınıza dikkat çekmek için kendinize ve gelecekteki konuşma ortaklarınıza borçlusunuz.
- Garip uçları açıklar. Bazen konuşmalar kısa kesilir. Bir görüşmenin garip bir şekilde sona erdiğini görmezden gelmek yerine, o kişiyle bir daha konuştuğunuzda özür dileyin ya da durumu onaylayın. Neden ayrılmanız gerektiğini ve nasıl kişisel olmadığını açıklayın. Sosyal anksiyete olanlar için, bazen sosyal durumların ezici olabileceğinin açıklanması, diğer kişiyi rahatça yerleştirmenin uzun bir yolunu bulabilir.
- Özetle bitirin. Konuşmaları bir özetle ve gelecekteki bir planla sonlandırmak önemlidir. Örneğin, "Katıldığınız tüm maratonlardan bahsetmek harika oldu. Belki de bir dahaki sefere birlikte olduğumuzu kendim hazırlamaya başlayabiliriz." Bir konuşmaya son vermenin bu yapısal tipi, şeyleri doğal bir yakınlığa getirmeye yardımcı olur, aynı zamanda gelecekteki tartışmalara da yol açar.
- Sorunları çözmeye yardımcı olun. Birinin bir sorunu çözmesine yardım edin ve aramızdaki gariplik kolayca çözülecektir. Tavsiye için bir arkadaşa sormak, konuşmaları ilginç ve akıcı tutmak için başka harika bir yoldur. Sorunlar ve çözümlerden bahsetmek uzun zaman alabilir ve bir dahaki sefere birini gördüğünüzde kontrol etmeniz için size bir şeyler verebilir.
Kaynaklar:
Cindy Bigbie. Awkward konuşmaları nasıl ele alınır?
Akışını Engelleyen Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi: Grup Konuşmalarında Kısa Sessizliklerin Sosyal İhtiyaçları Nasıl Etkilediği
Helpguide.org. Etkili iletişim
Bugün psikoloji. Herkesle Bir Şey Hakkında Konuşmak İçin 10 İpucu
Psikiyatri Merkezi. Bugün Daha İyi İletişim İçin 9 Adım
Debra Güzel. Küçük Konuşma Başarısı Yapmanın İpuçları
Bugün psikoloji. Küçük Konuşma Yapmak için Seçenekler Menüsü
Hızlı ve Kirli İpuçları. Bir Konuşma Nasıl Sonlanır?
YourTango. Zor İnsan Yoktur
Helpguide.org. Etkili iletişim.
Sosyal Anksiyete Enstitüsü. Sosyal Anksiyete Nedir?
Bugün psikoloji. Utangaçlık Maliyeti
Bugün psikoloji. Buz Kırmak: Kız ve Erkeklerle Nasıl Konuşulur
Gençler Sağlığı. Utangaçlık Shake 5 Yolları