Sınavlar için çalışmak, DEHB'niz olduğunda çok stresli bir deneyim olabilir. Sınavlara, diğer öğrencilere göre daha fazla zaman ayırdığınızı düşünebilirsiniz, ancak notlarınız çabalarınızı yansıtmaz. Bu sizi hayal kırıklığına uğramış, hayal kırıklığına uğramış ve şaşkın hissetmenize neden olabilir.
4 Zorlu Alanlar ...
- Hangi konuların en önemli olduğuna karar vermek
- Sınavdan önceki haftalarda sınava girmek (son dakikaya beklemek yerine)
- Oturup odaklanmaya odaklanmak
- Malzemenin okunması ve hatırlanması
Sınavlarınız için eğitim almanıza yardımcı olacak bazı DEHB dostu ipuçları.
1) Dönem Başında
Öğretmeninizle Bağlanın
Sınavlara hazırlık yapmak erken başlar! Dönem veya okul yılının başında, kendinizi öğretmeninize tanıtmanın bir noktasını belirleyin. Öğretmeninizle veya profesörünüzle olumlu, iletişimsel bir ilişki, özellikle DEHB ile ilişkili olabilecek öğrenme sorunları hakkında bilgi sahibi olmaları durumunda büyük bir fark yaratabilir. Aksi takdirde, sizin için hangi alanların daha zor olduğunu ve öğrenmeye yardımcı olmak için kullandığınız stratejileri paylaşın. Bu, öğretmeninizin proaktif olduğunuzu ve sınıfa iyi bir şekilde yatırım yaptığınızı bilmenizi sağlar. Ayrıca, öğretmenin bazen DEHB davranışının, derse birkaç dakika geç gelmek, pencereden dışarı çıkmak veya son teslim tarihini kaçırmamak gibi motive olmuş veya ilgilenmediğiniz gibi görünebileceği gibi yanlış algılamaları da düzeltir.
Sınıf notları
Sınıfta not almak DEHB'niz olduğunda zor olabilir. Öğrenci konaklaması için uygunsanız, size bir yazı verilebilir. Bu, öğrenci engellerinin bürosu, sınıfınızda bir öğrencinin notlarının bir kopyasını vermesi için düzenlediği zamandır. Ancak, bu konaklamayı resmi olarak almazsanız, neden not almayı düşünmek isteyip istemediklerini soran ve iyi not alan bir öğrenciyi sınıfta tanımlamayın.
Ders notlarının alınması sınavlara hazırlanmanın önemli bir parçasıdır.
2) Sınavdan önce yaklaşık 1 ay
Başlıklar
Bir sınav tarihi yaklaştıkça, öğretmeninize sınavda hangi konu alanlarının ele alınacağı konusunda özel bilgi isteyin.
Örneğin:
Sınavda hangi bölümler veya okumalar olacak?
Dersler sınav için birincil kaynak mı olacak?
Öğretmeniniz bir gözden geçirme sayfası verdiyse, yardım isteyin, böylece öğrenilecek alanları önceliklendirebilirsiniz.
Bir inceleme sayfanız yoksa, ders notlarını, eski sınavları, konuyla ilgili ödevleri ve sınıf derslerini bir araya toplayın. Test için çalışma alanlarını öncelik sırasına koymada yardım almak için öğretmenle görüştüğünüzde bunları yanınızda getirin.
Biçim
Öğretmene sınavın formatı ve ne tür sorular beklemeniz gerektiğini sorun. Çoktan seçmeli, yazı mı yoksa çözülmesi gereken problemler mi olacak? Gerçekleri ezberlemek veya uygulamak zorunda mısın? Terimler tanımlamak, karşılaştırmak ve kontrast vermek veya tartışmak ve destek noktaları gerekir mi? Bu size nasıl öğreneceğiniz hakkında daha fazla bilgi verecektir.
Planlama
Bazı öğrenciler planlama aşamasını atlar çünkü zamanlarını çalışmak için kullanmak isterler. Ancak, planlama nispeten kısa bir zaman alır ve sınav günü yaklaşımlarının tüm taraftarlardan ve endişelerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Planlama süreniz boyunca, yönetilebilir parçalar halinde çalışmak için ihtiyacınız olan malzemeyi parçalara ayırın, bu yüzden çok fazla ezici hissetmeyin. İhtiyaç duyduğunuzda, belki de bir arkadaşınız, öğretmeniniz, öğretmeniniz, koçunuz veya ebeveyniniz olsun, bunu yaparken yardım alın. Bir sınav çalışma programı oluşturun.
