Depresyon ya da bipolar bozukluk basit görevleri imkansız gibi gösterir
Depresyon varsa, bipolar bozuklukla ya da depresyonu daha muhtemel hale getiren bir akıl hastalığınız varsa, kişisel bakım ve ev işleri kolayca yığılıp zorlaşabilir.
Bipolar bozuklukla yaşayan bazı insanlara depresif dönemler sırasında hangi görevleri zor bulduğu hakkında konuştu. Aşağıda, depresyon dönemleri yaşarsanız zor bulabileceğiniz bazı yaygın görevler vardır.
Kişisel temizlik
Kişisel hijyen şüphesiz önemlidir, ancak kendinizi aşağıya hissettiğinizde, kendinizi duş veya küvete almak için ihtiyacınız olan enerjiyi toplayamayabilirsiniz. Zorlayıcı olabilecek diğer görevler arasında dişlerinizi fırçalamak, giyinmek ve saçınızı yapmak yer alır.
Sumayah, "Kesinlikle duş aldığımda ya da banyoya girerken hiç ilgilenmedim." Dedi. “Bu çok ama çok sık, depresyon ve bipolar olan insanlar arasında çok yaygın. Ayrıca tüm gün ve gece boyunca aynı pj'leri takıyorlar. Diğer imkansız işler kıyafetleri yıkıyor, yemek pişiriyor, evden çıkıyor, vb.”
Michelle, “Duştan ve nefretten de nefret ediyorum” dedi. "Sudan ve nefretten kaçarım. Bazen de aynı kıyafetleri günlerce giyerim ve uyurum."
"Duş! Tıraş bacakları! Saçımı yap! Pişir! Evden dışarı çıkıyorum" diye konuştu HeLena.
Yataktan çıkmak
Depresyon ve duygu yorgunluğu genellikle el ele gider, hareket etmeyi veya yataktan çıkmayı zorlaştırır.
Suzi, telefon ya da kapıya cevap vermenin yanı sıra yataktan zor çıkmanın zor olduğunu belirtti. "Bir konuşma tutmak zor bir iştir" diye ekledi.
Judith, “Dışarı çıkmak ya da kimsenin evime gelmesini sağlamak” nı zor bulduklarını sorduğunda söyledi. "İkisinden de nefret ediyorum. Sadece kendimi kozmak istiyorum."
Ev İşleri ve Yönetimi
Depresyonda iken kendinize bakmak yeterince zordur. Başkalarına bakmak sadece imkansız olabilir. Bu, çocuklarınıza, evcil hayvanlarınıza veya partnerinize bakmak veya sadece evinizde neyin sorumlu olduğunu yönetmek gibi görevleri içerebilir.
"Benim ev işlerinden biri olan" Chantelle, mücadele ettiği bir görevden söz etti. "Sadece uyumak ve dünyadan kaçmak istiyorum."
Laura, “Çocuklarımın ruh halim düşük olduğu zaman bakmak için çok zor buluyorum” diye ekledi. "Hiçbir şey hakkında karar veremiyorum: Akşam yemeği için ne yemeli? Nereye gideyim? Ne yapıyorum? Tamamen ayrılıyorum. Eşim sürekli yemek yememe ve bana ne yemek istediğimi sormamla ilgili değildi. tüm gün boyunca, asla aklımdan geçen hiçbir şey yemem. Ayrıca evet, hijyen yokuş aşağı gidiyor, özellikle de saçları değiştiriyor ya da çamaşır yıkıyor. ”
Emily, “Çocuklarıma ayak uydurmak benim için zor” dedi. "Yemek yapmam ya da temizlemem, iş oldukça dayanılmaz. İşimle uğraştım çünkü başa çıkamadım."
Thea, "En eski 12'im, o yüzden ayrılacağım yeri seçiyor," diye ekledi. "Bana yemek yemem gerektiğini hatırlatarak bana yardımcı oluyor. En küçük beş çocuğum ve kendiliğinden duş almayacağım, bu yüzden onunla yapmak zorundayım. Çocuklarım benim destek sistemim."
Mona, "Evde her şey ihmal ediliyor." Dedi. "Akşam yemeği saat 10'a kadar bazen hazır değil, ya da bir ramen şehriye ya da mikrodalgada akşam yemeği gecesi. Yemekler yığılır, çamaşırlar yığılır, evin tamamı ayrı düşüyor. Ve ben sadece onun yanına yürüyorum ve yatağa geri dönüyorum. Günün yüzde 99'u bu duygudan nefret ediyorum - çok umutsuz ve kayıp, tamamen yalnız ve yalnız.
İşe gidiyor
Bipolar bozuklukta yaşıyorsanız veya zayıflatıcı depresyon dönemleri yaşarsanız, işinizi sürdürmek zor olabilir.
Daniel, "İşten atıyorum ve tavrım korkunç. Çünkü aşırı derecede sarhoş oluyorum" dedi. "Ayrıca, spor salonuna gitme arzusunu da yitiriyorum ve bu kayıpla birlikte özgüven kaybına yol açıyor."
Egzersiz Rutini Tutmak
Daleen, "Sadece depresyonda iken hiçbir şey yapmak istemiyorum" dedi. "Çoğu zaman sadece uyumak istiyorum."
"Yıkanıp giyinmek, yemek yemeye çalışmak ve spor salonuna gitmek", Ekla'nın zor bulduğunu söyledi.
“Yataktan kalkıp yürümek çok zor buluyorum. Her şey acıyor ve çok zayıf hissediyorum,” diyen Shirley, “Evi terk edemiyorum ve sadece en temel şeyleri yapıyorum. Temel gıdalar ve temizliği çok fazla kirletmemeye çalışıyorum. Hijyen standartları çok kötü kayıyor ve hiçbir şeye ihtiyacım yok. Uyumaya ihtiyaç duyulmuyor. ”
Aileniz ve arkadaşlarınız depresyonu anlamakta zorlanıyorsa, onlara bu listeyi gösterin. Bipolar depresyon ile yaşayan ve mücadele edenlerin ortak problemleri vardır. Bu, onların üstesinden gelmeyi deneyemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak birisi size kızgınsa, zorluklarınızı ve yardım ve desteğe ihtiyacınız olduğunu açıklar.