Birisi acı çekiyorsa ne yapmalı ve yapmamak
Bir bağımlılığı olan biri öldüğünde, bu kişiyi kapatmak için yas tutma süreci zor olabilir. Ölümü engellemek için "ne yapılabildiğini" anlatabilmek için, sevilen bir kişinin mücadelesi gibi yoğun bir suçluluk duygusu, incinme, öfke ve pişmanlık duygusu getirebilir.
Yas tutan bir arkadaşa veya aile üyesine destek vermek neredeyse zor olabilir.
Ne söyleyeceğimizi bilmek - ya da daha önemlisi, ne söylememeli - her zaman kolay değildir ve sık sık sizi kelimeler için bir kayba uğratır.
Destek Nasıl Sağlanır?
Birisi bağımlılığı olan sevilen birinin ölümünü deneyimlediğinde, kişinin yaşayacağı duygu büyük ölçüde çatışma ile karakterize edilecektir. Paylaşmak için güzel anılar olsa da, kişinin sadece unutamayacağı kadar travmatik olanı olabilir.
Durumu daha da zorlaştıran şey, insanların “ölüleri hasta etmek” anlamına gelmediği kültürel gelenektir. Bundan dolayı, insanlar genellikle genel olarak konuşurlar ya da hiç konuşmazlar. Bu, yalnızca bir kişinin umutsuzluğunu derinleştirebilen bir izolasyon duygusu yaratır.
Bunu aşmak için, aşağıdaki şekillerde destek sağlamaya çalışın:
- Fiziksel olarak mümkün olduğunca mevcut olun ve telefonla düzenli olarak iletişim kurun.
- Kişinin size ulaşması durumunda e-postaları hemen yanıtlayın.
- Aktif olarak dinleyin ve iletişim kurduğunuzda gözdeki kişiye bakın. Dikkatinizin dağılmasına veya ilgisiz görünmesine izin vermeyin.
- Kişinin hissettiği her şeyi hissetmesine izin verin. Bu duyguları yargılamadan kabul edin ve onaylanmama veya hatta belirsizlikle tepki vermekten kaçının.
- Evin etrafında dolaşın ve işlerinizi halledin. Ancak kritik sayılabilecek herhangi bir reaksiyondan kaçının. Çok acı çeken bir kişi genellikle günlük görevlerin yol kenarına düşmesine izin verir. Yardım et ama neşeyle yap.
- Kişinin size ateş etmesi durumunda onu kişisel olarak almamaya çalışın. Kendinizi çekmeniz gerekiyorsa, çok nazik davranın ve bir gün içinde takip edeceğiniz kişiyi bilgilendirin.
- Son olarak, eğer takip edecekseniz, yapın. Bunu yapmamak, o kişiyi düşürmeye veya artık ilgilenmediğine işaret edebilir.
Ne Demek Yok
Bir bağımlı kişi öldüğünde, sevilenler çoğu zaman, insanların yeterince hareket etmedikleri için onları yargılayabileceğine dair utanç duygusu veya korkuyla mücadele ederler. Bu duygular genellikle yüzeyde doğrudur, bu yüzden bu duygusal kara mayınlarına dokunmaktan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmalısınız.
Bunu yapmak için sadece söylediklerinize değil, nasıl söylediğinize de dikkat etmelisiniz. Düşünceler arasında:
- Herhangi bir şekilde eleştirel olmaktan kaçının. "En son ne zaman gördün?" Gibi sorular bile. "Neden orada değilsin?" şeklinde yorumlanabilir. eğer dikkatli değilseniz
- Bağımlıyı asla eleştirmeyin ya da neden bir bağımlı haline gelmiş olabileceğinin bir özetini vermeyin. ("O hep böyle yalnız bir kızdı.")
- Bir insanın kendini nasıl hissettiğini, hatta nasıl hissettiğini anlamalarını önermeyin. Aksine taziyelerini ifade eder; onu senin hakkında yapma.
- "O şimdi daha iyi bir yerde" gibi platitudes kaçının. Bir kişinin dini ya da manevi inançlarını paylaştığını varsaymayın. Kişinin yaptığı gibi, bu türden platürler, başlangıçtan ziyade bir konuşmanın sonunu işaret eder.
- Yardım etmeye çalışsanız bile istenmeyen tavsiye vermeyin. Destek sağlamaktan ziyade devraldığınız duygusunu verir. Sadece yas tutan kişi sorarsa tavsiye ver.
- Hiçbir şey söyleme. Bu gibi durumlar zor olsa da, rahatsızlığınızı sessizlikle iletmek sadece sorunları daha da kötüleştirir. Hiçbir şey söylemekten ziyade doğru kelimeleri kullanmamak için özür dilemek daha iyidir. Eğer bir şey varsa, kişi konuşmak istiyorsa orada olmayı teklif edin. Kapıyı açık tut.
- Son olarak, havayı sözcüklerle doldurmayın. Gergin durumlarda insanlar sık sık rahatsızlık veya endişe ile konuşurlar. Eğer yaslı biri ile bire bir durumda iseniz, bazen sessizliği kabul etmek daha iyidir. Aksine, > o kişinin elini uzat ve al. Basit eylem, dünyadaki tüm kelimelerin çoğundan daha sık söylenebilir.