DEHB ile yaşamak yorucu olabilir. Diğer kişilerin, posta açma, anahtarlarınızı takip etme, bir sohbete odaklanma ve çok daha fazlası gibi oldukça basit buldukları şeyleri yapmak için çok fazla zihinsel çaba gerektirir. Sonuç olarak, 'normal' görünmek için yoğun bir şekilde çalıştığınız zaman, eleştirildiğiniz zaman çok göze çarpan bir durumdur.
Çocukluğundan beri muhtemelen '' Bob bir zeki çocuk; eğer sadece o daha çok uğraşırdı. "Can sıkıcı şey, çok uğraştın!
Yine de bu çaba kabul edilmedi, çünkü davranışlarınız genelde çok uğraştığı kabul edilenle eşleşmiyordu. Bununla birlikte, hala sınıftaki en aktif, konuşkan veya hayal kurucu kişi olabilirsiniz.
Yaşlandıkça, bir ödev üzerinde çalışmış olabilirsiniz, ancak daha sonra elinize geçmeyi unuttuğunuz için başarısız bir not almış olabilirsiniz. Ya da belki de yatak odanız dağınık olduğu için arkadaşlarınızla dışarı çıkmanıza izin verilmiyordu.
Böyle yaşamaktan vazgeçiyor ve kendinizi “Neden denemeye çalışıyorsunuz?” Diye düşünerek bulmuş olabilirsiniz. ve pes etti. Bir yabancıya, denemediğiniz gibi bakmaya çalışmak, kendinizi incitmekten ve hayatın hayal kırıklığından korumak için akıllı bir başa çıkma stratejisi olduğunda, erteleyici hatta tembelleşebilir.
Seni seven insanlar rahatsız olabilir veya seninle sinirli olabilir, ama bu başka bir başarısızlık ve hayal kırıklığı yaşamaktan daha iyi görünüyor.
Hareketsizliğinizin, tahliye edilmek veya vergi dairesiyle başa çıkmak gibi büyük sorunlara yol açtığını görebilirsiniz.
Ya da büyük bir sorunu ortadan kaldırmak ya da büyük bir sorunu önlemek için asgari en iyisini yapabilirsiniz. Bu, işinizde size en iyi geri dönüşü sağlamayabilir; Ancak, bunu bilmenizde rahat olursunuz çünkü son dakikaya kadar bıraktınız ya da elinizden geleni yapmıyordunuz.
Sıkışmış gibi hissedebilirsiniz; Ancak değişim her zaman mümkündür.
Hareketsizliğinizden kurtulmanızı sağlayacak 5 öneri.
- DEHB'nizi tedavi etmeye başlayın
Bu kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şey. DEHB'niz yönetildiğinde her şey daha kolay. - Bir terapistle çalışın
DEHB hakkında bilgili bir terapist bulun ve geçmişte yaşadığı acı ve yanıkların işlenmesine yardımcı olabilir. Hala geçmişten zarar veriyorsanız, mevcut davranışınızda değişiklik yapmak zor olabilir. - Aşırı TLC uygulama
Başarısızlığa karşı duyarlı hale geldiyseniz, yeni stratejileri denemek için çok cesaret alabilir. Bir inanç sıçrayışına girmenizi ve şeylerin farklı olabileceğini ummanızı gerektirir. Hayal kırıklığına uğratma olasılığının acısı, sizin için çok fazla şey olacağını düşünebilir ve yeni bir şey denemeyi tercih etmeyeceksiniz. Yorgunluk döngüsünden ayrılırken, kendinize ekstra nazik olun ve aşırı hassas sevgi bakımı uygulayın. Her zaman korkutucu hissettiren bir şey yaptığınızda, sonuçtan ziyade çabalarınız için kendinizi kutlarsınız. - Başarılarına dikkat et
Zihniniz muhtemelen neyin iyi gittiğinden ziyade neyin ters gittiğini fark etmeye programlanmıştır. Hiç kimsenin hayatı tamamen pürüzsüz gitmiyor. Örneğin, insanlar yağmurda ıslanırlar çünkü şemsiyesini unutmuşlardı; Ancak, hataya karşı hassas olduğunuzda ve bir şeyler ters gittiğinde, hiçbir şeyin yolunuza gitmediğine dair daha fazla kanıt gibi gelir. Gününüzde ilerlerken, odağınızı değiştirin ve doğru giden her şeyi fark etmeye başlayın.
- Güçlü yanlarınla çalış
Güçlü yanların bile olduğunu unutmak kolay ama sen yapıyorsun! Zayıf yönlerinizi telafi etmek yerine, onları kullanarak mümkün olduğunca fazla zaman harcayabiliyorsanız, hayatınız değişecektir.