Karanlıktan Korkmak Yetişkinlerde ve Çocuklarda Son Derece İyileştirilebilir
Nyctophobia ya da karanlıktan korkmak, çocuklarda en yaygın özgül fobilerden biridir. 6 ila 12 yaşları arasında, birçok çocuk karanlıktan korkar, ama bu normal bir gelişim aşamasıdır ve bir fobi değildir. Yetişkinler ayrıca yaşam boyunca karanlıktan biraz korku tutabilirler. Bu korkunun bir fobiye dönüştüğü ve nasıl tedavi edilebileceğini öğrenin.
Korku ya da fobi?
Fark, fobinin irrasyonel bir korku ve kendiliğinden gitmeyen ve zamanla kötüleşen zayıflatıcı bir anksiyete bozukluğudur.
Karanlıktan korkmak, küçük çocuklarda, büyük çocuklar ve yetişkinler için normal gelişimin bir parçası olabilirken, nyctophobia yaşlanmayan bir korku ve normal bir yaşam sürmenizi engelleyebilir.
Amerikan Psikiyatri Birliği'nden (APA) korku ve fobiler arasındaki farklılıkları belirleyen farklı kriterler vardır. En temel fark, bir fobinin hayatınıza müdahale etmesidir, korkuların sonuçları ise çok daha az şiddetlidir.
Karanlıktan korktuğunuzda, sağlık uzmanınız size veya çocuğunuza bir fobi teşhisi verebilir:
- Yoğun psikolojik veya fiziksel semptomların eşlik ettiği güçlü bir korku
- Altı aydan uzun süren semptomlarla devam eden bir korku
Bu korku, birçok yırtıcıların gece avladıkları için doğada evrimsel olabilir. Sonuç olarak, korku filmleri ve Cadılar Bayramı olayları sizi korkutmanın bir yolu olarak karanlığı kullanır.
Spesifik bir fobi nedir?
Nyctophobia, belirli bir nesne veya durum korkusu olan ve üç fobi sınıflandırmasından birini (diğer ikisi sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu ve agorafobi) temsil eden özel bir fobidir.
Bazı uzmanlar spesifik fobiyi üç gruplamaya ayırır:
- Karanlık, yükseklik ve kapalı alanlar gibi durumsal fobiler
- Örümcek ya da yılan korkusu gibi hayvan fobileri
- Diş hekimi korkusu veya enjeksiyon gibi sakatlık fobileri
Nyctophobia belirtileri
Nymfofobi belirtileri kişiden kişiye ve özel durumunuzun ciddiyetine göre değişir.
Genel olarak, nyctophobia belirtileri şunlardır:
- Herhangi bir karanlık ortamda gergin olmak
- Bir gece lambası ile uyumak
- Geceleri dışarı çıkmak için isteksiz olmak
- Karanlıkta zaman geçirmek zorunda kaldığında, artan kalp atım hızı, terleme, gözle görülür sallanma ve hatta hasta (mide bulantısı, baş ağrısı ve ishal) gibi fizyolojik semptomların yaşanması
Daha ciddi nyctophobia vakalarının belirtileri şunlardır:
- Karanlık odalardan kaçmaya teşebbüs
- Dürtüsel kapalı gece kalmak
- Karanlıkta zaman geçirmeniz için sizi cesaretlendirmeye çalışırsa öfkeli ya da savunmacı olun
Nyctophobia tedavisi
Tedavinin amacı, olumsuz öz-konuşmayı daha olumlu mesajlarla değiştirerek karanlık hakkındaki korkulu inançlara meydan okumaktır.
Nyctophobia gibi spesifik fobiler için başarılı tedavi oranı yaklaşık yüzde 90'dır ve genellikle bilişsel davranışçı terapi okulundan alınan tekniklerle başarılmaktadır. Terapistinizin sizin için önerdiği tedavi planı veya çocuğunuz şunları içerebilir:
- Duyarsızlaştırma denilen bir işlemde küçük, artımlı, tehdit edici olmayan dozlarda karanlığa maruz kalma
- Bire bir konuşma terapisi, aile terapisi veya grup terapisi
- Derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek
- Anti-anksiyete ve antidepresan ilaçlar
> Kaynaklar:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Ed) . Washington DC: Yazar; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Çocuk ve Ergenlerde Özel Fobilerin Yoğun Tedavisi. Bilişsel ve Davranışsal Uygulama . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Çocuklukta Korku ve Anksiyete Anlamak. Amerikan Pediatri Akademisi. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.