Sürekli Neden Bulunan Failin Boşanmasına Neden Olabilir?
Başkası ile yaşamak, cildinizin altına girebilecek ve can sıkıcı olabilecek küçük kişilik kusurlarını ya da alışkanlıklarını açığa çıkarabilir. Çiftler bir ilişkiye girdiklerinde ya da evlendiklerinde uğraşmak zorunda kaldıkları bir şeydir ve nitrilliğe yol açabilir.
Nitpicking genellikle hata bulma ve eşinizi küçük, önemsiz konular veya görevler üzerinde eleştirme olarak tanımlanır.
Bunlar, bir kişi diğerini çok sık nitelendirirse ya da ikiniz de birbirlerinin hatalarını sürekli olarak işaret ediyorsanız, ilişkinizdeki bağdan kopabilir.
Sağlıklı bir evliliğe sahip olmak için, bunun üstesinden gelmeniz gereken bir şey. Ama bunu nasıl yapıyorsun? İster nitpicker ister eş olsun, bu ortak ilişki sorununu çözmenin yolları vardır.
Olumsuz Etkiler
Evlilik gibi bir ilişki, büyük olasılıkla farklı alışkanlıkları ve kişilikleri olan iki kişiyi bir araya getiriyor. Eşinizin sevmediğiniz ya da katılmadığınız yönlerini ayırmak kolay olabilir. Bununla birlikte, bu ilişkinizin temeline yardımcı olacak hiçbir şey yapmaz ve kimseden mükemmellik bekleyemezsiniz.
Birbirinin sahip olduğu veya yapmadığı veya eşinizin nasıl söylediği veya yanlış bir şey yaptığına işaret ettiğinizde, birbirinizi küçümsemeye, utandırmaya ve indirmeye karar verdiniz. Ayrıca, diğer kişinin değişmesini ve yeterince iyi olmadıklarını söylüyorsunuz.
Nitekim nitpicking, eşinize tam olarak uymadığınızı gösteren bir işarettir. Bu sizin niyetiniz olmasa bile, bu şekilde alınabilir.
Her ne kadar küçük başlayabilirse de, özellikle ilk başta, evliliğinizde kırmızı bir bayrak olabilir. Eşinize nitpick yapmaya devam ederseniz, büyüyen bir kızgınlık ikiniz arasında bir duvar yaratacaktır.
Araştırma konusundaki ilişki tavsiyesine dayanan bir örgütün kurucusu olan Dr. John Gottman, “Evlilik İşini Yapmanın Yedi İlkesi” adlı kitabında, ilişki sorunlarının yüzde 69'unun çözülemeyen konular olduğuna dikkat çekiyor. Bunlar eşiniz hakkında nitelendirebileceğiniz şeyleri içerir: yerde çoraplar, tuvalet klozetleri, yasalar, vb.
Tüm evlilikler, uzun vadeli bir ilişkide sürekli çatışmaya neden olabilecek kişilik özellikleri veya mizaç nitelikleri içeren meselelere sahiptir. Bunlar yaşamayı öğrenmen gereken şeyler.
Elbette, insanlar değişiklik yapabilir ve evlilik bir hayata uyum sağlamakla ilgilidir; Bu doğal bir parçası. Ancak, küçük şeyler çatışmaya neden oluyorsa, ikiniz gerçek çatışmayı veya ortaya çıkabilecek ciddi sorunları nasıl halledebilirsiniz? Aşırı derecede eleştirel ya da küçük şeyler üzerinde suçlama, daha da büyük sorunlara, hatta boşanmalara yol açabilir.
Nitpicking yerine ...
Eşinizi nitpick yerine, yapabileceğiniz bir çok şey var. Bunların birçoğu küçük görünüyor ama ilişkiniz üzerindeki etki harika olabilir. Eğer kavga etmeden birbirlerinin quirks ile uğraşmayı öğrenirseniz, uzun vadede daha mutlu olacaksınız.
İlk ve en önemlisi, yapabileceğiniz en önemli şey güzeldir.
Bir kusuru seçmek istediğinizde, kendi düşüncenizi sadece nazik ve saygı göstermek için çevirin. Birçoğumuz çocuk olarak, "Güzel değilse bir şey söyleme" diye öğretildi. Bu, sağlıklı ilişkiler için de iyi bir kuraldır. Bir iltifat çok daha yararlı olabilir.
Eşinizi desteklemek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Eşinizin gününü, duygularını, hobisini ya da konuşmak istedikleri her şeyi dinlemek için zaman ayırın. Başka bir şekilde daha yakından tanımak veya eşinizin konuya bakış açısını görmeye devam etmenin başka bir yoludur.
Mükemmellik beklediğinizi kendinize sorun.
Eğer öyleyse, hiç kimse beklentilerinizi karşılayamayacak ve her zaman hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Eşinizin sizi rahatsız eden bazı alışkanlıklara sahip olduğunu kabul etmek de önemlidir. Savaşları seçmeyi ve tartışmayı büyük meseleler için (adil savaşırken) savunmayı öğrenin. Kimse size evliliğin çatışmayacağı konusunda söz vermez. Farkı yaratan, büyük ve küçük çatışmaları nasıl ele alırsınız.
Nitpick'e karar vermeden önce içsel duygularınıza odaklanın. Gerçekten ihtiyacın olan şey nedir? Dikkat ... duyulmak ... görüldü ... sarıldı mı? Nitpicking'ın, diğer bazı önemli ihtiyaçların karşılanması için sadece zayıf bir girişim olduğu iyi bir şans.
Evliliğinizde olumlu bir fark yaratabilecek çok az şey var. Sık sık yapın. Gottman 5'e 1 kuralı önerir: her negatif için beş pozitif yaratın.
Son olarak, nitrilmeyi durduramazsanız, bunu sahip olduğunuz bir sorun olarak kabul edin ve bunun için yardım alın.
Nitpicked iseniz
Eğer eşiniz size nezle atıyorsa, sizi aşağı çeker ya da sizi öldürürse, bu konu hakkında konuşmanız önemlidir. Evet, zor bir tartışma olacak, ama gerekli.
Bu davranıştan hissettiğiniz acı ve acıyı tanımlayın. Eşinizin, nitrojen seçildiğini düşündüğünüzde aşırı tepki göstermeyeceğini, ancak “yeterli” diyeceğini ve odadan çıkacağını bilmesini sağlayın.
Umarım, bunu birkaç kez yaptıktan sonra, eşiniz onların nitelendirici davranışlarını fark etmeye başlar. Nitpicking devam ederse, evlilik danışmanlığı ikiniz için en iyi seçenek olabilir.
Nitpicking Hattı Geçtiğinde
Bazı evliliklerde, nitelendirme seviyesi suçlamalara, şiddetli eleştirilere ve incitici yorumlara yol açabilir. Nitpicking'ın satırı kötüye kullandığı zaman fark etmeniz önemlidir.
Fiziksel istismar, sözlü taciz, cinsel taciz ya da duygusal istismar olup olmadığı , küfürlü davranışlar asla kabul edilemez . Suistimal edildiğinizi düşünüyorsanız, lütfen hemen profesyonel yardım alın. Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı, 1-800-799-SAFE'de (7233) mevcuttur.
> Kaynak:
> Feuerman M. İlişkilerde Çatışmayı Yönetmek ve Çözümlemek: Başarıya Yönelik Planlar. "The Gottman Institute Blog. 2017.