Evliliğinizde Güven Nasıl Yeniden İnşa Edilir?

Aldatma, yalan ya da kırık sözler olsun, bunlar evliliğinizi istila eden büyük problemlerdir. Bir karı koca arasındaki güven, bu gibi derin ihanetler yüzünden ciddi şekilde zarar görüyor. Ancak bu, evliliğin kurtarılamaz olduğu anlamına gelmez. Evliliğinize güveni yeniden inşa etmek, eşinizin güveninizi bozmak için önemli bir şey yaptığında zor olabilir.

Samimi bir ilişkiye güvenmek, başka bir insanla güvende olmaktır. Bir defalık olay ya da olaylar dizisi nedeniyle birbirinizle güvensiz hissetmenize neden olan bir şey olduğunda, güven erozyona uğrar. Bir evliliğin gelişmesi için ihtiyaç duyduğunuz güvenlik duygusunu yeniden tesis etmek çok zaman ve çaba gerektirir.

Evliliğinize güvenin yeniden inşası için birkaç öneri ve yardım:

  1. Geçmişten kurtulmaya çalışarak aşka karar ver. Seninle eşin arasındaki güveni bozan durum hakkında takıntılı olmayı bırak.
  2. Affetmeye veya affedilmeye karar verin.
  3. Evliliğinizde yalan söyleyen, aldatan, vb. Varsa, davranışlarınızı değiştirerek hatalı davranışların geçtiğini gösterin. Bu daha fazla sır, yalan, sadakat, vb anlamına gelmez. Tamamen şeffaf, açık ve gelecek olmalısınız.
  4. Birlikte, evliliğinizi tekrar sağlamak için belirli hedefler belirleyin. Bu hedeflerle ilgili açıkça konuşun ve yolda olduğunuzdan emin olmak için düzenli olarak kontrol edin.
  1. Evliliğinize olan güveni yeniden inşa etmek için, ikiniz de evliliğinize ve birbirinize olan bağlılığınızı yenilemeniz gerekir.
  2. Yaralı eş, acıyı paylaşmalıdır. Diğer eş, yalan söyleme ya da aldatılmanın yıkıcı deneyiminden kaynaklanan yaralanmayı kabul etmelidir. Diğer eş de eşlerinin acılarını hissetmeli ve bunun önemli olduğunu göstermelidir. Bu empati iyileşecek.
  1. Tamamen birbirinize ve yüreğinizle dinleyin, sadece kafanıza değil.
  2. Dürüst ol. Kötü davranışların neden oluştuğunu anlamanız ve belirtmeniz gerekir. "Bilmiyorum" diyemezsin. Neden olduğunu ve neden tekrar olmayacağını bilmek için çok çalışmalısın.
  3. Çatışmayı tetikleyebilecek kelimeler kullanmaktan kaçının. Suçlamayan 'I' ifadelerini kullanın ve her zaman söylemeyin, asla, asla ya da yapmamalısınız.
  4. Kendi eylemleriniz ve kararlarınız için sorumluluk alın. Savunuculuk sadece çatışmayı veya krizi devam ettirecektir.
  5. Güvenin kırılmasına neden olan şeyin daha iyi anlaşılması için danışmanlık almak için açık olun. Ayrıca kendini geliştirmeye ve gelişmeye açık olun. Kendi kendine yardım kitaplarını kendiniz ve birlikte nasıl yeniden inşa edeceğinizi ve ilişkinizi nasıl güçlendireceğinizi öğrenin.
  6. Birbirinize, ilişki veya ihanet hakkındaki sorularınızın açık ve dürüst cevaplarını hak ettiğinizi hatırlatın.

Genel ipuçları:

  1. Yeniden inşanın güvene zaman aldığını kabul edin. Bir gecede olmayacak. Doğru ya da yanlış bir zaman yoktur, ama oraya vardığınızı bileceksiniz.
  2. Olayları ve ihaneti hatırlamak ve tartışmak tamamdır. Ne olduğunu unutamayabilirsiniz, ancak eğer üzerinde aktif olarak çalışıyorsanız, bağlı olan acı eninde sonunda ortadan kalkar.
  1. En içteki duygularınızın farkında olun ve duygularınızı birbirinizle paylaşın. Mağdur veya failin kim olduğuna bakmaksızın birbirinizi rahatlatabilirsiniz.
  2. Küçük şeyler, büyük şeyler kadar önemlidir.

Neye ihtiyacın var:

Eğer kırık güvenini yeniden inşa etmenin hala çok zor olduğunu görürseniz, bir terapist neler olduğunu, nedenini ve nasıl ilerleyeceğini işlemenize yardımcı olabilir. Özellikle yardımcı olabilecek güven, iletişim ve bağlantıyı yeniden kurmak için tasarlanan çiftler için çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Böyle bir krizden geçtikten sonra daha sağlam bir evlilikle sonuçlanabilir.