Erken çocukluk döneminde bağlanma kalıplarının belirlendiğini ve yaşamlarımız boyunca devam ettiğini gösteren önemli miktarda araştırma bulunmaktadır. Bir birey ya "güvenli" ya da üç olası "güvensiz" kalıptan birine sahiptir. Güvenli bir stil, çocukluğundaki tutarlılık, güvenilirlik ve güvenlikten gelir. Bir yetişkin olarak, güvenli bir bağlanma stiline sahip olanlar, çocukluklarını yansıtabilir ve hem iyi hem de kötü olanı görebilir, ancak uygun bir perspektiften görebilirler.
Genel olarak, genellikle, birilerinin güvenilir olduklarında, her zaman güvenilir olduklarını hissederler. Yetişkinlikte yakın, samimi ilişkilerden hoşlanırlar ve sevgide risk almaktan korkmazlar.
Üç güvensiz model “kaçıngan”, “kararsız” ve “dağınık” dır. Kaçınılmaz bir örüntü, küçümseyici bir tavırla karakterize edilir. Bu kişi samimiyetten kaçar ve ihtiyaç duyulan zamanlarda başkalarına ulaşmak için birçok zorluğa sahiptir. Kararsız bir paterni olanlar genellikle endişeli ve endişelidir. Bu insanlar çoğu zaman çok fazla onaylama ve güvence gerektiren "yapışan" veya "ihtiyaç sahibi" olarak görülebilir. Dağınık örüntü, genellikle çocuklukta travma veya aşırı tutarsızlık ürünüdür ve bir önleyici ve kararsız bir durum arasındaki boşlukla karakterizedir.
İyi haber şu ki, geçmişinin kurbanı olmak, değişememek ya da büyümemek zorunda değil. Daha az şanslı olan ve doğal olarak güvenli bir tarzı olmayanlar için, “kazanılmış güvenlik” olasılığı vardır: yetişkinlikte ilişkiler ve etkileşimler yoluyla güvenli bir stil geliştirmek.
Güvenlik, arkadaşlık ve psikoterapi bağlamında da gelişebilir, ancak öncelikle yetişkin romantik ilişkilerle gelir. Kazanılmış güvenli bir yetişkin bağlanma tarzı yaratma stratejisi, çocukluk deneyimlerinin uzlaştırılmasını ve geçmişin bugünü ve geleceği üzerindeki etkisini anlamayı gerektirir.
Yani; Çocuk olarak size neler olduğu hakkında tutarlı bir anlatı geliştirmek zorunludur. Aynı zamanda, bilinçsizce dünyada nasıl hayatta kalabileceğimiz konusunda vermiş olabileceğiniz kararlar üzerindeki etkisini de keşfetmeniz gerekir.
Kazanılan güvenlik, geçerli olan bağlanma literatürüne göre ortalama üç ila beş yıl sürmektedir. Evlenmek ve ebeveyn olmak, kişinin bağlanma stilini değiştirmek için kritik unsurlardır. Güvenlik anlayışınızı değiştirmek için iyi bir evlilik ilişkisi şarttır. İyi bir ilişkinin özellikleri, her iki tarafın karşılıklı olarak bakıcı, destekleyici, saygılı ve birbirlerine karşı sevgi dolu olmasını içerir. Bu da, güvensiz bağlanma kurbanının içsel negatif modelini değiştirir. Beyinlerimiz, çok nöroplastisite sayesinde, de değişmeye başlar. Sonra bu yeni deneyimleri hayatımıza entegre edebiliriz. Güvenilirlik ve tutarlı bir bakıcının (eşimiz gibi) bizim sıkıntı zamanlarımızda bizim için orada olacağına güvenmemize yardımcı olabilir - çocuklukta öğrendiklerimizin tam tersi.
Mevcut ortağımız tarafından tetiklendiğimizde, çocukluk deneyimlerimizin daha önceki, gömülü ve bilinçsiz hatıralarına cevap verebiliriz. Bazen çiftler, aynı türden bir etkileşimin tekrarlanan kalıplarına girerler ve işlerin nasıl bu kadar “elden çıkmış” olduğunu bilmezler. “Yüzey sorunu” hakkında savaşabilirler, ancak güvensiz bağlanma tetikleyicileri bu tür etkileşimlerin altında yatan şeylerdir.
Duygusal uyarılma ve reaktivite zaman zaman durumun orantısından çok uzak görünebilir. Bunun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, terapistin güvenli ortamındaki değişikliklerin kolaylaştırılmasına yardımcı olmak için bir çift terapist, özellikle bir eki oryantasyonu gerekli olabilir.
Kazanılan güvenliğe giden yol, çok riskli ve savunmasız olan zorlu bir süreçtir, ancak size her zaman istediğin sevgi türünü getirebilir. “Kazanılmış” güvenli bir bağlanma tarzı hayatınızı ve ilişkilerinizi daha iyi, kalıcı olarak değiştirebileceğinden, ödül işe değerdir.