Kısa Vadeli Belleğinizi Test Edin

Unut gitsin? Normal olduğunda, ne zaman endişeleniyorsun

Az önce tanıştığınız kişinin adını hatırlayamıyor musunuz? Park ettiğin yeri unuttun - tekrar? Bunlar gibi unutkanlık bölümleri sinir bozucu olabilir. Bazı insanlar onları biraz korkutucu buluyorlar: Bu tür şeyler çok olduğunda, bazı insanlar beyinlerinde yanlış bir şeyden korktukları veya bunama veya Alzheimer hastalığı geliştirdikleri için korkacak kadar ileri giderler.

Yapmayı düşündüğün ya da yeni öğrendiğin bir şeyi unutmak kısa süreli hafızada geçiyor, ki bu da aklınızda bir dakikaya kadar kalan herhangi bir bilgiyi ifade ediyor. Tam tersine, uzun süreli hafıza, “kalp tarafından bildiğiniz” bilgiyi, örneğin 50 eyaletin adları gibi, aynı zamanda yaşadığınız deneyimlerin anıları gibi tuttuğunuz yerdir.

Neden Kısa Süreli Bellek Önemlidir?

Günlük yaşam için kısa süreli hafıza şarttır. Araba anahtarlarını bulmanızı sağlayan şey budur, kahvaltınızı yiyip bitirmediğinizi veya dişlerinizi fırçalayıp fırçalamadığınızı bile unutmayın.

Ayrıca her türlü aksaklığa da tabidir. Dokuz beyin sağlığı uzmanı olan Cynthia Green'e (Toplam Bellek Çalışması) yazdığı bir araştırmaya göre, bir parça bilgiyi pratikte unuttuğunuz birçok sebep vardır. Örneğin, bunu hızlı bir şekilde muhafaza etmek için çok fazla bilgi olabilir. İnsan beyninin bir kerede en fazla yedi şey tutabileceğine uzun zamandır inanılıyordu - telefon numaralarının bir numarası (tabii ki alan kodu eksi) yedi basamaklı.

Kısa süreli hafızayı etkileyebilecek diğer faktörler ağrı, stres ve uyku yetersizliğidir. Kesintiler ve dikkat dağıtıcıları büyük bellek hırsızları olabilir: Bir komşuyla sohbetin ortasındayken zil çalarsa, arkadaşınızın kapıyı cevaplamadan önce söylediğiniz son şeyi tekrarlaması gerekecektir.

Kısa süreli hafızanızı test etme

“Üst düzey an” deyiminde bir parça gerçek var. 50 yaşından sonra, çoğu insan yeni bilgileri hatırlamakta biraz daha zorlanıyor, ancak bu demans veya Alzheimer hastalığına yakalanma yolunda oldukları anlamına gelmiyor. . Kendi belleğinizin ne kadar "normal" olduğunu anlamanın bir yolu, Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfından gelen Bellek Sınavı gibi meşru bir kısa vadeli hafıza testini almaktır. Bu, "Daha önce olduğum bir yere giderken bile bazen kaybolurum" ve "Anahtarlarımı sık sık yanlış anlarım ve onları bulduğum zaman, sık sık yapabilirim" gibi bir şeyleri soran basit ve doğru-yanlış bir ankettir. Onları buraya koyduğunu unutma. "

Elbette, böyle bir test yaptıktan sonra, cevaplarınız hafızanızda yaşa bağlı unutkanlıktan daha ciddi sorunlara sahip olabileceğinizi gösteriyorsa, bir doktora görünmelisiniz. Çevrimiçi olarak 15 soruyu cevaplamak kesinlikle bir teşhis yapmak için yeterli değildir.

Aynı zamanda, puanınız bir sorun olduğunu göstermiyorsa, ileri yaşta bile olsa, insan beyninin, bazı "egzersiz" elde ettiği sürece yeni nöronlar geliştirebileceğini unutmayın. Bu yüzden kafanızı olabildiğince kullanın: Oku, yeni bir dil öğren, nasıl hokkabazlık yapılacağını ya da ördüğünü öğren, çok zaman harcayarak sosyalleş, ve beynin keskin kalması için gereken antrenmanı alacak.