Kısa Vadeli Anılar Sonunda Uzun Vadeli Dönem Nasıl Olur?
Hafıza konsolidasyonu, beyinlerimizin kısa süreli hatıraları uzun vadeli olanlara dönüştürdüğü süreçtir. Sadece 30 saniyeliğine kısa süreli hafızaları saklıyoruz, yani eğer bir şeyi hatırlayacaksak, bu bilginin uzun süreli belleğe taşınması gerekiyor.
Bellek Konsolidasyonu ve Sinapslar
Bellek konsolidasyonunun nasıl çalıştığını anlamak için, sinapsların beyinde nasıl çalıştığını anlamak yardımcı olur.
Akımı ileten bir elektrik sistemi gibi düşünün: Sinapslar nöron ileticilerin yardımıyla nörondan nörona giden sinyalleri iletir.
Daha sık sinyaller geçilir, daha güçlü sinapslar olur. Potansiyel olarak adlandırılan bu sürecin, öğrenme ve bellek süreçlerinde önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır. İki nöron aynı anda tekrar tekrar ateş edince, gelecekte birlikte ateş etme olasılığı daha yüksektir. Sonunda, bu iki nöron bir diğerine karşı duyarlı hale gelecektir.
Yeni deneyimler, bilgiler ve anılar edinirken, beynimiz bu bağlantılardan daha fazlasını yaratıyor. Esas olarak, beyin, eskileri ayıklarken yeni bağlantılar kurarak kendini yeniden düzenleyebilir.
Bellek Birleştirme Nasıl Çalışır?
Yeniden ve tekrar tekrar bilgi çağırma yoluyla, bu sinir ağları güçlendirildi. Örneğin, aynı malzemeyi uzun bir süre boyunca düzenli olarak incelerseniz, bu bilgileri hatırlamaya dahil olan yollar daha da güçlenir.
Aynı nöronların tekrar tekrar ateşlenmesi, aynı nöronların gelecekte tekrar ateş etmesini tekrar tekrar mümkün kılar.
Sonuç olarak, bilgiyi daha sonra kolay ve doğru bir şekilde hatırlayabileceksiniz.
Bu sinaptik yolları düşünmenin başka bir yolu: Ormanda bir yola benzerler.
Yolda daha sık yürüdüğünüzde, ne kadar tanıdık olur ve ne kadar kolay geçiş yapar.
Bellek Konsolidasyon Süreci Üzerindeki Etkiler
Beynimizi genellikle dosya dolabı veya bilgisayar gibi düşünerek, belirli anıların tek tek dosyalarda dikkatlice saklanmasını beklerken, anılar tüm beyin boyunca yayılır. Konsolidasyon süreci boyunca, beyin, ihtiyaç duyulduğunda anıların alınmasına izin veren bir çeşit nöral harita yaratır.
Uzmanlar, uyumun konsolidasyon sürecinde önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. Uykudaki ana teorilerden biri , uyku uyanık yaşamlarımız sırasında edindiğimiz bilgileri işlemek ve pekiştirmek için bir yol olduğunu göstermektedir.
İnsanlar çoğu zaman hatıraları daimi olarak düşünürler, ama bir hafızanın birleştirilmiş olmasından dolayı kaybedilemeyeceği anlamına gelmez. Aslında, araştırmacılar hatırladıkları zaman anıların tekrar tekrar bir araya getirilmesinin gerekli olduğunu bulmuşlardır. Bir hafızayı geri çağırma ve yeniden birleştirme süreci, uzun süreli hafızadaki bilgilerin korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir.
Araştırmacılar ayrıca, her erişildiğinde anıların yeniden bir araya getirilmesi gerektiğini de bulmuşlardır. Ancak bu süreç hafızanın kendisini değiştirebilir ve değiştirebilir.
Hatırlanması gereken çok şey, aslında bazı şeylerin unutulmasına yol açabilir.
Bellek Konsolidasyon Sürecini Hızlandırma
Yeni bilgi öğrenirken konsolidasyon sürecini hızlandırmak da mümkündür. Eğitim ve anımsatıcı cihazlar gibi prova ve ezberleme stratejileri, birkaç tekniktir ve bilginin uzun süreli belleğe birleştirilmesini sağlamanın en iyi yollarından biri, birkaç aralıklı aralıklarla tekrar tekrar prova yapmaktır.
Bu yüzden ders notlarınızı haftada bir kez birkaç hafta boyunca gözden geçirmek, bir sınavdan önceki geceyi engellemekten daha fazla hafıza tutulmasına yol açacaktır.
> Kaynaklar
Payne, JD ve Kensinger, EA (2010). Duygusal epizodik anıların birleştirilmesinde uykunun rolü. Psikoloji Bilimlerinde Güncel Yönergeler , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Hipokampal amnezik sendromun daha ileri analizi: HM Nöropsikoloji 6 (3) , 215. doi'nin 14 yıllık takip çalışması: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3