SSRI'lar Neden Ağırlık Kazancı ve Ne Yapabilirsiniz?
Herhangi bir ilaç gibi, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) sınıfındaki antidepresanlar da potansiyel yan etkilere sahiptir. Prozac (fluoksetin) veya Zoloft (sertralin) gibi bir SSRI alan bazı kişiler için bunlardan biri kilo alımıdır. Araştırmalar, bir SSRI'da tipik olarak elde edilen ağırlık miktarının mütevazı olduğunu göstermektedir. Öyle olsa bile, birkaç ekstra kilo zihinsel olarak açık ve duygusal olarak istikrarlı hissetmek için küçük bir fedakârlık gibi görünebilirken, kemerinde bir çentik yukarı doğru hareket etmek zorunda olan herkes bunu yapmak zorunda kalmaz.
SSRI'lar Neden Ağırlık Kazandırır?
Uzmanlar, SSGİ'lerin neden bunları kullananlara kilo verebileceğinden emin değiller ama bazı teoriler var. İlaç metabolizmasında, vücudun kaloriyi daha az verimli bir şekilde tüketmesine neden olan veya iştahı etkilediği için bir kişinin aşırıya kaçmasına neden olan tetikleyici değişiklikler olabilir.
Bir başka hipotez ise, bir SSRI'dayken elde edilen kilonun, kısmen insanların depresyondayken yemek yemeyi sevmemesi ve kilo vermeleri gerçeğinden kaynaklanmasıdır. İlacı kullanırken daha iyi hissetmeye başladıklarında, iştahları geri gelir, daha fazla yer ve sonunda normal kilosuna dönerler. Bu durumda, evet, ölçeğe birkaç kilo eklediler, ancak bunları, sağlıksız bir kilolu olma durumuna değil, normale döndürecek kadarını eklediler.
Ekstra SSRI Pound ile Başa Çıkmak
Antidepresan alırken kilo alan şanssız insanlar arasında olduğunu varsayalım.
Bu gerçekten sizi rahatsız ederse, haplarınızı tahliye etmek için cazip olabilirsiniz. Bunu yapmadan önce, doktorunuzla konuşun. Her halükarda, mutluluğunuzdan ödün vermeden mutlu ağırlığınıza geri dönebilirsiniz. Ayrıca, sadece bir antidepresan almaktan vazgeçmek tehlikelidir: Birçoğu ile, soğuk hindi gitmeden toplu olarak bırakma sendromu olarak bilinen bir dizi nahoş yan etkileri yol açabilir.
Bir antidepresan üzerinde iken kilo vermek için alabileceğiniz diğer, daha az sert önlemler.
- Daha az yiyin. Daha kolay, tabii ki, daha az yemek dedi, ancak en azından daha az yemek, kilo kaybetme konusunda, en azından, bu yoldan geçen bir tıbbi durumla boğuşmayan insanlar için denenmiş ve doğru bir yaklaşım. Doktorunuza, hedef kilonuzun ne olması gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanına ve oraya gitmek için yemek tarzınıza göre ne tür değişiklikler yapmanız gerektiğini bildirmesini isteyin. Günlük sodalarınızdan vazgeçmek veya evde kendiniz pişirmek kadar basit bir şey olabilir.
- Daha fazla hareket et. Günlük rutininize aktivite ekleyerek, özellikle de kalorileri düşürürken, ölçeğin daha çabuk lehinize dönmesine yardımcı olur. Bir spor salonuna katılın, bir köpeğe sahip olun (daha çok yürümeye ve diğerlerine göre daha az ağırlığa sahip olan insanlar, artı hayvanların etrafındakilerin depresyona yardımcı olduğu gösterilmiştir), bir spor yapın, çocuklarınızla birlikte orman jimnastiğine tırmanın. Egzersiz yapmak için yeni iseniz, ilk önce aşırıya kaçmadığınızdan emin olmak için, bu spor ayakkabılarını giymeden önce doktorunuza danışın.
- İlaçları değiştir. Antidepresanların çoğu potansiyel olarak kilo alımına neden olsa da, bu bazılarında diğerlerinden daha fazla risk taşır. (Mayo Kliniği'ne göre, örneğin Paxil (paroksetin), bunlardan biridir.) Doktorunuz, kilo almanıza neden olmayan yeni bir SSRI reçetesi yazabilir ya da sigara içmeyebilir. Bir norepinefrin-dopamin geri alım inhibitörü (NDRI) olan bir antidepresan olan Wellbutrin (bupropion) gibi -SSRI. Beyinde SSRI'lardan daha farklı çalışır. Bazı insanlar Wellbutrin alırken bile biraz kilo kaybederler.
Kaynaklar:
Blumenthal, Sarah R. ve diğ. ark. "Antidepresan Kullanımından Sonra Uzun Vadeli Kilo Verme Bir Elektronik Sağlık Kayıtları Çalışması." Amerikan Tıp Derneği Dergisi. 4 Haziran 2014.
Matchock, RL. "Evcil Hayvan Sahipliği ve Fiziksel Sağlık." Curr Opin Psikiyatrisi. Eylül 2015, 28 (5): 386-92.
Mayo Kliniği. "Antidepresanlar ve Kilo Kazanımı: Neden Olur?" 3 Kas 2015.
Nihalani, Nikhil. "Kilo Verme, Obezite ve Psikotropik Reçete Yazma." Obezite Dergisi, 2011.
Weil, Andrew. "Antidepresanlar Neden Kilo Kazandırır?" 11 Şubat 2011.