Genel Kaygı Bozukluğu Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu

Normal anksiyete ile yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) arasında ayrım yapmak zor olabilir. Bilhassa diğerlerinden daha endişeli iseniz, anksiyetenizin bir bozukluk olarak nitelendirilebilecek kadar önemli olup olmadığını nereden biliyorsunuz?

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Birçok insan, özellikle stres zamanlarında, zaman zaman endişeli hisseder.

Bununla birlikte, aşırı endişe duyduğunuzda, günlük aktivitelere müdahale etmesi için, GAD'niz olabilir.

Bazı insanlar GAD'ı çocukken geliştirirken, diğerleri bir yetişkin olana kadar semptomları görmez. Her iki durumda da, GAD ile yaşamak uzun sürebilir. Birçok durumda, diğer anksiyete veya duygudurum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, ilaç veya konuşma terapisi (psikoterapi) ile geliştirir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, başa çıkma becerilerini öğrenmek ve rahatlama teknikleri kullanmak da yardımcı olabilir.

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

GAD belirtileri şunları içerebilir:

Fiziksel belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:

Anksiyete bozukluğunuz var mı?

Aşağıda genelleşmiş anksiyete bozukluğunun mücadele ettiğiniz bir şey olup olmadığını belirlemeye yönelik kısa bir kılavuz verilmiştir.

1. “Şiddetli”

Zaman zaman tüm insanların yaşadığı kaygı biraz şiddetli olsa da, GAD'ın bir özelliği de bu kaygıların genellikle daha yoğun ve uzun süreli olmasıdır. Bildiğiniz çoğu insandan daha ağır bir endişeniz varsa, normal kaygıdan daha fazlası olabilir.

2. “Orantısız”
Çoğu insan için kaygı deneyimi, durumun yoğunluğuyla orantılıdır. Örneğin, kaygıyı hafifletici bir durum olsaydı, endişe deneyimi tipik olarak küçüktür. YAB olan insanlar, durumun göründüğünden daha endişeli olma eğilimindedir. Bu nedenle, eğer “büyük bir anlaşma olmamalı” gibi şeylere göre daha ağır bir endişeye sahip biriyseniz, normal kaygıdan daha fazlası olabilir.

3. “Herşey Hakkında”
İnsanlar normal kaygıları yaşadıklarında, endişe verici durumlarla ilgili ya da onları korkulu kılan diğer bazı şeylerle ilgili endişe duymaya eğilimlidirler. YAB olan insanlar “her zaman her şey için endişelenme” olarak tanımlanmaya eğilimlidirler. Eğer bu tanımlanırsa, bu normal kaygıdan daha fazla olabilir.



4. “Kontrol Yok”
Çoğu insan, çeşitli baş etme teknikleri ve kendini sakinleştirme kabiliyeti ile kaygılarını azaltabilir ve kontrol edebilir. Bununla birlikte, GAD'lı kişiler, rahatlama, sakin olma ve endişelerinden uzak durma konusunda önemli zorluklar yaşamaktadır. Kaygınızı kontrol etmede bildiğiniz diğer insanlardan daha fazla güçlük çekiyorsanız, normal kaygıdan daha fazlası olabilir.

> Kaynak: Mayo Kliniği. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562