İlk olarak ne okuyacağınıza karar verin. Bazı insanlar, daha önce hiç olmadığı kadar zorlu, daha az bilinen çalışma alanlarını daha iyi hale getirirler. Diğerleri, daha önce tamamlanmış olan daha kolay veya daha ilginç yönleri elde edebildiklerinde daha fazla motive olurlar.
DEHB olan pek çok öğrenci için, çalışmaya başlamak ve çalışmaya odaklanmak, denklemin büyük bir parçasıdır. Ne zaman çalışacağınızı ve o dönemde ne okuyacağınızı planlamak, erteleme ve yardımların odaklanmasını azaltmaya yardımcı olur.
Nasıl Öğrenilir?
Eğitim zamanı geldiğinde, kısa zaman bloklarında çalışın ve ardından mini bir mola verin. Örneğin, 30 dakikalık bir çalışmanın ardından (veya sizin için en uygun zaman miktarı ne olursa olsun) bir mola verin ve mola verin. Molalarınız sırasında ayağa kalkın ve etrafta dolaşın - hatta birkaç zıplama yapın ve 30 dakika daha çalışın. Bazı öğrenciler, bir çalışma döneminden sonra küçük bir ödülün onları çalışmaya motive etmeye yardımcı olduğunu fark eder.
yer
Odaklanmanıza yardımcı olacak bir çalışma alanı bulun. Bazı insanlar için dikkat dağıtıcı olmayan bir yer. Diğer öğrenciler, kütüphane ya da kahve dükkanı gibi yoğun bir alanda en iyi şekilde konsantre olabileceklerini fark ederler. Diğer insanlar yerlerini değiştirmeyi sever.
Öğrenme stratejileri
Öğrenme stilinizi ve öğrenmeniz gereken materyalle nasıl eşleştireceğinizi düşünün.
- Endeks kartlarından yapılan basit flash kartlar, terimleri, tanımları veya teorileri ezberlemeniz gerektiğinde genellikle yardımcı olur.
- Anahatlar deneme sınavlarına hazırlanmasında yardımcı olur.
- Bilgilerinizi korumanıza yardımcı olabilecek diğer fikirler şunlardır:
- Çizim şemaları ve resimler
- Bir arkadaşa kavramları açıklamak
- Malzemeyi tekrar tekrar yazma veya duyma
- Hatırlanması zor bilgiler için anımsatıcıların kullanılması
Çalışma grupları
Gruplarda çalışmanın artıları ve eksileri vardır. Düzenlendikçe ve odaklandıklarında, genellikle öğrenmeyi geliştirebilirler. Daha büyük gruplar rahatsız olursa, bir arkadaşınızla çalışmak, yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Malzemeyi başka bir öğrenciye öğretmek de öğrenmeye yardımcı olabilir.
Özel öğretmen
Ayrıca, düşüncelerinizi düzenlemenize, çalışma konularını önceliklendirmenize ve odaklanmanıza yardımcı olmanıza yardımcı olacak bir öğretmen olasılığını da araştırmak isteyebilirsiniz.
3) Sınav Gününden önceki Gece.
- Kitap çantanızı, kurşun kalem, kağıt, id, enerji çubuğu, su ve ihtiyacınız olan her şeyle birlikte kapınızın önüne koyun.
- Bütün gece çalışmak yerine, yatağa git ve biraz uyu.
4) Sınav Günü
- Kahvaltıda biraz protein yiyin.
- Sakin ve organize olacağınız için muayene odasına biraz erken gelin.
- İyi şanslar!
5) Sınavdan Sonra
Sınava tekrar girdikten sonra, sonuçlarınızı incelemek için öğretmeninizle görüşmek üzere bir zaman belirleyin. Deneme bölümlerine ve öğretmeninizin yardım etmesi gereken diğer tavsiyelere nasıl daha kapsamlı bir şekilde yanıt vermiş olabileceğiniz konusunda geri bildirim isteyin. Bu şekilde kendinizi savunmak, bir sonraki testte performansınızı iyileştirmek için neler yapabileceğiniz konusunda size daha fazla bilgi vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda öğretmeninizin öğrenmeniz için yatırım yaptığınızı ve motive edildiğinizi bilmesini sağlar.
Kaynaklar:
Michael Sandler. ADD ile Kolej Güven . Kaynak Kitapları 2008
Stephanie Sarkis, PhD. Notu ADD ile Yapma: Dikkat Eksikliği Bozukluğu Olan Bir Kolejde Başarılı Olmak İçin Bir Öğrenci Rehberi . Yeni Harbinger 2008