Rüyalar nedir?
Rüyalar uykudaki hızlı göz hareketi (REM) aşaması sırasında gerçekleşir. Tipik bir gecede, uyku döngüsü tarafından kırılmış, toplam 2 saat boyunca hayal edin. Araştırmacılar, nasıl ya da neden rüya gördüğümüz hakkında pek bir şey bilmiyorlar. Yenidoğanların hayalini kurduklarını ve REM uykusuzluğundan mahrum bırakmalarının hayatlarını büyük ölçüde kısalttığını biliyorlar. Diğer memeliler ve kuşların da REM uyku evreleri vardır, ancak kaplumbağalar, kertenkeleler ve balıklar gibi soğukkanlı hayvanlar yoktur.
REM Uyu ve Dreaming
REM uykusu genellikle evre 4 uyku olarak bilinen derin uykudan sonra başlar. Beynin bir alanı, REM uyku sinyallerinin kaynaklandığı pons denir - omurgaya sinyalleri kapatır. Bu REM uykusu sırasında vücudun hareketsiz olmasına neden olur. Pons, omuriliğin sinyallerini kapatmazsa, insanlar hayallerini gerçekleştirir. Bu tehlikeli olabilir çünkü duyuların girmeden rüyaları harekete geçirmesi bir kişinin duvarlara girmesine, merdivenlerden düşmesine ya da daha kötüye gitmesine yol açabilir. Bu durum nadirdir ve daha yaygın uyurgezerlikten farklıdır ve “REM uyku davranış bozukluğu” olarak bilinir.
Pons da talamus yoluyla serebral kortekse sinyaller gönderir (bu, duyusal bilgi ve beyinde derinin motor kontrol fonksiyonları için bir filtre ve rölesidir). Serebral korteks, bilginin işlenmesiyle (öğrenme, düşünme ve organize etme) ilgili beynin parçasıdır. REM uykusu sırasında beynin “açık” alanları, öğrenmeye ve hafızaya yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Bebekler uyku zamanlarının neredeyse yüzde 50'sini REM uykusunda geçirirler (yetişkinler için yüzde 20'ye kıyasla), bu da bebeklik döneminde çok büyük miktarda öğrenme ile açıklanabilir. İnsanlara çeşitli beceriler öğretilir ve REM uykusundan mahrum kalırlarsa, genellikle ne öğretildiklerini hatırlayamazlar.
Düşlerin Anlamı
Hayaller, beynin anılarını birleştirmesinin bir yolu olabilir.
Rüya zamanı , beynin günlük olayları yeniden düzenleyip gözden geçirebileceği ve yeni deneyimleri eski deneyimlere bağlayabileceği bir dönem olabilir. Vücudun kapatılmasından dolayı, beyin bunu ek giriş yapmadan veya vücudun “anılarını” harekete geçirerek riske atabilir.
Bazı araştırmacılar, hayallerin, yorumlanmış ve organize edilmiş bir arka plan “gürültüsü” gibi olduğuna inanırlar. Bu teori, rüyaların sadece, beynin uyku sırasında meydana gelen rastgele sinyalleri anlamlandırma çabası olduğunu belirtir. Bazı insanlar rüyalarından daha fazla kontrol sahibi olurlar. Bu insanlar için, yatmadan önceki son düşünceler bir rüyanın içeriğini etkileyebilir.
Tabii ki, psikologlar ve çoğu insan rüyalarda daha büyük bir anlam ve içgörü arar. İşte bazı ortak hayaller :
- Düşen: Düşme hayallerinin güvensizliği gösterdiği söylenir. Freud'un düşme hayalleri, cinsel bir dürtü vermenin tefekkürünü ifade ediyordu.
- Uçan: Uçan hayallerin kontrol altında hissetme ya da bir durumun üstesinden geldiği söylenir.
- Çıplak Rüya: Çıplak olma hayallerinin, bir şeyden utandığınızı ya da saklanacak bir şeyinizin olduğunu gösterdiği söylenir.
Şahsen, bu yorumlar bana biraz fazla psikopat hissettiriyor.
Hayallerinizle ilgilenerek ve onları düşünerek, hayatınız için hangi anlamların aktarılabileceğini belirleyebileceğinizi düşünüyorum. (Çorap giymeyi unutmayı hayal ediyorum, yorumunuz varsa lütfen yorum bırakın).
Yatağınızın yanında bir dergi tutarak ve ilk uyandığınızda hayallerinizle ilgili her şeyi yazarak hayallerinizi hatırlama yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. Birkaç hafta sonra, hayallerinizi hatırlama yeteneğiniz artacaktır. Bazı insanlar, rüyalar gördükleri rüyalar olan rüyalar olduğunu iddia ederler. Lucid rüyası bir dizi teknikle tetiklenebilir, ancak küçük araştırmalar ve üzerinde çok sayıda spekülasyon yapıldı.